Dôležité pre zdravie Potraviny, ktoré regulujú hladinu kyseliny močovej a zabraňujú dny a iným chorobám
Ako odstrániť kyselinu močovú. Kyselina močová je organická kyselina, ktorá sa nachádza v krvi a moči a vzniká pri spaľovaní bielkovín. V jej patológii primárne dominuje dna. Normálna hladina v krvi je 2 - 5 mg/100 ml séra u dospelých a 1 - 3 mg/100 ml séra u detí. V moči sú normálne hodnoty medzi 0,25 - 0,8 g/moč 24 hodín u dospelých a 3,5 mg/kg telesnej hmotnosti/24 hodín.
U detí do 1 roka je normálna hodnota kyseliny močovej do 25 mg/kg telesnej hmotnosti/24 hodín. Zvýšené hodnoty tejto lekárskej analýzy sa nachádzajú v nasledujúcich patologických prípadoch: dna, chronické zlyhanie obličiek, leukémia, infekčné choroby, polyglobulia, procesy sprevádzané odbúravaním tkanív, ako aj po rádioterapii, liečbe antifungálnymi a antimetabolickými liekmi, tehotenskou toxikózou, intoxikáciou a ortuť.
Medzi faktory, ktoré môžu zvyšovať hladinu kyseliny močovej, patria: konzumácia alkoholu, strava bohatá na puríny (mäso a ryby), obezita, genetika, acidóza, cukrovka, štítna žľaza a zlyhanie obličiek.
Ako odstrániť kyselinu močovú
Podľa secretele.com sú najlepšie metódy na odstránenie prebytočnej kyseliny močovej nasledujúce:
1. Citrónová šťava
Mnohí veria, že citrónová šťava je kyslá, čo je úplne nesprávne. Citrónová šťava má však pozitívny vplyv na telo, dokáže ho zalkalizovať. Keď sa telo stane zásaditým, kyselina močová sa neutralizuje. Okrem toho obsahuje vitamín C, ktorý môže tiež znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi. Citrón vytlačte do pohára teplej vody a pred jedlom ho vypite. Tento postup opakujte 3 - 4 týždne a vrátite hladinu kyseliny močovej do normálu.
2. Jedlá sóda
Sóda bikarbóna môže pomôcť znížiť bolesť spôsobenú vysokou hladinou kyseliny močovej, má však tiež schopnosť túto hladinu znižovať. Citrón aj sóda bikarbóna môžu telo alkalizovať, čím sa kyselina močová stane rozpustnejšou, čo uľahčí jej vylučovanie obličkami. Spojte pol lyžičky sódy bikarbóny s 200 ml pohára vody. Pite až štyri poháre denne, pravidelne, dva týždne. Pre oveľa silnejší efekt môžete v tej vode vytlačiť polovicu citróna. Ak máte vysoký krvný tlak, táto liečba nie je pre vás. Tí, ktorí majú viac ako 60 rokov, by mali obmedziť spotrebu na maximálne 2 poháre denne.
3. Apa
Spotreba 2 litrov vody denne môže filtrovať kyselinu močovú, pretože sa zriedi, čo pomáha obličkám vylúčiť akékoľvek stopy kyseliny močovej z krvi. Pravidelná spotreba vody môže navyše znížiť záchvaty dny. Štúdia predstavená na výročnom stretnutí Americkej reumatologickej akadémie v roku 2009 ukázala, že tí, ktorí vypili 5 - 8 pohárov vody do 24 hodín pred možným záchvatom dny, znížili riziko o 40% v porovnaní s tými, ktorí kto vypil iba pohár vody. To je dôvod, prečo by ste mali skonzumovať až 8 pohárov vody denne.
4. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Zistilo sa, že potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, znižujú hladinu kyseliny močovej jej vstrebávaním a vylučovaním z tela. Môžete tiež jesť jedlá, ktoré obsahujú škrobové uhľohydráty, pretože majú nízky obsah purínov. Jablká, pomaranče, celozrnné výrobky, jahody a hrušky sú len niekoľkými príkladmi potravín s vysokým obsahom vlákniny, zatiaľ čo ryža, zemiaky, quinoa, banány a ovos sú považované za mimoriadne účinné pri eliminácii kyseliny močovej a môžu byť zahrnuté do stravy. tvoj denný.
5. Zlá purínová strava
Puríny sú v skutočnosti zlúčeniny obsahujúce dusík, ktoré sa štiepia a tvoria kyselinu močovú. To sú hlavné príčiny zvýšenej hladiny kyseliny močovej v krvi. Puríny sa zvyčajne nachádzajú v živočíšnych bielkovinách. Preto by sa malo čo najviac vyhnúť konzumácii mäsa akéhokoľvek druhu: hydiny, hovädzieho, bravčového mäsa vrátane rybieho mäsa. Tieto bielkoviny je možné ľahko nahradiť zeleninou, fazuľou, špargľou a hubami.
6. Olivový olej
Spotreba spracovaných alebo zahriatých olejov môže zničiť vitamín E v tele, ktorý je nevyhnutný na reguláciu hladiny kyseliny močovej. Tieto oleje musíte nahradiť olivovým olejom lisovaným za studena. Tento olej môžete používať aj pri vysokých teplotách, ako je vyprážanie alebo pečenie. Olivový olej obsahuje mononenasýtené tuky, ktoré sú stabilné, a to aj pri zahriatí. Je tiež bohatý na antioxidanty a vitamín E, ako aj na protizápalové zložky.
7. Čerešne
Čerešne obsahujú chemikálie, ktoré vám môžu pomôcť vylúčiť kyselinu močovú. Čerešne obsahujú flavonoidy nazývané antokyány, ktoré znižujú zápal spôsobený prebytočnou kyselinou močovou v krvi. Každý deň by ste mali niekoľko týždňov jesť pol šálky čerešní alebo štyri týždne piť 1-2 šálky čerešňovej šťavy. Do svojej každodennej stravy môžete pridať jahody, čučoriedky, čučoriedky, paradajky, také bohaté na antioxidanty a vitamín C.
8. Jablčný ocot
Pretože je jablčný ocot uznávaným prírodným detoxikátorom, má tiež schopnosť vylučovať z tela toxíny vrátane kyseliny močovej. Jablčný ocot obsahuje kyselinu jablčnú, ktorá môže pomôcť ľahko vylúčiť kyselinu močovú obličkami. Jablčný ocot je tiež známy pre svoje úžasné vlastnosti pri obnove zásaditosti tela.