Dôležitosť chudnutia s multivitamínmi
Zverejnené: 21. 7. 2016 - Aktualizované: 25. 9. 2017
Používanie multivitamínov na zlepšenie kvality našej stravy je veľmi rozšírené, pretože naša strava je často nedostatočná alebo neprimeraná. Vďaka modernej výžive naše potraviny často strácajú kvalitu, a Rýchle občerstvenie sa tiež konzumuje častejšie.
Dôležitosť multivitamínov často súvisí so zvýšenou energiou, lepšou výživou a zdravím, aj keď zriedka pracujú na chudnutí, avšak pri správnom použití môžu byť dobrými spojencami pri chudnutí a v mnohých prípadoch by mali byť zahrnuté do chudnutia. prehrať.
Vitamíny a minerály pre zdravie
Všetci vieme, že vitamíny a minerály sú prospešné pre naše telo a zdravie, rovnako ako vitamín A, pre pokožku a zdravé oči, vitamín C pomáha nám zlepšovať imunitný systém a chráni nás pred rôznymi chorobami, ale len zriedka vieme alebo máme predstavu o tom, ako fungujú v našom tele.
Vitamíny a minerály majú v tele rôzne funkcie; môžu to byť antioxidanty alebo môžu byť zapojené do metabolizmu. Faktom je, že pri diéte chýba dostatok vitamínov. Podvýživa a ďalšie príznaky sa prejavujú, ale často dokonca s obezitou.
Hlavným zdrojom vitamínov a minerálov je ovocie a zelenina a potraviny, ktoré sú v súčasnej strave sotva obsiahnuté, keď sme si vedomí tohto nedostatku živín, väčšinou užívame multivitamínový doplnok, akú úlohu však zohrávajú v našej hmotnosti?
Diéty s nízkym obsahom vitamínov
Keď držíme prísnu diétu, dostáva naše telo tiež menej výživných látok, ale to znamená nielen menej tukov a sacharidov, ako veríme, niekedy aj vitamíny a minerály, ktoré prehliadame, a tak môže náš metabolizmus pracovať pomalšie a chudnutie. sa stáva o niečo menej efektívnym, nehovoriac o tom, že sa u nás môže vyvinúť podvýživa, a príznaky sú spojené s nedostatkami Strata vlasov, suchá pokožka, okrem iných.
Je vhodné konzumovať multivitamíny, ak máte obmedzenú stravu, je celkom možné, že nutričné množstvo týchto živín môže mať lepší vplyv na stravu.
Výhody konzumácie vitamínov v našej strave
Aj keď je chudnutie zvyčajne bežnou voľbou pri chudnutí, nezabudnite, že výsledkom bude aj nižší príjem vitamínov a/alebo minerálov, takže multivitamíny môžu byť v strave užitočné z rôznych dôvodov.
Urýchlite náš metabolizmus: Napríklad komplex B vitamínov a vitamín C sa podieľajú na metabolických reakciách, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nášho metabolizmu.
Energia: Mnoho diét nás oslabuje, unavuje, a to nielen z nedostatku sacharidov, ale aj z nedostatku určitých vitamínov a minerálov, ak je náš príjem vitamínov dostatočný, súvisiace príznaky ako únava pravdepodobne zmiznú. Pocit, že máte viac energie, je cítiť aj pri cvičení.
Vitamíny pre naše zdravie: Ak sú vitamíny a minerály, ktoré konzumujeme, správne, je jednoduchšie udržiavať hladinu cukru v krvi a kontrolovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Vitamíny spôsobujú hlad?
Toto je zvyčajne veľmi častá otázka, pretože sa verí, že vitamíny môžu stimulovať chuť do jedla. Stáva sa, že nedostatok živín môže byť spôsobený určitými nedostatkami vitamínov a ich príjem to reguluje, a tak sa chuť do jedla vráti do normálu, takže vitamíny nespôsobia nadmerný hlad, takže je bezpečné ich užívať, keď Chcete schudnúť, .
Príklady multivitamínov
Do stravy môžu byť užitočné akékoľvek multivitamíny, je však vhodné zvoliť si spoľahlivé laboratóriá a pre správnu výživu zvážiť ďalšie doplnky, ako sú napríklad kvasnice alebo spirulina.
Mnoho odborníkov odporúča používať najnižšiu dávku, keď tieto multivitamíny slúžia iba na doplnenie nízkokalorickej diéty, ale ak máte ochorenie alebo určité ochorenie, nezabudnite na správne dávkovanie požiadať svojho lekára.
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Tiež by vás mohlo zaujímať
- Schudnite bez nárazových diét Už vás unavujú nárazové diéty, vyskúšali ste ich všetky a nedosiahli ste výsledky? [. ]
- Je potrebné jesť mäso? Jesť mäso má riziká, je väčšinou nabité hormónmi a antibiotikami, týmito výrobkami [. ]
- Organické, lepšie ako bežné výrobky? Pravidelne nájdeme na trhu výrobky, ktoré nie sú vždy najzdravšou voľbou, veľa [. ]
Nachádzate sa tu: Rozveselte dietetiku Dôležitosť chudnutia pomocou multivitamínov