Doktor Oz Zdravé „ležiace“ jedlá Strava a chudnutie, zdravie

Nechápete, prečo nechudnete, keď konzumujete iba zdravé jedlá, pijete diétne džúsy a vyhýbate sa tukom ako vodný olej? Možno je to tým, že nie všetky takzvané zdravé jedlá sú skutočne také, aké tvrdia, že sú. Doktor Oz vás naučí, čo sú klamstvá.

Diétne šťavy

Či už je to voda s elektrolytmi, vitamínmi, zoštíhľujúcou šťavou, bez cukru a iných nápojov, ktoré sa môžu pochváliť vlastnosťami proti výkrmu, všetka voda je najlepším spojencom.
Tieto vitamínové a elektrolytické nápoje obsahujú buď cukor, bez ktorého sa zaobídete, potravinárske farbivá a nezdravé chemické príchute, alebo obsahujú sladidlá.
Ak je šťava „diétna“, neznamená to, že je zdravá.
Dr. Oz trvá na tom, že iba voda, káva a čaj sú skutočne čisté a zdravé.

„Prírodné“ smoothie

To, že vaša strava vyžaduje vitamíny, ešte neznamená, že je každé smoothie zdravé a udržiava kilogramy.
Väčšina komerčných smoothies, okrem tých čerstvých, ktoré sa pripravujú na mieste, obsahujú ovocné sirupy s cukrom a dokonca s príchuťami a farbivami.
Ak chcete piť zdravú zmes ovocia a jogurtu alebo smoothie so srvátkou, pripravte si ho sami, doma, v mixéri, kde veľmi dobre viete, čo obsahuje.

Energetické tyčinky s obilninami a vlákninou

Nenechajte sa oklamať prísľubmi spaľovačov tukov, nedostatkom pridaného cukru alebo vlákninou a bielkovinami. Dr Oz hovorí, že väčšina energetických tyčiniek a cereálnych tyčiniek sú kalorické bomby.
Ak chcete viac bielkovín a energie, vyskúšajte plátky jablka, mrkvy alebo kúsky nízkotučného syra. Sú chutnejšie a oveľa zdravšie ako akékoľvek občerstvenie zabalené a zakúpené v kiosku.

„Beztukové“ sladkosti a jedlá

„Žiadny tuk“ neznamená „žiadne kalórie“. Ľudia majú tendenciu jesť väčšie množstvo výrobku alebo potraviny, ak majú štítok „bez tuku“. Kalórie sa môžu skrývať v najchudobnejších potravinách, ako sú ovocné jogurty s nízkym obsahom tuku alebo sladkosti bez tuku.
Zdroj fotografií: Shutterstock

---