Dôležitosť čistenia zubov pred spaním; Blog spoločnosti Oralix
Dôležitosť čistenia zubov pred spaním
Náš úsmev nás charakterizuje viac ako hodinky, okuliare alebo iné vychytávky, ktorým prikladáme taký veľký význam. Rovnako ako sa staráte o svoje vlasy, pokožku, oblečenie alebo obuv, musíte dbať aj na svoju ústnu hygienu. Kam dáme skutočnosť, že ma naučili, že prevencia je dôležitejšia a ľahšia ako liečba problému?.
Musíme si uvedomiť, že iba máme 32 zubov o ktoré sa musíme starať a udržiavať ich zdravé a krásne celý život. Je pravda, že sa dajú nahradiť, ale s bolesťou a nákladmi. Stále musíte pamätať na to, že je oveľa jednoduchšie zabrániť. Základné princípy starostlivosti o chrup bude znamenať čistenie zubnou kefkou a zubnou niťou, pravidelnú konzultáciu so zubným lekárom a udržiavanie vyváženej stravy, ktorá vylučuje jedlo škodlivé pre zuby.
Čistenie zubov alebo čistenie zubov je najdôležitejšou zásadou pri udržiavaní ústnej hygieny. Musí udržiavať ústnu dutinu mimo nebezpečných baktérií, kazov a infekcií. Pre zdravé ústa a krásny úsmev by sa čistenie zubov malo robiť najmenej dvakrát denne.
Ráno je čistenie zubov povinné na odstránenie zubného povlaku zo zubov usadených počas nočnej nečinnosti. Ranné čistenie zubov spolu s ústnou vodou odstráni vrstvu baktérií zhromaždených v noci na jazyku, s predpokladom dňa, ktorý začína príjemne voňajúcim dychom.
Prečo si umývať zuby pred spaním?
Väčšina z nás zje tri jedlá denne. Po týchto jedlách zostáva veľa častíc potravy zachytených medzi zubami alebo v subgingiválnej oblasti, čo podporuje vzhľad zubného povlaku, ktorý spôsobuje zubný kameň a neskôr zubný kaz.
A ak spíme, neznamená to, že baktérie spia. Baktérie sa navyše stanú aktívnejšími, keď hladina slin, hlavného ochrancu ústnej dutiny, klesne.
Odstránenie častíc potravy a bakteriálneho plaku, ktoré sa tvoria počas dňa, výrazne zníži výskyt nového bakteriálneho plaku cez noc.
Noc je tiež obdobím odpočinku a zotavenia zubov, pri ktorom dochádza k procesu remineralizácie múkou. Nečistenie zubov pred spaním, po poslednom jedle, obmedzuje stupeň remineralizácie, takže regeneráciu povrchu zuba.
Riziká nesprávnej ústnej hygieny
Ako každý iný živý organizmus, aj baktérie odstraňujú odpad po jedle. Tento odpad je veľmi kyslý a rozkladá zubnú sklovinu a spôsobuje dutiny. Keď vynecháte čistenie pred spaním, doska začne na vašich zuboch tvrdnúť a skamenieť.
Ďasná reagujú na usadzovanie bakteriálneho povlaku, akoby sa objavila infekcia. Útokom na bakteriálny povlak imunitný systém tiež eliminuje zdravé tkanivá, ktoré držia zuby na danom mieste, a spôsobujú tak stiahnutie ďasien. Vzhľad zubného kameňa môže navyše spôsobiť krvácanie ďasien.
Zápach z úst spôsobujú aj baktérie, ktoré sa v noci objavujú v ústnej dutine.
Aké pravidlá dodržiavať pri večernom kefovaní?
- Musíme pochopiť, že čistenie zubov pred spaním znamená, že po tomto čistení nebudete nič jesť ani nehrýzť.
- Ak používame elektrickú zubnú kefku, je čas čistenia 2 minúty, sú oveľa efektívnejšie. Mnohé z elektrických zubných kefiek majú podobný časovač Tenká sonická zubná kefka GTS2020 Dr.Mayer.
- Aby nedošlo k podráždeniu zubov a ďasien, mala by byť zubná kefka vyrobená z mäkkých nylonových štetín so zaoblenými závitmi na koncoch. Prvým krokom k efektívnemu čisteniu je výber kvalitnej zubnej kefky, Elektrická zubná kefka ORAL-B Vitality Cross Action.
- Ďalším krokom je výber zubnej pasty adekvátne problémom pacienta: zubný kameň, citlivosť zubov, zápal ďasien, periodontálna choroba atď. V zásade pre správne kefovanie stačí naniesť množstvo pasty o veľkosti hrášku, väčšie množstvo vytvorí príliš veľa peny, čo je pre niektorých ľudí nepríjemné.
- Pamätajte, že medzizubné priestory musia byť dobre vyčistené pomocou zubná niť alebo medzizubné kefky. Po vyčistení kefkou ústna voda pre úplnú hygienu a stabilizáciu pH v ústnej dutine si musíte vypláchnuť ústa.
Spolu s ranným čistením zubov je čistenie zubov pred spaním veľmi dôležité pre udržanie lesklého zuba bez kazu a príjemne voňajúcich úst.