Doma fungujú aplikácie a hračky pre domáce tréningy
19. októbra 2020
Chceli by ste sa zaobísť bez drahých telocviční a radšej by ste trénovali doma? Pre efektívne domáce tréningy sme zostavili niekoľko aplikácií a pomôcok, ktoré vás môžu motivovať a podporiť.
„FitOn“: Cvičte doma zadarmo
Jednou z najlepších možností, ako sa doma zmeniť na gaučový zemiak, sú určite fitness aplikácie pre smartphony a tablety. „FitOn“ je v súčasnosti jednou z najlepších ponúk v tejto kategórii. Bez ohľadu na to, či uprednostňujete jogu, tanec, intervalový tréning (HIIT) alebo kickbox: „FitOn“ má niečo pre každý vkus. Existujú dokonca aj tréningové jednotky pre tehotné ženy, matky krátko po pôrode a rodiny s deťmi.
Môžete si tiež vziať platené predplatné programu „FitOn“ - to však nie je nutné, aby ste mohli využívať širokú škálu možností školenia v aplikácii. Všetky cvičebné videá „FitOn“ sú zadarmo a v prípade potreby ich možno streamovať do vašej televízie. Pre nemeckých používateľov však existuje (malý) háčik: „FitOn“ je stále čisto anglická ponuka.
„Gymondo“: Viac ako 850 tréningov pre domáci tréning
Ak hľadáte dobrú ponuku v nemeckom jazyku, „Gymondo“ neexistuje. Fitness portál ponúka cvičebné videá pre takmer všetky športy - od jogy cez tanec až po kardio fitnes. Musíte si len nainštalovať aplikáciu „Gymondo“ na tablet, smartphone, počítač alebo inteligentnú televíziu. Potom máte prístup k asi 70 fitnes programom a 850 tréningom, ktoré je možné vykonať z pohodlia domova. Všetky cviky môžete filtrovať podľa dĺžky, stupňa náročnosti, trénera a oblasti tela. Celá vec má však svoju cenu a nie je zadarmo ako „FitOn“. Koniec koncov: „Gymondo“ môžete testovať prvých sedem dní zadarmo.
Alternatíva: domáce tréningy cez YouTube
Ako alternatívu k fitnes aplikácii môžete prejsť aj na YouTube pre domáce tréningy: Na video platforme teraz nájdete rôzne tréningy, ktoré môžete streamovať takmer z každého zariadenia. Mnoho výcvikových jednotiek nevyžaduje drahé vybavenie. Na väčšinu cvikov potrebujete iba podložku. Medzi najobľúbenejšie fitnes kanály patria FIT FOR Fun, Sophia Thiel, MadFit, Yoga With Adriene a Pamela Reif.
Motivujúci spoločník: Smartwatch alebo fitness tracker
Inteligentné hodinky alebo fitness tracker nie sú vôbec zlý nápad, aby ste si mohli zmerať svoje športové úspechy. Mnohé z pomôcok môžu sledovať nielen tréningy, ako je beh alebo jazda na bicykli, ale aj ďalšie športy, ako napríklad jóga, plávanie, box a oveľa viac. Mnoho prístrojov na sledovanie fitnes navyše ponúka užitočné zdravotné funkcie, ako je meranie srdcového rytmu, kyslíka v krvi a spotreby kalórií.
Sú tiež skvelou alternatívou ku klasickým náramkovým hodinkám a motivujú vás k väčšej aktivite v každodennom živote. Teraz existuje široká škála nositeľných doplnkov. Medzi momentálne najpopulárnejších výrobcov patria Apple, Xiaomi, Samsung a Fitbit.
Hry a šport v jednom: „Ring Fit Adventure“
Hráte na Nintendo Switch a udržujete svoje telo fit súčasne? Toto ponúka čoraz viac športových hier pre vreckové konzoly. „Ring Fit Adventure“ vynikal najmä v tejto oblasti: Pomocou dodávaného gumeného krúžku a remienka pripevneného k nohe sa v hre prebojujete cez farebný fantasy svet. Aby ste porazili svojich súperov, absolvujete cviky na driek, ruky a nohy. Okrem dobrodružného režimu hra ponúka aj možnosť zostavenia individuálnych tréningových plánov. V našej ukážke filmu „Ring Fit Adventure“ sme vysvetlili, v čom je názov fitnes odlišný.
Ktoré z tu ponúkaných aplikácií alebo gadgetov sa vám osobne páčia najviac? Je pre vás ľahké pravidelne cvičiť doma? Povedzte nám o svojich skúsenostiach v komentároch nižšie.