Domáce lieky na prechladnutie Ako sa rýchlo znova zariadiť - Happy Coffee
Stará mama to už vedela skôr: Domáce lieky na prechladnutie sú oveľa lepšie ako okamžité vybalenie chemického klubu z lekárne! Ako dieťa som dostal pri prvých príznakoch kašľa domáci sirup proti kašľu, nadýchli ma bylinkovou infúziou a keď som mal horúčku, dostal som vlhké obklady. Väčšinou som sa cítil lepšie a úžasne som sa o to rýchlo postaral. Prečo teda dnes vyhadzujeme peniaze bežným prechladnutím na voľnopredajné lieky, ktorých účinky väčšinou ani neboli dokázané?
V tomto príspevku znovu objavujeme tradičné domáce lieky na prechladnutie a skúmame otázku, či s tým má káva niečo spoločné.
Najlepšie domáce lieky na prechladnutie
Môžete ho piť alebo používať zvonka, aby ste imunitný systém dostali opäť na nohy: Domáce lieky na prechladnutie sú veľmi rozmanité! Najlepšie fungujú preventívne alebo hneď, ako sa objavia prvé príznaky ochorenia (napr. Poškriabanie hrdla, nádcha, podráždený kašeľ, únava, bolesť hlavy). Tu spoznáte domáce lieky na prechladnutie, ktoré sa u nás osvedčili a sú dokonca odporúčané konvenčnými lekármi!
1. Domáce lieky na prechladnutie na pitie
Ak ste prechladnutí, pijete teplý bylinkový čaj - väčšina ľudí to chápe. Existujú však domáce lieky na prechladnutie, ktoré tiež zahrejú organizmus zvnútra a urobia oveľa viac pre náš imunitný systém! Tu prichádzajú naši obľúbení.
Zázvorový čaj s citrónom a medom
Na môj obľúbený domáci liek na prechladnutie vám stačí kúsok čerstvého zázvoru, šťava z polovice citróna a dve čajové lyžičky medu. Vložte všetko do malého čajníka alebo veľkého hrnčeka a užite si elixír, kým je ešte horúci! Citrón dodáva vitamín B, med upokojuje podráždené hrdlo a zázvor má antibakteriálny účinok. Navyše tie, ktoré obsahuje zázvor, zaisťujú esenciálne oleje (Gingerole) a horké látky (Shogaole) na stimuláciu krvného obehu - ktorý mobilizuje imunitný systém. Extra tip: Namiesto jednoduchého nakrájania zázvor nastrúhajte malým kuchynským strúhadlom a nechajte ho na chvíľu lúhovať v horúcej vode. Takto sa obzvlášť dobre rozpúšťajú jeho cenné zložky!
Domáci sirup proti kašľu vyrobený z čiernej reďkovky
Ako dieťa mi bolo dovolené piť sirup z čiernej reďkovky proti kašľu, ktorý chutil úžasne dobre! Za to si nejaký kúpiš čierna reďkovka (najmä v zime), odstavte ho a vydlabte asi tretinu. Potom dutinu naplníte niekoľkými lyžicami medu (alebo hnedého cukru) a necháte cez noc strmšie. Na ďalší deň je do dna reďkovky vpichnutou ihlou na pletenie malý otvor, cez ktorý vyteká sladký a korenistý sirup proti kašľu. Môžete ho skonzumovať niekoľko lyžičiek denne a vďaka horčicovým olejom obsiahnutým v reďkovke znateľne upokojuje kašeľ.
Mimochodom, postup - vydlabať reďkovku, naplniť ju medom alebo hnedým cukrom a nechať niekoľko hodín lúhovať - sa dá použiť tak dlho opakovat, kým zo zeleniny nezostane nič. Pretože čierna reďkovka produkuje vždy len trochu sirupu proti kašľu, najlepšie je dať ich niekoľko za sebou. Šťava z reďkovky plnená v uzatvárateľnom pohári sa môže uchovávať v chladničke niekoľko dní!
Zlaté mlieko: zdravý kurkumový nápoj
Návštevníci kaviarní, ktorí dbajú na trendy, by mali poznať zlaté mlieko. Ale zdravý kurkumový nápoj nielenže chutí, je tiež ľahký na domácu prípravu a účinný domáci liek na prechladnutie! Najdôležitejšie je čerstvá kurkuma, o jeho zdraviu prospešných účinkoch sme už informovali. Na prvý pohľad vyzerá zázvor a kurkuma podobne, ale kurkuma („kurkuma“) nie je žltá, ale oranžová. Kurkumín obsiahnutý v kurkume má nielen antibakteriálne, analgetické a posilňovacie činidlo pre náš imunitný systém. Mnoho naturopatov ho dokonca považuje za prírodné protizápalové antibiotikum! Zlaté mlieko s kurkumou je to pravé na chrípkové infekcie alebo prechladnutie. Tu nájdete naše recepty na zdravý nápoj z kurkumy!
Zlaté mlieko funguje aj s práškom, ale čerstvá kurkuma je lepšia („Turmeric Tea-2“ od jules, CC BY 2.0)
Ak chcete počas prechladnutia piť niečo čerstvé nabité výživnými látkami a vitamínmi, urobte si to zelené smoothie. Slúži tiež ako náhrada jedla, ak napríklad nemáte chuť na jedlo alebo máte ťažkosti s prehĺtaním. Od čoho by ste však pri prechladnutí nemali mať ruky Teplé pivo! Lekári sa zhodujú, že staromódny nápoj z piva, mlieka, vajec a korenia nie je pre už aj tak oslabené telo dobrý. Pretože alkohol je dehydratačný a neurotoxín. Takže radšej ustúpte na naše nealkoholické studené nápoje!
2. Je káva dobrý nápad, ak ste prechladnutí?!
Je pravda, že káva nie je známa ako domáci liek na prechladnutie. Niektorí tvrdia, že je dokonca zlé piť kávu, keď ste prechladnutí. Iní na to prisahajú. Vždy záleží na dotyčnej osobe, či sa vám to páči alebo nie. Aby sme doplnili odpoveď na otázku, či je káva v poriadku s prechladnutím, vykonali sme prieskum.
To môže hovoriť v prospech kávy na prechladnutie
O tom, či je káva zdravá, sme sa už rozprávali v článku. Napríklad je to a Nevera, že káva má odvodňovať - práve naopak. Káva sa varí iba z mletých zŕn a horúcej vody a napríklad podľa Asociácie nemeckých internistov (BDI) dodáva telu tekutiny rovnako ako iné nápoje. Ale keďže má močopudné účinky, nápoje bez kofeínu a nesladené nápoje sú lepšou voľbou, ak ste skutočne smädní a vnímate ich viac osviežujúco. Toľko spoločné predsudky.
Podľa vedy káva nemusí byť zlá, ak ste prechladnutí, hoci to tak je individuálny pocit samozrejme vždy záleží na osobe. V každom prípade je pravda, že kofeín sa nachádza v mnohých liekoch proti chrípkovým infekciám. Táto štúdia skúmala, či pravidelná káva bez kofeínu môže povzbudiť ľudí s prechladnutím a znížiť pocit choroby. Okrem toho je tiež vhodné piť kávu čiernu (t. J. Bez pridania živočíšneho mlieka) - pretože kravské mlieko prispieva iba k obsahu kalórií. Mimochodom, pulmonológovia diskutujú o tom, do akej miery môže byť káva prospešná pri prechladnutí jednou alebo dvoma lyžicami medu, napríklad pri chronickom dráždivom kašli. Môžete si samozrejme do čaju pridať aj med namiesto toho, aby ste hneď používali chemické odstraňovače kašľa.
To hovorí proti káve, keď ste nachladnutí
Či už chcete piť kávu za studena, je predovšetkým na vás. Pretože samozrejme každý je iný. Niektorí trpiaci sú obzvlášť citliví na zložky kávy Kyseliny, ktoré môžu ešte viac podráždiť žalúdok alebo zapálené hrdlo. Aj keď si vyberiete obzvlášť jemnú kávu alebo kávu so studenou varou, ktoré obsahujú menej kyslú chuť. Potom by ste mali určite vynechať kávu, kým nebudete opäť zdraví! Iní ľudia sa na druhej strane pri prechladnutí jednoducho necítia na kávu - aj potom by ste mali počúvať svoje telo a po zotavení sa tešiť na šálku.
3. Domáce lieky na prechladnutie na vonkajšie použitie
Domáce lieky na prechladnutie sú k dispozícii nielen na pitie, ale aj na vonkajšie použitie. Každá kultúra má svoje vlastné preferencie. Chcem vám len predstaviť moje obľúbené „vonkajšie“ domáce lieky na prechladnutie, s ktorými som vyrastal - a ktoré dodnes rád používam.
Vdýchnite bylinkovú infúziu
Na vdýchnutie to urobia bylinky, ktoré už môžete mať doma a použijete ich na čaj. Napríklad do misky s 2 litrami vriacej vody dajte 2 lyžice sušených kvetov harmančeka alebo šalviových listov, v prípade potreby trochu viac. Nadýchnite sa prospešné výpary asi 10 minút naklonením tváre nad misku a zakrytím hlavy uterákom. Obe bylinky majú antibakteriálne a protizápalové účinky. Harmanček upokojuje podráždené sliznice, zatiaľ čo šalvia pomáha uvoľňovať uviaznuté sekréty v dýchacích cestách a dutinách. Inhalácia s 2 lyžicami soli vo vriacej vode dobre zvlhčí sínusy a má expektoračný účinok.
Urobte si studený kúpeľ sami
Miestne bylinky sú vhodné nielen na inhaláciu, ale sú aj domácim liekom na prechladnutie ako prísady do kúpeľa! Mali by ste však ísť iba do Vaňa zvýšte, ak sa už necítite veľmi zle alebo máte vysokú teplotu - pretože potom môže potenie oslabiť váš imunitný systém. Studený kúpeľ je najúčinnejší, akonáhle je na pochode infekcia. Pomáha proti bolesti tela, uvoľňuje a uvoľňuje dýchacie cesty vhodnými prísadami do kúpeľa. Dôležité: Kúpeľ by nemal byť teplejší ako 38 ° C a potom by ste sa mali schúliť v teplej posteli, aby ste prepotili zimu!
Ako prísady do kúpeľa sú vhodné prírodné esenciálne oleje ako eukalyptový olej (na ľahšie dýchanie), levanduľový olej (na upokojenie pred spánkom) a tymiánový olej (ako analgetický expektorant). Niekoľko kvapiek stačí na plný kúpeľ a pred pridaním do vody do kúpeľa by sa mali rozpustiť v troche medu, mlieka alebo neutrálneho mydla. Vďaka tomu sú éterické oleje šetrnejšie k pokožke. Prípadne môžete použiť bežné pre citlivú pokožku alebo pre deti Čajové bylinky použitie (napr. fenikel, aníz, pepermint a šalvia). Pripravte silný nálev sáčkami a sypaným čajom, pridajte ho do vody do kúpeľa a užívajte si upokojujúce výpary.
Fyziologické roztoky na kloktanie a výplachy nosa
Prečo sa nachladnutie vyskytuje najmä v chladnom období? Hlavným dôvodom je, že sme viac v interiéroch. Sušia sa v zle vetraných miestnostiach vykurovacím vzduchom Sliznice vďaka čomu sú náchylnejšie na baktérie a vírusy. Ak ich chcete znova navlhčiť a oslobodiť od nahromadeného sekrétu, je sprchovanie soľou jednoduchým domácim liekom na prechladnutie! Soľ má tiež antibakteriálny účinok a dezinfikuje zapálené dýchacie cesty.
V zime milujem svoje Nosová sprcha, aj keď si prvá aplikácia zvykne. Balenie vám povie presne, ako na to. Môžete si kúpiť špeciálnu soľ Emser, ale to isté urobí aj lyžica morskej soli na jednu nosovú sprchu. Po rozpustení vo vlažnej vode sa obe nosné dierky vypláchnu. Potom vysmrknite a máte hotovo! Najmä tí, ktorí majú neustále infekcie dutín, prispievajú k vyčisteniu nosa každodennou nosovou sprchou a šetria si nosový sprej! A ak si to myslíte ako slaný oplach v deň pri mori, na tom nezáleží.
Používam na boľavé hrdlo Soľ na kloktanie a. Aj kvôli tomu rozpustím malú lyžicu morskej soli v teplej vode a kloktám, kým nebude hrnček prázdny. Nechutí vynikajúco, ale soľ pomáha napríklad pri angíne a chrapote.
Vlhké obklady s horúčkou
Ako dieťaťu mi prišlo skutočne čudné, keď ma starí rodičia zabalili do vlhkej látky a potom zabalili do tepla. Ale tento domáci liek na prechladnutie väčšinou fungoval! Jedna bola na kašeľ a zápal priedušiek Zavinovač hrudníka: Horná časť tela je omotaná handričkou s vlažnou vodou, cez ňu je položená suchá handrička/vlnená šatka a potom sa prikryjete teplou prikrývkou. Takže tam zostanete 20 až 30 minút alebo dovtedy, kým sa kompresia úplne nezahreje. Zavinovačku môžete tiež namočiť do bylinného čaju (napr. Tymian, harmanček). V prípade kŕčového kašľa a suchého kašľa by mal byť obklad skôr teplý, zatiaľ čo v prípade zápalu dýchacích ciest by mal byť o niečo chladnejší. To stimuluje dýchacie cesty k odstráneniu sekrétu pre ľahšie vykašliavanie!
Variácie zábalov sú napríklad chladný lýtkový zábal, ktorý sa používa na zníženie telesnej teploty v prípade horúčky. Aj keď ste „horúci“, nemal by vás tento zábal mraziť! Zábal na krk pomáha pri bolestiach hrdla a opuchnutých lymfatických uzlinách. Funguje to ako zavinovač hrudníka. Ak máte obzvlášť silné boľavé hrdlo, môžete do obalu vložiť jeden alebo dva drvené zemiakové zemiaky alebo 200 g nízkotučného tvarohu, aby sa hlien uvoľnil. Zemiakový alebo tvarohový obal sa dá dokonca nosiť na krku 2 hodiny.
Čo iné môžete proti prechladnutiu urobiť?
Mali by ste byť dobre pripravení na naše domáce lieky na prechladnutie. V opačnom prípade bude každý lekár schopný potvrdiť, že pre oslabený organizmus sú dobré nasledujúce veci:
- Fyzická ochrana. Najmä ak máte vírusovú infekciu a máte horúčku, nikdy by ste nemali cvičiť alebo sa nadmerne namáhať! V opačnom prípade môžu vírusy migrovať a dokonca spustiť život ohrozujúcu myokarditídu. Najlepšie je odpočívať v posteli, poriadne sa vyspať alebo relaxovať po tom, ako sa budete opäť cítiť úplne fit.
- Zdravé stravovanie. Keď ste prechladnutí, vaše telo potrebuje ľahko stráviteľné jedlo, ktoré nie je namáhavé. Vyhýbajte sa teda mastným a korenistým jedlám a tiež príliš veľkej surovej zelenine, ktorá môže nadúvať! Používajte polievky, ktoré sa musia zohriať (napr. Slepačia polievka alebo zeleninová polievka), a iba mierne tepelne upravené jedlá.
- Veľa pite. Mali by to byť vždy tri litre vody z vodovodu alebo neperlivej minerálnej vody a podstatne viac, ak ste chorí. Pretože veľa vody a bylinných čajov pomáha skvapalňovať a odstraňovať nepoddajné sekréty v dutinách, hrdle a prieduškách.
Ak je vaša infekcia nachladnutím alebo chrípkou pretrvávajúca a ani po týždni neustúpi, mali by ste ju mať Návšteva lekára myslieť si. To isté platí, ak sa u vás náhle objaví silný pocit choroby s horúčkou a boľavými končatinami - pretože to môže hovoriť o skutočnej chrípke.