Dôležitosť vitamínu D v tele

Vitamín D má dôležitú úlohu v správnom fungovaní tela a okrem už známych výhod vedci zistili, že môže predchádzať cukrovke.

Dôležitosť vitamínu D v tele

Čoraz viac ľudí má diagnostikovanú cukrovku, stav, ktorý, ak sa nekontroluje, môže viesť k vážnym a život ohrozujúcim komplikáciám. Ak sme doteraz vedeli o vitamíne D, že pomáha lepšie fixovať vápnik a fosfor v tele, vedci zistili, že je tiež veľmi účinný v boji proti cukrovke alebo pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb.

Podľa novej štúdie sa podľa Dailymail.co riziko vzniku cukrovky znižuje o tretinu u tých, ktorí majú v krvi 30 ng/ml vitamínu D, a o pätinu, keď množstvo vitamínu D dosiahne 50 ng/ml. .uk.

„Nie je veľa známych systémov, ktoré by sa dali použiť na obnovu už poškodených kardiovaskulárnych buniek, a vitamín D áno. Toto je lacné riešenie na opravu kardiovaskulárneho systému. Nemusíme vyvíjať nový liek. Už to máme “, Podľa autora štúdie Dr. Tadeusza Malinského z University of Ohio.

Okrem prevencie cukrovky vitamín D reguluje prietok krvi, zabraňuje tvorbe zrazenín a zlepšuje činnosť srdca. Riziko infarktu alebo mozgovej príhody je teda oveľa nižšie.

Potraviny bohaté na vitamín D a hodné zaradenia do stravy sú losos, vajcia, obilniny, mliečne výrobky. Okrem toho je slnečné žiarenie ďalším prírodným zdrojom vitamínu D, ale malo by sa to robiť s mierou, najmä v letnom období, keď sú slnečné lúče veľmi silné. Používanie opaľovacích krémov a vyhýbanie sa špičkovým hodinám sú iba dve základné pravidlá, ktoré treba dodržiavať.

---