Dolná časť chrbta Preto je obzvlášť náchylný na bolesť

Bolesť chrbta: kedy navštíviť lekára

05.01.2019, 11:18 hod. | t-online, lk

preto

Bolesť chrbta: Obzvlášť citlivá je dolná časť chrbta. (Zdroj: spukkato/Getty Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Obzvlášť zraniteľná je dolná časť chrbta v krížovej oblasti. Príčinou býva často svalové napätie, ale môže za tým byť aj herniovaný disk. Zistite, aké sú spúšťače a čo môže pomôcť proti bolestiam krížov.

Ako si spevniť chrbát cvičebnou loptou
Fotoséria so 7 obrázkami

Bolesť chrbta je bežným ochorením. Psychický stres v práci a nedostatok pohybu sú hlavnými príčinami problémov s chrbticou. Medzi ďalšie dôvody patrí nesprávne držanie tela, hodiny v sede a nadváha. Obzvlášť často sú postihnuté dolné časti chrbta. Je to preto, lebo bedrová chrbtica je vystavená osobitnému zaťaženiu.

Pre postihnutých pacientov bolesť chrbta často znamená značné zhoršenie kvality života a v závislosti od intenzity bolesti je spojená s výraznými obmedzeniami v každodennom živote. Ak bolesti chrbta trvajú dlhšie ako tri mesiace, považujú sa za chronické. Akútna bolesť zvyčajne zmizne po jednom až dvoch týždňoch. Dobrá vec: Bolesť krížov je zriedka dôvodom na obavy, pretože je zvyčajne neškodná.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak bolesti chrbta pretrvávajú alebo sú veľmi silné a zosilňujú sa alebo sa opakujú, odporúča sa návšteva lekára. Ak silná bolesť chrbta nezmizne ani po troch dňoch, mali by ste si objasniť príčinu. Lekár môže najskôr vylúčiť rôzne základné ochorenia, ako je reumatizmus alebo osteoporóza, ktoré môžu sprevádzať bolesti chrbta. Potom je úlohou nájsť príčinu bolesti. Ortopedický chirurg pacienta vypočuje, prehmatá a prinúti ho vykonať určité pohyby, ktoré môžu poskytnúť informácie o príčine bolesti.

Ak je postihnutá dolná časť chrbta, stopy môžu poskytnúť aj röntgenové lúče, počítačová tomografia alebo magnetická rezonancia, napríklad ak je chrbtica ohnutá. Tu však existuje riziko nesprávnej diagnózy, pretože stav chrbtice a bolesť často priamo nesúvisia. Osoba so zakrivenejšou chrbticou, takzvanou skoliózou, môže byť bez bolesti a pacient s rovnou chrbticou môže mať naopak príznaky.

  • Zovretý nerv:To pomáha vášmu chrbtu
  • Bolesť brucha:Príčiny a liečba

Preto sa opakovane vyskytujú zbytočné operácie chrbta: Podľa Techniker Krankenkasse je osem z desiatich operácií chrbta zbytočných. Za posledných pár rokov počet operácií chrbta v Nemecku výrazne vzrástol. Podľa analýzy Bertelsmannovej nadácie existujú veľké regionálne rozdiely so skutočnými „pevnosťami OP“.


Mýtus o herniovanom disku

Bolesť chrbta je často spôsobená herniovaným diskom. Potom výčnelky medzistavcového disku tlačia na nervy a to bolí. Herniovaný disk znie pre mnohých veľmi hrozivo. Pretože bolesť, ktorú spôsobuje, môže byť veľmi silná. Podľa odborníkov však tento klinický obraz nie je ani nebezpečný, ani nevedie k dlhodobému poškodeniu. Naopak: Herniovaný disk sa zvyčajne hojí sám - bez akejkoľvek terapie!

Nesprávne držanie tela a nedostatok pohybu

Častejšie ako nesprávne vyrovnanie chrbtice alebo herniovaného disku vedie nesprávne držanie tela k bolestiam chrbta. Napríklad každý, kto trávi veľa hodín denne v sede, príliš zaťažuje svoju chrbticu a svaly. Najčastejšie je postihnutá dolná časť chrbta.

Jemná starostlivosť chrbtu nepomáha

Stále existuje všeobecná mylná predstava: a to, že keď máte bolesti chrbta, mali by ste sa o seba starať. Ale to je presne nesprávna vec. Je však dôležité pohybovať sa čo najrôznejšie. Čím rozmanitejšia je zadná strana, tým lepšie. Najlepším spôsobom, ako pôsobiť proti napätiu a zlému držaniu tela, je pravidelné cvičenie. Každý, kto ešte nemal problémy s chrbticou, môže urobiť aj úžasné preventívne opatrenia pri rôznej fyzickej aktivite, aby na prvom mieste problémy nevznikli.

Stres a napätie podporujú bolesť chrbta

Napäté svaly sú často spúšťačom bolesti chrbta. Napätie podporuje stres. Tí, ktorí sú pod napätím a trpia psychicky, často reagujú na kŕče chrbtových svalov a v dôsledku toho na bolesti. Niekedy je okrem depresie aj bolesť chrbta. Podľa zdravotných poisťovní je psychický stres veľmi častým dôvodom problémov s chrbticou.


Pomáhať ľuďom pomáhať si

Aby ste sa zbavili akútnej bolesti chrbta, zvyčajne stačí príznaky symptomaticky liečiť pomocou tlmiča bolesti. Na bolesti chrbta hádajte Lekári dokonca ponúkajú prípravky na tlmenie bolesti, ktoré je možné užívať krátkodobo, pretože inak sa zvyšuje napätie, ktoré je zvyčajne spôsobené svalmi. Pretože ak máte bolesti, zaujmete úľavný postoj a už sa pravidelne nehýbete. Mierne cvičenie, vrátane plávania a chôdze, je ideálne na uvoľnenie svalov a mobilizáciu chrbtice. Bicyklovanie je tiež veľmi vhodné, pretože hlavne jemne pohybuje dolnou časťou chrbta.

Zdravotné poisťovne ponúkajú svojim členom kurzy v škole chrbta, v ktorej sa pod odborným dohľadom učia cviky posilňujúce chrbtové svaly. Časť nákladov bude uhradená.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.