Domáce cvičenie Toto je 5 najlepších bezplatných fitnes aplikácií
Šport aj napriek karanténe a uzavretej telocvični? Vybrali sme pre vás päť najlepších a bezplatných fitnes aplikácií pre IOS a Android, ktoré zabezpečujú efektívne domáce cvičenie.
Sebaizolácia z dôvodu súčasnej krízy v Corone a uzavreté fitnes štúdiá nám už neumožňujú vykonávať pravidelné tréningy mimo domu. Aká dobrá je alternatíva v podobe fitness aplikácií
Aby ste mohli zostať doma v kondícii a robiť si z vašich bikín láskavosť, vybrali sme 5 najlepších bezplatných fitnes aplikácií, pri ktorých sa skutočne zapotíte a ktoré sa nachádzajú vo vašich štyroch stenách
Toto sú najlepšie tipy a vybavenie pre vaše domáce tréningy
Ako sa hovorí: postava v bikinách sa vyrába v zime. Zatiaľ čo slnko pomaly ustupuje a dni sú čoraz tmavšie a chladnejšie, my trávime nejaký čas doma a máme dostatok času na to, aby sme v roku 2021 podnikli prvé kroky k vysnívanej postave. Každý, kto chce urobiť niečo pre svoju postavu, by mal teda teraz využiť šancu a okrem zdravej výživy sa zamerať aj na šport a pravidelné tréningy. Z dôvodu súčasnej krízy v Corone sú všetky fitnes štúdia v krajine zatvorené, ale to nám aj tak nezabráni v tom, aby sme sa zapotili. Práve teraz, v čase, keď je technológia tak pokročilá, už nie sú potrebné žiadne výhovorky. Existuje mnoho fitness aplikácií, ktoré nám umožňujú dosiahnuť vysnívané telo z domova. Sme si však vedomí veľkej rozmanitosti tejto kategórie. Preto sme začali hľadať päť najlepších aplikácií na cvičenie pre IOS a Android, ktoré sú nielen efektívne, ale aj bezplatné, aby ste za svoj tréning nemuseli vo svojich štyroch stenách minúť ani cent.
Ďalšie články na tému „Domáce cvičenie“:
To je to, čo robí dobrú fitnes aplikáciu
V App Store je množstvo športových programov, takže môžete rýchlo stratiť prehľad o veciach. Aby ste zistili, či je aplikácia, ktorú ste si stiahli na cvičenie, skutočne dobrá, mali by ste venovať pozornosť niekoľkým veciam. Ak sa vás aplikácia na začiatku opýta, aký je váš cieľ a ako vyzerajú vaše doterajšie skúsenosti so športom, je to dobré znamenie. To umožňuje aplikácii lepšie posúdiť, či ste začiatočník alebo už profesionál. Ďalej by ste mali byť schopní vytvoriť si vlastný cvičebný program. Aplikácia by mala byť tiež dobre ilustrovaná a v ideálnom prípade vložená do videí, aby ste vždy videli presne to, čo je potrebné urobiť. Nakoniec by mala existovať aj funkcia, ktorá vám umožní merať váš pokrok tak, aby ste vždy vedeli, na čom ešte musíte popracovať alebo čo ste už zvládli.
Výhodou fitnes aplikácie v porovnaní s telocvičňou je, že ju môžete používať kdekoľvek a kedykoľvek bez opustenia domova. Máte tu však nevýhodu, že na mieste nemáte trénera, ktorý vám môže okamžite pomôcť s konkrétnymi otázkami. Musíte sa teda plne spoľahnúť na videá a obrázky. Toto je najväčšia slabina fitness aplikácie. Je možné, že cviky nerobíte správne a v najhoršom prípade môžete niečo pokrútiť. Živé streamy alebo videá, ako sú napríklad tie, ktoré sú k dispozícii na YouTube alebo Instagrame, sú obzvlášť vhodné pre začiatočníkov, pretože priamo tam vidíte trénerov a v prípade potreby sa môžete pýtať na chate. Po jednom zodpovedaní odpovedí ich však môžete použiť na domáce cvičenie s aplikáciou.
Teraz by ste si mali stiahnuť týchto 5 bezplatných fitness aplikácií
1. Tréningový klub Nike +
Aplikácia Nike Training Club vytvára váš osobný tréningový plán, ktorý sa neustále prispôsobuje vášmu pokroku. A nielen to, plány trvajú od 15 do 45 minút, aby zapadli do každodenného života. Môžete si vybrať z viac ako 190 bezplatných jednotiek a získať cenné odborné tipy pre svoje cvičenia. Podľa vašich preferencií a zamerania si môžete zvoliť tréningy z oblastí sily, jogy, flexibility, budovania svalov a vytrvalosti, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Môžete trénovať konkrétne oblasti tela, ako sú nohy, zadok, brucho, ruky alebo plecia. Len čo dosiahnete míľnik v oblasti tréningu, budete obdarovaní virtuálnymi odznakmi a trofejami, aby ste vždy zostali motivovaní.
2. adidas Beh
Aplikáciu Runtastic uviedla na trh známa športová značka Adidas. Ako už naznačuje názov aplikácie, program vám pomôže behať, behať, chodiť a behať. Pomocou sledovača sa vaše kroky spočítavajú tak, aby ste neustále sledovali svoj cieľ. Môžete tiež prepojiť aplikáciu s vašim umiestnením, aby ste svoju trasu mohli vždy vidieť na mape. Vďaka špecifikácii týždňa môžete kedykoľvek sledovať svoj pokrok a svoj vývoj, čo je obzvlášť užitočné pre začiatočníkov.
3. 7 minútové cvičenie
Táto užitočná aplikácia je určená pre všetkých, ktorí majú skutočne nabitý program a ktorých cvičenie môže trvať len desať minút denne. S týmto programom je o vás perfektne postarané, pretože tieto tréningy trvajú iba sedem minút a poskytujú vám optimálne množstvo pohybu. Keď sa vás na začiatku spýta, či ste začiatočník alebo profesionál a ktoré časti tela chcete trénovať zvlášť, zoznámia sa s jednotkami, ktoré môžete vykonávať pomocou užitočných videí a presných časov.
4. Denná jóga
Daily Yoga je perfektná fitnes aplikácia pre každého, kto má rád strečing. Bez ohľadu na to, či sa chcete s týmto športom stretnúť po prvýkrát, alebo ste doň už roky šialení. Program vám ponúka viac ako 500 pozícií, 70 programov jogy a 500 lekcií jogy, pilates a meditácie. Skutočný sen každej ženy, ktorá chce teraz nájsť svoje vnútorné centrum z domova. Pomocou príťažlivých a užitočných videí môžete tréning okamžite napodobniť, aby ste základné znalosti zvládli za pár dní.
5. Desaťbojový tréner
Či už na tanec, jogging, cyklistiku, kardio alebo na zábavu. Aplikácia Decathlon Coach je ideálna na intervalový tréning a počíta spálené kalórie. Relácie môžete nastaviť pomocou časovača, aby ste trénovali na konkrétny čas. S pomocou odrážok a zvukového trénera vás bude sprevádzať počas tréningu. Aplikácia vám tiež oznámi, či ste príliš pomalí alebo príliš rýchli, aby ste si boli vždy istí, že cvičíte správne.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: