Dôležitosť zdravého stravovania a 10 závažných chorôb spôsobených jeho nedostatkom Anténa 1

Posledné štúdie ukázali, že na celom svete je každé piate úmrtie spôsobené nedostatočnou výživou. A pokiaľ ide o nedostatočnú výživu, týka sa to chudoby na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, orechy a ryby a zároveň veľmi slanej stravy súvisiace s viac ako 10 miliónmi úmrtí (18,8% z celkového počtu úmrtia medzinárodne) na celom svete.

Napríklad z 54,7 milióna úmrtí na svete v roku 2016 bolo 72% spôsobených neprenosnými chorobami vrátane kardiovaskulárnych chorôb alebo cukrovky, ktoré často spôsobujú nezdravý životný štýl, ktorý vedie aj k nezdravej strave. . Ak teda nemáte zdravú stravu, musíte vedieť, že to ovplyvňuje správne fungovanie vášho tela, odolnosť voči infekciám alebo prevenciu chorôb. Pretože áno, nesprávna výživa je príčinou veľmi vážnych chorôb, ktoré môžu mať vplyv na váš život, a preto vás pozývame, aby ste ich neustále objavovali.

1) cukrovka - je chronické ochorenie, ktoré postihuje viac ako 10% Rumunov, čo podľa Svetovej zdravotníckej organizácie do roku 2030 zdvojnásobí počet pacientov na celom svete. Najbežnejšia forma cukrovky - cukrovka 2. typu - sa postupne usadzuje, najmä u ľudí držiacich stravu bohatú na nezdravé jedlá a cukor, ale aj nadváhu.

2) hemoroidy - predstavuje patologické venózne dilatácie na úrovni análneho kanála, podobné kŕčovým žilám. Jednou z najdôležitejších príčin, ktoré môžu spôsobiť hemoroidy, je jedlo, ktoré zahŕňa nadmernú konzumáciu korenených jedál a korenín (korenie, horúca horčica, cibuľa alebo cesnak), nedostatok vlákniny, čerstvé ovocie a zelenina.

3) obezita - z roka na rok rastie na celom svete a ovplyvňuje čoraz viac detí a dospievajúcich. Svetová zdravotnícka organizácia ju už vyhlásila za globálnu epidémiu, ktorá jej vyčíta konzumáciu vysokokalorických alebo nízkokalorických potravín s vysokým obsahom cukru, ako aj potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov.

4) podvýživa - je nedostatok výživných látok v tele, ktorý vedie k nedostatočnému rozvoju tela spolu s nedostatkom energie, bielkovín a stopových prvkov (vitamín A, jód a železo). Môže to viesť k oslabeniu imunitného systému, zlyhaniu obličiek, infarktu až k smrti. Tiež ľudia s nádormi, infekciami, anorexiou, depresiou môžu byť podvyživení.

5) Dna - je forma artritídy charakterizovaná zápalom kĺbov. Jeho hlavnou príčinou je vysoká hladina kyseliny močovej v krvi, ktorá sa hromadí v kĺboch a môže byť spôsobená stravou s vysokým obsahom tukov a cholesterolu, ale aj prebytočným alkoholom.

6) osteoporóza - Vyznačuje sa zníženou hustotou kostí, a preto je pri jej prevencii veľmi dôležitá výživa. Kosti sú tvorené väčšinou vápnikom, a preto je jeho prítomnosť v tele nevyhnutná. Akákoľvek strava by teda mala obsahovať rôzne jedlá zo všetkých hlavných skupín a vitamín D.

7) Ochorenie srdca - Hlavnou príčinou úmrtnosti v Rumunsku sú okrem iného dôsledok stravovania s vysokým obsahom tukov, obezita a nadmerná konzumácia alkoholu. Nesprávna strava vedie k hromadeniu tuku na cievach a ateroskleróze, ktorej komplikácie zahŕňajú srdcový infarkt a mozgovú príhodu.

8) Zlyhanie pečene - akútna alebo chronická je charakterizovaná neschopnosťou pečene vykonávať svoje bežné funkcie. Pečeň je zase závislá od toho, čo jeme. Ťažké stravovanie (bohaté na tuky a prísady) a nedostatok pravidelného stravovania ho preťažujú a spôsobujú, že si vytvára tukové zásoby, čo ovplyvňuje jeho fungovanie.

9) Refluxná choroba pažeráka - je chronické zažívacie ochorenie spôsobené výtokom žalúdočnej kyseliny zo žalúdka do pažeráka v dôsledku nedostatočnej relaxácie dolného pažerákového zvierača. Jednou z hlavných príčin jej výskytu je prejedanie sa a zároveň poruchy stravovania.

10) depresia - je ľahko inštalovateľný u ľudí trpiacich poruchami stravovania. Medzi príčiny patrí nedostatok vitamínov, konzumácia stimulantov/potlačujúcich chuť k jedlu alebo podvýživa. Depresia je najbežnejším duševným ochorením v komunitách a postihuje asi 121 miliónov ľudí na celom svete.

Nezdravé stravovanie môže byť príčinou jednej z najobávanejších chorôb súčasnosti - rakoviny. Dávajte si pozor na všetky tieto vážne choroby a naučte sa zdravo stravovať, počnúc dnešným dňom. Zdravá výživa je založená hlavne na prírodných potravinách dostupných v geografickej oblasti, kde žijete, a ktoré sa vyrábajú lokálne.