Domáce cvičenie Najlepšie športové aplikácie pre domácnosť
Telocvičňa je zatvorená, kurz jogy sa nekoná? Každý, kto je celý deň v domácej kancelárii, skutočne potrebuje športovú rovnováhu. Preto sme vybrali tie najlepšie ponuky digitálnych športov, s ktorými sa v tomto krízovom období môžete ľahko udržiavať vo forme z domova.
Fitness v obývacej izbe? To sú výhody
Aj keď niektorým z nás vadí, že je štúdio jogy alebo fitnes štúdio zatvorené, kríza vždy vytvorí príležitosti, ak sa na ňu pozriete pozitívne. Domáce cvičenie má tiež niekoľko výhod! Nemusíte ísť dlho, čo šetrí čas a môžete začať kedykoľvek bez ohľadu na zafixované kurzy. To zvyšuje motiváciu a ktovie - môžete nakoniec stáť na podložke na cvičenie častejšie, ako ste boli doteraz.
Športovanie doma bez výstroja
Pre väčšinu streamovacích služieb nepotrebujete vôbec nijaké pomôcky - maximálne podložku na cvičenie, na ktorej môžete cvičiť pohodlnejšie. Ak by ste sa chceli posunúť o úroveň vyššie, môžete pri mnohých cvičeniach použiť aj závažia. Ak niečo také doma nemáte, môžete ľahko použiť trik: Namiesto činiek použite napríklad naplnené fľaše s vodou.
Aby ste mohli využívať digitálne športové ponuky, potrebujete v podstate zariadenie s pripojením na internet, na ktorom môžete prehrávať videá z fitnes. Môže to byť televízia, počítač, tablet, ale aj smartphone.
Najlepšie digitálne športy pre domáce tréningy
Mnoho spoločností teraz uznalo výhody, ktoré so sebou prináša šport vo vašej obývacej izbe. A preto sme založili portály a aplikácie, pomocou ktorých môžeme streamovať vynikajúce fitness videá. Cvičenia a športové jednotky sa dajú ľahko napodobniť doma. Predstavujeme tu naše štyri obľúbené fitnes aplikácie a portály!
1. YogaEasy
Online platforma YogaEasy ponúka celú škálu jogy doma: od relaxácie cez ľahké tréningy až po power jogu, všetko je tu zastúpené. Viac ako 1 000 videí vedie odborníci z celého sveta a poskytuje podporu praktickým tipom. Či už začiatočník alebo pokročilý - pre každého existuje tréningová jednotka na správnej úrovni. YogaEasy podporuje všetky zainteresované strany v súčasnej krízovej situácii tým, že ponúka bezplatný skúšobný mesiac (na adrese www.yogaeasy.de/homeyoga).
Celý výber je trvalo k dispozícii za 16 eur mesačne alebo 130 eur ročne.
2. Tabata Stopky Pro
Počuli ste už o Tabate? Toto je základná verzia HIIT tréningu (High Intensity Interval Training). Intervalový tréning sa vyznačuje striedaním fáz vysokého stresu, ktoré trvajú 20 sekúnd, a krátkymi prestávkami, ktoré trvajú 10 sekúnd. Celé sa to opakuje celkovo osemkrát. Populárne cviky na tabata sú push-up, plank, drep, skákací zdvihák alebo burpees. Aplikácia Stopky Tabata Pro sa dajú regulovať na požadovanú úroveň obtiažnosti a intervaly tabata sa dajú individuálne načasovať.
Aplikácia je zadarmo, verzia Pro stojí 16,99 eur a je vhodná pre iOS a Android.
3. Kyberobik
Aplikácia od Kyberobik ponúka obrovský výber rôznych virtuálnych športových kurzov. Či už silový tréning, bruško-nohy-zadok, relaxácia, tanec alebo HIIT - tu si každý nájde niečo. Kurzy trvajú približne 30 až 60 minút a sú prezentované príslušným fitnes profesionálom. Taktiež sa hodnotí, či je kurz vhodný pre začiatočníkov alebo pokročilých.
Aplikácia poskytuje 20 kurzov zadarmo po registrácii, väčší výber vrátane tréningového plánu je k dispozícii za 5 eur mesačne. Mimochodom: Tí, ktorí sú registrovaní v reťazci fitnes štúdií McFit, môžu v súčasnosti Cyberobics využívať zadarmo!
4. Sedem
Aplikácia Sedem má výhodu v tom, že je jednoduchý a zrozumiteľný. Takže to môže zvládnuť každý používateľ, aj keď nemá veľa skúseností. Za svoj názov vďačí aplikácia svojmu prístupu: Spotený tréning trvá iba sedem minút. Preto je to intenzívne! Sedem ponúka rôzne tréningy, ktoré pozostávajú z niekoľkých cvikov. Zobrazujú sa pomocou animácie a dajú sa tak ľahko kopírovať. Skvelé pre rýchle školenie, ktoré je možné z dôvodu krátkeho trvania pravidelne integrovať do každodenného života.
Základná verzia aplikácie je k dispozícii zadarmo pre iOS a Android. Cena za profesionálne členstvo je 9,99 eura mesačne alebo 59,99 eura ročne.