Domáce energetické nápoje a veľmi zdravé - Lepšie zdravé bývanie

domáce

Kombinácia prírodných zložiek zaručuje zdravý nápoj, ktorý rovnako ako komerčné výrobky poskytuje veľa energie.

Energetické nápoje zúria. Ide o nealkoholické nápoje, ktoré obsahujú rôzne stimulanty ako kofeín alebo taurín a cukor, bojovať proti únave.

Ale sú tieto nápoje prospešné pre vaše zdravie? V tomto príspevku nájdete recepty na domáce alternatívy bez vedľajších účinkov.

Príslušné orgány pripúšťajú, že neexistujú žiadne právne predpisy o energetických nápojoch. Nie sú to ani osviežujúce, ani diétne nápoje, aj keď obsahujú silné stimulanty.

Pri konzumácii energetických nápojov je potrebná opatrnosť, pretože sa môžu vyskytnúť nepríjemné vedľajšie účinky, najmä ak je už ochorenie prítomné. Viac o tejto téme sa dozviete nižšie.

Zdravotné riziká vyplývajúce z energetických nápojov

Domáce energetické nápoje

Kokosové mlieko a spirulina

Zloženie:

  • 500 ml kokosového mlieka
  • 1 kapsula spiruliny - prášok (tieto kapsuly sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou, lekárňach a tiež v niektorých supermarketoch, množstvá nájdete na príbalovom letáku).

príprava

Najskôr pridajte kokosové mlieko do nápojovej fľaše, ktorú chcete použiť. Pridajte tiež prášok spiruliny, utesnite fľašu a potom ňou zatraste, aby sa zmiešali ingrediencie.

Je to prírodný energetický nápoj. Kokosové mlieko je bohaté na draslík, Obsahuje spirulinu Horčík, esenciálne aminokyseliny a vitamíny skupiny B (B1, B2 a B6).

Pomaranče a ľanový olej

Zloženie:

  • Šťava z dvoch pomarančov
  • 2 lyžice ľanového oleja

Príprava:

Najskôr stlačte pomarančový džús a potom ho mixérom zmiešajte s ľanovým olejom, aby vznikla homogénna zmes. Ak je to žiaduce, umiestnite nápoj na 10 minút do chladničky, aby bol čerstvý.

Tento energetický nápoj obsahuje horčík, draslík a vitamín C. Ľanový olej to znižuje Obsah cukru v krvi pomarančov, preto je veľmi zdravý.

Banán a špenát

prísady

  • 1 banán
  • 3 listy špenátu
  • 1 pohár studenej vody

príprava

Najskôr umyte špenátové listy a ošúpte banán. Potom všetko v mixéri zmiešajte s vodou, kým nevznikne homogénna šťava. Podľa želania môžete pridať dve kocky ľadu alebo lyžicu medu. Týmto nápojom dodáte telu draslík, fosfor a horčík.

Ďumbier a kurkuma

prísady

  • čerstvý, nakrájaný plátok zázvoru
  • Štipka kurkumového prášku
  • Lyžička medu
  • Pohár čerstvej vody

príprava

Najskôr zázvor umyte a nakrájajte a pridajte ho a kurkumový prášok do šálky vriacej vody. Nálev necháme 10 minút odstáť a potom ho prepasírujeme.

Pridajte med a dobre ho premiešajte. Ak máte radšej studený nápoj, môžete pridať vodu a kocky ľadu.

Ďumbier a kurkuma venujú veľa energie asú tiež zdravé. Krvný obeh stimuluje aj tento nápoj so zvláštnou chuťou.