Domáca sauna - sprievodca HORNBACH
Vaša vlastná domáca sauna? Úžasné! Úprimne, kto nesníva o tom, že po stresujúcom dni príde domov a ukončí deň oddýchnutý, vo vlastnej saune alebo infračervenej kabíne? Táto príručka obsahuje správne tipy pre saunovanie. Takto môžete okamžite začať so svojim wellness programom!
Zdravé potenie - požehnanie pre telo i dušu:
- Potenie čistí póry pokožky a odstraňuje toxíny z tela.
- Pravidelné saunovanie posilňuje váš imunitný systém.
- Striedavé tepelné a chladné podnety trénujú váš kardiovaskulárny systém.
- Asi tri saunovanie v celkovej dĺžke dvoch hodín zaisťuje príjemnú relaxáciu a eliminuje stres.
Infrasauna alebo kabína?
Cítite sa ako horúce miesto? Máte však nejaké plány, čo by bolo pre vás najlepšie - sauna alebo infračervená kabína? Žiadny problém: Porovnávame vám saunu a infračervenú kabínu!
Špičkový produkt
Špičkový produkt
Zhrnutie rozdielov medzi saunou a infračervenou kabínou
| Okolitý vzduch v saune je ohrievaný saunovým ohrievačom. | Infračervená kabína je vyhrievaná infračerveným žiarením. |
| Horúci vzduch v saune stimuluje telo k veľkému poteniu. Póry sa teda prečistia a toxíny sa vylúčia z tela. Prepnutie z kúrenia počas saunovania a následné ochladenie (napr. Studená sprcha) trénuje srdce a krvný obeh. Pre optimálny účinok s relaxačným odstránením stresu je potrebné absolvovať 3 sauny po 8 až max. 15 minút. Pravidelnými saunovaniami posilňujete imunitný systém. | Teplo infračerveného žiarenia preniká hlboko do vrstvy podkožného tuku. To môže zmierniť napätie a zmierniť bolesť v prípade svalového napätia a napätia, ako aj podráždenie kĺbov. Pri zrýchlení krvného obehu je kardiovaskulárny systém chránený pred nízkymi teplotami. Z tohto dôvodu sa infračervené kabíny odporúčajú aj pre citlivých alebo starších ľudí. |
| 70–100 stupňov, nízka vlhkosť vzduchu | 38–48 stupňov, normálna vnútorná klíma |
| Účinok sauny je plný po niekoľkých saunovaniach (s prechodnými fázami ochladenia a fázami dlhého odpočinku). | Účinok hlbokého zahriatia infračerveného žiarenia je dokončený asi po 15 minútach. Preto sú infračervené kabíny praktickejšie, ak máte málo času. Čas strávený v infračervenej kabíne je možné predĺžiť až na 45 minút. |
| Saunové kabíny začínajú od veľkosti cca. 1,8 mp. | Infračervené kabíny začínajú od veľkosti cca. 1 t. |
| Na dosiahnutie optimálneho výkonu potrebujú sauny viac času na vykurovanie, čo je potrebné pri používaní zohľadniť. | Infračervené kabíny potrebujú krátky čas na vykurovanie. |
| Všeobecne sú sauny napájané vysokonapäťovým pripojením. Výnimkou sú sauny Plug & Play, ktoré fungujú s obvyklou zásuvkou 230 Volt. | Na prevádzku infračervenej kabíny postačuje bežná 230 voltová zásuvka. |
| V závislosti na veľkosti sauny spotrebuje cca. 6-9 kW/h. V prípade prevádzkovej doby dvoch hodín a spotreby 6 kW/h pri súčasnej cene 0,7 lei za kW/h existujú náklady vo výške približne 8 lei | Pri spotrebe 1,4–2,3 kW/h a súčasnej cene 0,7 lei za kW/h sú v prípade prevádzkovej doby jednej hodiny náklady na cca. 2 lei |
Rôzne druhy sauny
Modulárna sauna: Tento prefabrikovaný systém šetrí energiu a pozostáva z izolovaných dosiek vhodných pre saunu s drážkou a drážkovým spojom, ktoré sú už spojené do väčších prvkov. Drevo je väčšinou prírodná severská borovica. Prvky sú izolované, hlavne minerálnou vlnou a parozábranou - alternatívne je tu tiež drevovlákno alebo korok.
Sauna z masívneho dreva: Steny sauny z masívu sú zložené z konštrukcie s nosným rámom z masívu: dosky z prírodnej severskej borovice, s hrúbkou 44 mm, s dvojitou drážkou a združeným spojom. Vďaka tomu je táto konštrukcia veľmi stabilná a odolná. Strop tvoria dosky z masívneho dreva s hrúbkou 14 mm a izolačná vrstva z minerálnej vlny a parozábrana.
Sauna Plug & Play: Plug & Play robí radosť zo sauny tak jednoduchou, ako znie - a to už začína pripojením energeticky úsporného saunového kúrenia pripraveného na pripojenie. Normálne stačí bežná zásuvka na 230 V (pre ktorú sa odporúča samostatná poistka s ochranou proti zvyškovému prúdu) a už môžete začať relaxovať v saune. Môžu byť dosiahnuté relaxačné teploty až 72 stupňov, v niektorých modeloch dokonca až 115 stupňov.
Na mieste, kde chcete mať umiestnenú saunu?
Sauna nemusí byť umiestnená v pivnici - miesto pre požadovanú saunu nájdete tiež v podkroví, v garáži, v kúpeľni alebo v záhradnom domčeku. Všeobecne je vhodné umiestniť saunu na miesto, kde je rýchly prístup k studenej vode a ktoré je tiché, aby bola zaistená optimálna relaxácia.
Optimálna veľkosť priestoru
Tu je príklad najdôležitejších rozmerov priestoru a plánu pre vašu saunu.
- Sauna by nemala byť väčšia, ako je potrebné, pretože sa tak zvyšujú náklady na vykurovanie.
- Pre povrch bude vypočítaná minimálne 1 - 1,5 m² pre každú osobu. Domová sauna pre 4 osoby by teda nemala byť menšia ako 2 x 2 m.
- Uistite sa, že je miesto suché!
- Sauna musí byť umiestnená vo vzdialenosti 10 cm od steny a 10 cm od stropu.
- Okrem toho naplánujte lavičky na ležanie a ležanie!
Elektrická prípojka a vodovodná prípojka
- Ohrievače sauny od 4 kw potrebujú pripojenie vysokého napätia (400 voltov).
- Pri inštalácii je potrebné dodržať požadované bezpečné vzdialenosti medzi prípojkou napájania a vodou!
- Dôležité: Ohrievač sauny a príslušnú riadiacu jednotku smie inštalovať a pripájať iba autorizovaný odborník. .
- V prípade modelov sauny Plug & Play nie je kvôli nízkej spotrebe 3,6 kilowattov potrebný žiadny odborník: saunu jednoducho pripojíte k obvyklej zásuvke na 230 voltov a máte hotovo.!
- Podlaha musí byť odhlučnená a tepelne izolovaná.
- Musí sa dať ľahko čistiť - odporúča sa byť z plastu, keramiky alebo kameňa.
- Laminátové podlahy alebo koberec sú úplne nevhodné!
- Samotná kabína sauny nemá vlastnú podlahu. Na podlahe sú iba drevené dosky, ktoré je možné kvôli čisteniu demontovať.
- Odtok podlahy je zabezpečený malým sklonom v smere netesnosti alebo zberného žľabu.
Nasávanie a pripojenie čerstvého vzduchu
- Čerstvý vzduch musí byť schopný vstupu bez tvorby prievanu a spotrebovaný vlhký vzduch musí byť evakuovaný.
- Najvhodnejšie je potrubie na odvádzanie vzduchu k oknu.
- Po saunovaní je najdôležitejšie ísť von na čerstvý vzduch a potom pomaly ochladiť pod sprchou. Preto je ideálne, ak je miesto sauny v blízkosti sprchy a záhrada resp. balkóna.
- Na záhrade zvážte zásteny!