Domáce lieky na zápchu
Mnoho Nemcov dnes trpí dočasnou zápchou (lekársky známa aj ako zápcha). Môže to byť spôsobené zmenami v našich životných podmienkach, napríklad keď cestujeme alebo keď meníme stravovacie návyky. Stres je tiež faktor, ktorý rýchlo vyvádza naše trávenie z rovnováhy.
Na tejto stránke sa dozviete:
- Keď zápcha prechádza do chronickej formy
- 4 najlepšie domáce lieky na akútnu zápchu
- Ako odteraz zabrániť zápche
Kedy sa zápcha stáva chronickou?
Spravidla platí, že ak máte stolicu menej ako trikrát týždenne, budete trpieť zápchou. Zápcha sa stáva chronickou, ak sú pohyby čriev nepravidelné dlhšie ako tri mesiace. Potom je potrebné urgentne vyhľadať lekára.
Návšteva gastroenterológa alebo rodinného lekára je tiež užitočná, ak máte tieto príznaky:
- krvavá stolica
- dlhotrvajúce zvracanie a nevoľnosť
- veľmi rýchle chudnutie
- kŕčové bolesti brucha a koliky
4 najlepšie domáce lieky na akútnu zápchu
Ak máte dočasnú zápchu, jednoduché domáce lieky môžu často pomôcť mierne zmierniť zápchu bez priameho použitia tvrdých preháňadiel. Tu sú naše Najlepšie 4 najlepšie domáce lieky na zápchu:
Domáce liečenie zápchy 1: Džús z kyslej kapusty
Pri pôstnych kúrach je očistenie šťavou z kyslej kapusty bežnou praxou. Veľká výhoda: účinok nastupuje okamžite, takže toaleta by mala byť v bezprostrednej blízkosti. Šťava z kyslej kapusty sa tiež považuje za studňu mladosti pre črevá.
Takto funguje šťava z kyslej kapusty proti zápche:
Za laxatívny účinok šťavy z kyslej kapusty sú zodpovedné aktívne baktérie mliečneho kvasenia, ktoré stimulujú trávenie. Šťava z kyslej kapusty nemá žiadne vedľajšie účinky. V prípade zažívacích ťažkostí sa môže kúra z kyslej kapusty používať niekoľko dní, aby sa črevá opäť rozbehli. Najlepšie je piť šťavu nalačno.
Domáce lieky na zápchu 2: sušené slivky a slivkový džús
Sušené slivky sa tiež často používajú proti zápche. Tu sú veľmi vhodné sušené slivky aj slivkový džús.
Tu je príklad, ako slivky pôsobia proti zápche:
Slivky trávia kvôli pektínom a celulóze. Táto vláknina má silnú schopnosť napučiavať, takže sa znova stimuluje trávenie. Obzvlášť vhodné sú sušené slivky. Tieto sú cez noc namočené a zjedené s namočenou vodou.
Domáce liečenie zápchy 3: Kôra rakytníka
Kôra rakytníka je známa a milovaná ako liečivá rastlina už od 14. storočia. Rastlina sa predtým používala ako prírodné preháňadlo.
Ako funguje kôra rakytníka proti zápche:
Kôra rakytníka sa používa proti zápche: obsahuje až sedem percent antranoidov. Patria sem najmä látky glukofrangulín A a B, frangulín A a B a frangulaemodín. Tieto rastlinné látky zabezpečujú, že sliznica hrubého čreva je utesnená zvnútra a že z čreva nemôže do tela preniknúť žiadna tekutina. Tiež podporujú zmenu vody z tela do čriev. Vďaka tomu je črevný obsah mäkší a ľahšie sa prenáša von.
Domáce lieky na zápchu 4: Psyllium
Blchy sú starodávna indická liečivá rastlina. Sú obzvlášť vhodné na pravidelné používanie. Po užití je dôležité piť veľa vody.
Tu nájdete informácie o tom, ako blchy pôsobia proti zápche:
Cestou z úst do čreva sa semená viažu v tekutine na mnohonásobok svojej hmotnosti, napučiavajú a tým zväčšujú objem stolice. Vďaka dodanej tekutine je stolica mäkká a pružná. Tiež stimuluje pohyb čriev a vyvoláva pohyby čriev. Vďaka slizu sa stolica stáva oveľa klzkejšou a tak prirodzene a jemne odvádzanou.
Prečítajte si náš článok o „efekte blších semien“ tu
Prečítajte si náš článok o „Aplikácii blších semien“ tu
Najlepší domáci liek: zabráňte zápche
Najlepším domácim liekom je však prevencia zápchy v počiatočnom štádiu. Hlavnou vecou je integrovať návyky do každodenného života, aby sa črevo mohlo z dlhodobého hľadiska znova uviesť do činnosti. Tu sú naše štyri najlepšie opatrenia na trvalú a udržateľnú stimuláciu trávenia:
1. Stimulujte činnosť čriev tekutinami
Tu pomáha veľa piť. Minimálne 1,5-2 litre tekutín denne naštartujú trávenie.
2. Posilnite pohyb čriev cvičením
Ďalej nepretržité cvičenie podporuje naše trávenie. Najlepšie je každý deň mierne cvičiť a začleniť tréning do každodenného života. Ľahké ranné cvičenia sú ideálne na stimuláciu stolice.
3. Správnou výživou podporte činnosť čriev
Je dôležité nielen zvážiť, čo jeme, ale aj ako. Pre črevnú činnosť je najlepšie jesť pomaly a veľa žuť, aby bola buničina jedla ideálne zvlhčená a mohla sa tak lepšie transportovať cez telo. Pokiaľ ide o výživu, na trávenie sú ideálne rastlinné potraviny, ako sú ovocie, zelenina, obilie alebo strukoviny. Mäso a klobása naopak obsahujú málo vlákniny a veľa tukov, a preto neprospievajú dobrej činnosti čriev. Ak máte zápchu, nemali by ste konzumovať veľké množstvo alkoholu, cestovín, zemiakov, cestovín alebo čokolády.
4. Posilnite činnosť čriev pomocou relaxačných cvičení
Problémy s trávením sú často vyvolané stresom a uponáhľaným každodenným životom. Jóga alebo meditácia môžu pomôcť tráviacemu systému uvoľniť sa a znova pracovať lepšie. Črevo je vysoko citlivé a na jeho prácu má okamžitý vplyv stres. Dýchacie cvičenia počas meditácie dýchania tiež pomáhajú znova stimulovať črevo. Hlboké brušné dýchanie môže urobiť črevo opäť aktívnejším.
Záver: sú domáce lieky účinné pri zápche?
Vyššie uvedené odporúčania môžu konečne pomôcť dostať vaše črevá opäť do činnosti. Každý, kto má z času na čas zažívacie ťažkosti, si ich určite môže vylepšiť tým, že v lepšom čase podporí trávenie prostredníctvom lepších návykov v každodennom živote. Účinky domácich liekov na zápchu nie sú vždy vedecky dokázané. Boli však dokázané účinky listov senny a plodov senny, ako aj semien bĺch. Ak chcete byť na bezpečnej strane, môžete dostať lieky v lekárni.
Ďalšie články z príručky pre zápchu:
Referencie:
Bylinný čaj Bekunis N. Účinná látka: listy Senna, rezané. Na krátkodobé použitie s občasnou zápchou (zápchou). Ak zápcha trvá dlhšie ako 1 týždeň, vyhľadajte lekára.
Instantný čaj Bekunis. Aktívna zložka: tinnevelly a suchý extrakt z ovocia alexandrine senna. Na krátkodobé použitie v prípade zápchy (zápchy). Ak zápcha trvá dlhšie ako 1 týždeň, vyhľadajte lekára.
Bekunis obalené tablety bisacodyl. Účinná látka: bisacodyl 5 mg. Oblasti použitia: Na krátkodobé použitie pri zápche, chorobách vyžadujúcich ľahšiu evakuáciu čriev a na evakuáciu čriev pri diagnostických a terapeutických zákrokoch na hrubom čreve. Obsahuje laktózu, sacharózu (cukor) a glukózu.
Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.