Dom medzi stromami január 2010

Verejné vydanie: 25. januára 2010

Vybrali by ste si, aby ste dnes dostali malú sumu peňazí alebo vyššiu sumu budúci mesiac? Vieme, že stojí za to čakať dlhšie na väčšiu odmenu, ale niekedy je pokušenie pre menšiu okamžitú odmenu príliš veľké a my mu jednoducho nedokážeme odolať. Výber okamžitej odmeny sa označuje ako „budúce zľavy“ a často naznačuje nedostatok sebaovládania.

Štúdie naznačili, že môže existovať súvislosť medzi hladinami glukózy v krvi (energia nášho tela) a myslením. Napríklad pri zložitom rozhodovaní sa vyčerpajú kognitívne zdroje (alebo sila mozgu) a tieto zdroje sa dajú obnoviť zvýšením hladiny glukózy v krvi.

Psychologickí vedci X.T. Wang a Robert D. Dvorak z University of South Dakota skúmali, ako ovplyvňuje hladina glukózy v krvi spôsob, akým premýšľame o súčasných a budúcich výhodách. Dobrovoľníci odpovedali na sériu otázok s otázkou, či by radšej zajtra dostali určitú sumu peňazí alebo väčšiu sumu peňazí neskôr. Na sedem z týchto otázok odpovedali pred a po pití buď bežnej sódy (obsahujúcej cukor), alebo diétnej sódy (obsahujúcej umelé sladidlo aspartam). Hladiny glukózy v krvi sa merali na začiatku experimentu a potom, čo dobrovoľníci vypili sódu.

Výsledky publikované v časopise Psychological Science, asociácii pre psychologické vedy, ukazujú, že preferencie ľudí voči súčasným a neskorším odmenám môžu byť ovplyvnené hladinou glukózy v krvi. Dobrovoľníci, ktorí pili bežné sodovky (a preto mali vyššie hladiny glukózy v krvi), si s väčšou pravdepodobnosťou vybrali príjem väčšieho množstva peňazí neskôr, zatiaľ čo u dobrovoľníkov, ktorí pili sodovky s diétou (a ktorí mali nižšie hladiny glukózy v krvi), sa rozhodli skôr okamžitý príjem menších súm peňazí. Tieto objavy naznačujú adaptívny mechanizmus spájajúci rozhodovanie s metabolickými podnetmi, ako sú napríklad hladiny cukru v krvi.

Výsledky naznačujú, že keď máme k dispozícii viac energie (to znamená vyššiu hladinu glukózy v krvi), máme tendenciu sa viac orientovať na budúcnosť. Autori poznamenávajú, že „budúcnosť je abstraktnejšia ako súčasnosť, a preto si môže vyžadovať viac energie na spracovanie. Glukóza v krvi ako palivo v mozgu by posilnila náročné kognitívne spracovanie pre budúce udalosti.“ “ Naopak, nedostatok energie (alebo nízka hladina glukózy v krvi) môže viesť k individuálnemu zameraniu viac na súčasnosť. Zistenie, že diétny sódový nápoj zvýšil stupeň budúcich zliav, naznačuje, že umelé sladidlá môžu varovať telo pred hroziacou kalorickou krízou, čo vedie k zvýšenej impulzívnosti.

Autori dospeli k záveru, že ak kontrola hladiny glukózy v krvi môže ovplyvniť naše rozhodnutia pre neskoršie a súčasné odmeny, potom „zníženie stupňa fluktuácie glukózy v krvi môže ponúknuť možný prostriedok na liečbu a intervenciu niektorých impulzívnych porúch, anorexie, drogovej závislosti a závislosť od hazardných hier. ““

Psychologická veda je zaradená medzi 10 najlepších časopisov o všeobecnej psychológii zameraných na vplyv Inštitútu pre vedecké informácie. Kópiu článku „Sladká budúcnosť: kolísavé hladiny glukózy v krvi ovplyvňujú diskontovanie v budúcnosti“ a prístup k ďalším zisteniam z výskumu v oblasti psychologickej vedy získate na Barbare Isanski na čísle 202-293-9300 alebo na adrese [email protected].

Streda 27. januára 2010

Školy v Montreale

Začínam hľadať ich školu. Veľa som premýšľal a naozaj im musím nájsť školu, ktorá mi umožní organizovať sa hneď po príchode do Montrealu. Myšlienka vziať ich na 2 rôzne školy (škôlku a školu) ma nerozosmeje, je to príliš vtip, pretože prvým kritériom, podľa ktorého ich začnem rozlišovať, je možnosť prihlásiť ich na rovnaké miesto.

Prvá škola teda je Príloha Charlevoix

Škola nie je súčasťou Siete alternatívnych škôl, ale páči sa mi, pretože je tu málo detí (97), veľa učiteľov (17) špecializovaných na hudbu, výtvarné umenie a telesnú výchovu. Takto by som zmieril žabu, ktorá si myslí, že je to baletka a je vášnivá pre mazagalit, a žabu, ktorá vie iba skákať. (prehnaná, pravda je taká, že ma vysušuje jeho večnými stúpaniami a skokmi). Okrem toho je tu knižnica, telocvičňa a viacúčelový priestor, kde si môžu poradiť s kutilmi. (o tom, čo by žaba chcela) Znie to dobre.

Nevýhoda: je to 5-10 km od cieľov, ktoré ma priamo zaujímajú.

Škola v Pied-de-la-Montagne, pavilón Jean-Jacques-Olier je to druhá nájdená škola. Na rozdiel od prvého má veľký počet študentov - 318 (čo je dôvod, prečo sa mi menej páči, keď vezmem do úvahy, že tam, kde je menej detí, existujú aj možnosti vytvorenia komunity, menej hordy), ale zdá sa, že sa na mňa pozerá na fotografiách na stránke, že atmosféra je stále uvoľnená, sa zdá, že deti sa s vychovávateľmi bavia.

- 13 úradujúcich osôb
- Špecialisti na výtvarné umenie, telesnú výchovu, drámu a angličtinu

Dobrá infraštruktúra, počítače v učebni, nie to, že by ma zaujímalo.

Každopádne som zostal myslieť na tú prvú.

Škola v Pied-de-la-Montagne, pavilón Saint-Jean-Baptiste iná škola, ktorá má malý počet detí -64 s 10 pedagógmi (!)

- Špecialisti na dramatické umenie, hudbu, výtvarné umenie, angličtinu a telesnú výchovu
- Výchovný poradca pre implementáciu nového programu

Požiadavky na prijatie

Prijatie je založené na štúdiu spisu študenta s poruchami učenia a v prijímacej triede musí študenta doporučiť školská rada.

Teraz si všimnem, že je stanovené, že majú triedu recepcie.

Dúhová alternatívna škola kde vidim, ze maju triedu v skolke, problem je v tom, ze stale nechapem, v akom veku sa mozu povazovat za ok pre skolku. Má dobrú pozíciu vo vzťahu k stavebnej škole.

Ecole Alternative Elan ktorá (prekvapenie!) je umiestnená ešte výhodnejšie ako Dúha. Je to hneď vedľa parku Lafontaine a Andrej ma oprávnene upozornil, že je absolútne nevyhnutné, aby sme dom odviezli do parku.

Alternatívna škola Rose-des-Vents čo je asi 2 km od budovy školy, v blízkosti parku Maisonneuve. Hmm, aby som zhodnotil, možno má niečo špeciálne ponúknuť.

VÍZIA DIEŤAŤA
· Dieťa je jedinečná bytosť, ktorá má svoje tempo učenia a má tendenciu
réaliser.
· Dieťa je bytosť, ktorej sa dá dôverovať a ktorá je schopná rozhodovať sa.
· Dieťa je bytosť, ktorá má zručnosti. Má spontánnu chuť učiť sa, robiť
objavovať a vedieť. Je schopný uplatniť moc nad svojím prístupom, svojimi činmi,
jeho rozhodnutia. Má veľkú schopnosť adaptácie a úsilia.
· Dieťa je bytosť, ktorá žije v spoločnosti. Pri rozvíjaní svojej individuality žije v
vzájomná závislosť s inými ľuďmi, s ktorými zdieľa kopu vecí.
·
V škole Rose-des-Vents má každé dieťa možnosť stanoviť si ciele
personál. Vyberá, plánuje, organizuje a riadi svoje projekty. Dôraz sa kladie na
o sebahodnotení a spoluhodnotení. Navyše musí zapadať do skupín
multi-age a prítomnosť mnohých rôznych zainteresovaných strán.

Okrem toho ma zaujalo, vyzerá to ako naša kôra má prístup v tomto parku (alebo toto).

Ďalšie príjemné prekvapenie je asi kilometer od školy. A viac ako ktorákoľvek vzdelávacia platforma ma presvedčia obrázky zo školského albumu. Mladí ľudia, ktorí si pamätajú Felixov pohľad „No, myslel si, že som mŕtvy, dočerta!“. S niektorými by vychádzal dobre, hovoril by: „dva levy“.:)

Alternatívna škola Nouvelle-Querbes, škola, ktorá si ma podmanila už pred rokom, keď som hľadal informácie do spisu, s ktorým sme sa prezentovali na výberovom pohovore. Škola, kde určite viem, že prijíma Bendisa, deti od 4 rokov. Je to približne 2,5 km od budovy školy, prijateľné. Je veľmi blízko Mont Royal Park, bohužiaľ som pochopil, že nájomné v tejto oblasti je tiež veľmi vysoké.

Jonathan Alternative Schools, pôvabný, ale dosť ďaleko, asi 6 km od školského východu. Vrátim sa do tejto školy niekedy a budem hovoriť o čajke (alebo albatrosovi? Nie som si istý, čo je to gabbiano) „povedz im, že nie som boh, som čajka a rád lietam!“ Očarujúca metafora o rozmanitosti, o tom, aká rozmanitosť, genialita je normálna. Vynikajúci!

Utorok 26. januára 2010

Porovnanie cien

A myslel som si, že by nebolo na škodu urobiť nejaké porovnania, a tak som vyhľadal glukomannano v Kanade (po francúzsky je to glukomanán) a zdá sa mi to trochu drahšie, dokonca o 50% drahšie ako cena, ktorú nájdem v Taliansku.

Druhá etapa diéty, tretí deň

Prebudil som sa o 6, ale išiel som skoro spať, asi o 8.

Dnes ráno som mal 69,3, chudol som, ale nie v očakávanom tempe. Včera som si myslel, že zavádzam príliš veľa množstiev za pomerne krátky čas. Preto som sa rozhodol predĺžiť časový interval, teda každé 3 hodiny, a množstvá trochu znížiť.

6 hodín: 200 ml sójového mlieka s kúskom castagnaccia, kúsok, ktorý má aj tak asi 300 kalórií
9:50 g celozrnného domáceho chleba so 40 g masla
0re 12: 400 gramov šampiňónov s cesnakovou omáčkou a paradajkou
15:00: kúsok castagnaccio
18:50 g šošovice so 100 g repy
21:00: lyžička oleja z pšeničných klíčkov s lyžičkou medu a asi 50 ml mlieka

A to som už o 9 hodine ráno pridal 800 kalórií a len asi 14 g bielkovín. Som veľký: (

Zvyšok neviem, myslím, že si urobím nejaké huby.

Errata: plátok castagnaccia má iba 145 kalórií, takže predvolene sú výpočty nesprávne. nebude pokračovať.

Castagnaccio

Veľmi zdravý typický taliansky dezert upravený pre deti staršie ako jeden rok. Áno, viem, má to aj vlašské orechy, ale myslím si, že vlašské orechy by sa nemali vylučovať z detskej stravy až do veku 3-4 rokov.

Recept: 750 ml vody, 250 g hrozienok, 500 g gaštanovej múky (čím čerstvejšia, tým lepšia), 6 lyžíc olivového oleja.

Dnes som to urobila z vyššie uvedených surovín, ale pôvodný recept vyžaduje aj píniové oriešky a rozmarín. Nemal som v dome Pinoli, nemám rád rozmarín, nemôžem nič jesť ako rozmarínový dezert.

Vložte hrozienka do vody, nechajte asi pol hodiny, kým sa rúra vyhreje na 200 stupňov. Po namočení hrozienok môžete gaštanovú múku rozliať vodnou kompozíciou s hrozienkami a žuť tak, aby sa vám nevytvorili hrudky.

Vezmite veľký, široký plech a namažte ho 4 lyžicami olivového oleja, zalejte kompozíciou, na ktorú sú umiestnené orechy, a zvyšnými 2 lyžicami olivového oleja. Pečieme minimálne 30 minút.

Je to potešenie, myslím si, že si dnes dám plátok, aj keď držím diétu.

kalórie: 3510, bielkoviny: 56,8

Zmocnený neobvyklým osudom v modrom augustovom mori

Film, ktorý dokáže zostať aktuálny, film režírovaný Wertmullerovou líniou, vynikajúci film prostredníctvom scénografie, odohrávajúci sa na jachte, ostrov v Stredozemnom mori a dialógov, ktoré zostávajú aktuálne vo vzdialenosti 35 rokov.

Film s Mariangelou Melato a Giancarlom Gianninim.

Druhá etapa diéty, nasledujúci deň

8 hodín: 200 ml sójového mlieka a káva
10:00: 157 g seitanu so 180 g repy
12:50 gramov šošovice uvarenej s kôprom
14:00: 100 g caccioty, 50 g rukoly, 6 ml ľanu a 200 g vareného karfiolu

Celkom: 912 kalórií a 87,8 g bielkovín

Ospravedlňujem sa za všetky texty v angličtine, taliančine a francúzštine.

Nemôžem preložiť všetko, takže som nútený ich zverejniť, keď ich nájdem, teda v pôvodnom jazyku.

Existujú však potraviny, ktoré môžu vyvážiť pôsobenie látky leptín ako sú super potraviny: ovocie, najmä červené a modré (čerešne, čučoriedky, granátové jablko), zelenina (krížniky ako kapusta, kapusta, rukola a cibuľoviny ako cibuľa), korenie e arómy (bazalka, škorica, kardamón, klinčeky, petržlen a zázvor). Medzi superpotravinami sú aj ryby, jogurt, l'album a zelený čaj. Bielkoviny sa prirodzene budú brať z rýb a vajec, ktoré sa majú konzumovať najmenej trikrát týždenne.

leptín
Aj keď účinná sekrécia leptínu zo žalúdočnej sliznice ešte nebola preukázaná, predpokladá sa, že hormón môže byť vylučovaný gastrointestinálnym traktom, pravdepodobne ako odpoveď na jedlo. Leptín preto môže byť jedným z endokrinných faktorov podieľajúcich sa na vzniku postprandiálnej sýtosti. Zdá sa, že príjem potravy významne nemení cirkulujúce koncentrácie leptínu (Rotella et al., 1999)..

Čo sa týka legendy „všetky tuky sú zdravé“

Chuť k jedlu povedala príslovie. A zdá sa, že sa zdá byť len to, ak majú byť prehltnuté potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov ktoré by naklonilo mozog a „zabilo“ pocit sýtosti. Stručne povedané, ten opakujúci sa dojem „rozšíreného žalúdka“, ktorý sa objaví vždy, keď to s vidličkou preháňame a ktorý by nás prinútil pokračovať v nadmernom stravovaní aj v nasledujúcich dňoch, má dnes vedecké vysvetlenie.

Poskytnúť jej štúdiu vedcov z Soutwestern Medical Center dell 'University of Texas zverejnené dňa „Journal of Clinical Investigation„ktoré preukázali, ako tuky určitých potravín„ kazia “náš mozog, aby tlačili na telo, aby ignorovalo signály regulujúce pocit sýtosti, čím sa vyhneme tomu, aby sme„ prehĺtali “nadbytočné jedlo.

V praxi, leptín e inzulín, tie fantastické hormóny, ktoré sa zvyčajne podieľajú na regulácii hmotnosti a “naznačte „žalúdku, že je čas prestať jesť, sú doslova vyradení z jedál s vysokým obsahom tukov. Dovoľuje tak brušku „zostať v chate“, napr žalúdok naďalej dostáva nesprávnu správu, že je stále hladný.

„Naše telo nám zvyčajne hovorí, kedy máme dosť, ale to sa nestáva v prípade obzvlášť dobrých jedál,“ vysvetľuje Deborah Clegg, vedec, ktorý koordinoval výskum na hlodavcoch. Tím vedcov Clegg, ktorý podáva tri rôzne druhy tuku v mozgu niektorých myší - mononenasýtené mastné kyseliny, to 'kyselina olejová (v olivovom oleji) akyselina palmitová (prítomné v potravinách ako maslo, syr, mlieko a mäso), našli, ako na to nakláňať mozog a kompromitovať prácu „hormónov šetriacich linku“ je len kyselina palmitová, prítomné vo veľkom množstve v potravinách bohatých na nasýtené tuky ».

Okrem poskytnutia alibizmu za vinu nás všetkých, ktorí sme vždy obviňovali našu chamtivosť za túto „nepretržitú túžbu po niečom dobrom“ a možno nás vykúpili z jedného zo siedmich smrteľných zlozvykov, štúdia, aj keď sa uskutočňovala na zvieratách, potvrdzuje to, čo odborníci na výživu na celom svete už dlho odporúčajú, a to udržujte nasýtené tuky na minime, hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu.

A aby som videl, čo ma tento leptín stál, vložím obrázky toho, čo mám v dome, ak ich moja pýcha uvidí, dám ich. Môžu byť veľmi dobre zaradení do kategórie „prečo nechcú prasiatka v škôlke“.