Doktor Constantin Nita Food je riešením a nikdy nie problémom

„Úspech je jednoduchý akt, ktorý sa praktizuje každý deň.“ Jim Rohn

„Tajomstvo chudnutia“

Kedysi som sa rozprával s priateľom, ktorý mi hovoril, že pre neho bolo tajomstvom chudnutia jesť málo sacharidov a behať 4-krát týždenne. A stále trval na tom, že to bolo tajomstvom chudnutia.

Pozeral som na neho. Mal nadváhu dobre, a napriek tomu hovoril o tajomstve chudnutia.

A spýtal som sa ho: „Myslíš si, že si teraz v takej forme, ako chceš?“ A on mi hovorí: „Nie, vôbec. Je to tak, že teraz nerobím veci s nízkym obsahom sacharidov a bežím. Ale ak by som to urobil, určite by to pre mňa opäť fungovalo. “

Spoločná logika

Jeho logika znela takto: „Teraz nemám formu, pretože nerobím to, čo pre mňa funguje. Keď začnem robiť to, čo pre mňa funguje, dostanem sa späť do formy. “

Ale v mojej mysli je to jasné: aj keď sa zotaví, určite sa v určitom okamihu znovu vzdá. Málokto môže jesť jedlo s nízkym obsahom sacharidov a behať 4-krát týždenne až do veku 90 rokov.

A naskytá sa otázka: Nie je plán, ktorý si vybral ako úspešný (krátkodobý), práve príčinou jeho neúspechu (dlhodobého)?

Toto je bežný názor: „Plán je dobrý, ale keď som lenivý a neriadim sa ním, zlyhám.“

Ale je to nesprávny názor, pretože: možno skutočnosť, že sa rozhodnete pre chudnutie urobiť niečo extrémne, vedie k prirodzeným dôsledkom, že v určitom okamihu ... prestanete praktizovať túto extrémnu vec.

A potom budete opäť priberať, nie? Nejde o zlyhanie programu, plánu, ktorým ste sa rozhodli postupovať?

Asi 95%

… Z ľudí, ktorí držia diétu, majú o 2 roky neskôr rovnakú váhu ako pred začatím diéty alebo dokonca pár kíl navyše.

To znamená, že 95% rád na internete alebo v časopisoch nefunguje pre ľudí dobre. A nefunguje ti to dobre.

Nie všetky sú zlé ...

Niektoré sa implementujú len veľmi ťažko, ak nemáte potrebné zručnosti.

Väčšina programov na chudnutie oddeľuje krátkodobé „spaľovanie“ tukov od dlhodobého chudnutia.

„Pomôžeme zákazníkom okamžite získať výsledky. Naučíme ich, ako si udržať váhu v budúcnosti “. Akoby tieto 2 aspekty neboli spojené.

Keď sa chce niekto naučiť šprintovať, zistí ako prvé toto: „väčšina pretekov rozhoduje o tom, ako štartuješ na štarte“.

Ak začnete zle, nebudete mať dobrú fázu akcelerácie a v určitých častiach závodu nedosiahnete optimálnu rýchlosť.

Dobrí tréneri vnímajú celý závod ako kontinuum.

To isté platí aj pri chudnutí.

Spôsob, akým spustíte program transformácie tela, veľmi ovplyvňuje výsledky, ktoré budete mať.

Program, ktorý sa rozhodnete sledovať, vás navyše môže priblížiť alebo oddialiť od požadovaných výsledkov.

Väčšina z nich vám neumožňuje správne rozbehnúť šprint a potom sú ohrozené celé preteky.

Extrémnym spôsobom

Prečo väčšinu programov na chudnutie neodporúčam?

Pretože vás nastavujem na extrémnu cestu. Pýtajú sa vás ako vy:

vždy počítajte kalórie
úplne vylúčiť sacharidy alebo iné veľké skupiny potravín
vyrábať iba určité prísne kombinácie jedál atď.

Bohužiaľ, tento prístup nie je možné z dlhodobého hľadiska udržať a vyvíja sa u ľudí iba jedna zručnosť - dôsledne dodržiavať extrémny prístup, ako napríklad „bud to robim, alebo uz nerobim nic„.

Po chvíli ste na jednej z dvoch ciest:

pokračujte v obmedzujúcej strave so svätosťou
alebo vzdať sa čohokoľvek znamená zlepšenie životného štýlu

V tom okamihu ťažko vidíte, že existujú aj malé zmeny, ktoré sa dajú ľahko implementovať a ktoré v krátkom čase prinesú znateľné vylepšenia.

Nakoniec vám už len ostane schopnosť jesť podľa písomných pravidiel niekto na hárku.

Plán extrémneho chudnutia má iba jeden logický záver - ľudia si dlhodobo svoju váhu nedokážu udržať.