Domáce trenažéry s najľahšou záťažou, pretože o 500 kcal (šport, kalórie, jazda na bicykli)
Pôjdem znova, ale na to slúži táto stránka!:)
Dnes sa zaoberám nasledujúcim: Dnes som na svojom (veľmi starom!) Domácom trénerovi (jazda na bicykli) skutočne zvládol niečo vyše 60 minút. Ako vždy minimálny odpor (asi 1 z 5), spotreba kalórií mi ukázala tesne pod 480kcal a 33km, teda 33km/h za hodinu. Ako vždy som nejazdil vôbec tak rýchlo, predstavujem si 33 km/h ako extrémne rýchly.
Môže byť hodnota stále správna alebo je môj domáci tréner vždy extrémne nesprávny a pracujem takpovediac na minimálnu spotrebu kalórií (zo zdravotných dôvodov nemôžem jazdiť tak rýchlo a tak dlho, zvyčajne 20 - 30 minút)?
Ak je potrebná hmotnosť atď.: 18 rokov, 1,61, približne 53 kg
4 odpovede
Tieto hodnoty sú tiež závislé od hmotnosti. Čím viac vážite, tým viac kalórií spálite. S vašou hmotnosťou si myslím, že spotreba takmer 500 kcal za hodinu je príliš veľká. Tuším okolo 300 kcal.
Výkon a teda aj spotreba závisí od vašej hmotnosti a príkonu, čím je vyšší, tým viac ho spotrebujete. Príkon sa na týchto zariadeniach zvyčajne zobrazuje.
Môj rotoped má iba čas, kalórie, vzdialenosť a dosť nepresný ukazovateľ km/h. Je to asi príliš staré, obávam sa (odhadom okolo 10-15 rokov). Ale dostal som to ako darček a niekedy sa to aj točí, cievka sa zasekne pri vyššej intenzite a extrémne sťažuje šliapanie, inak by som zvládla aj úroveň 2:(
Bál som sa, že to nemusí byť pravda:(
Získanie spoľahlivých údajov je, bohužiaľ, veľmi zlé. ^ ^ Najlepšie je, ak môžete variabilne upraviť hmotnosť, potom sú údaje do polovice realistické (aj keď pre takéto zariadenia majú tendenciu byť príliš vysoké ako príliš nízke).
Ak si niekedy kúpite nové zariadenie, uistite sa, že môžete nastaviť hmotnosť a podobne, čo vám veľmi pomôže.
Určite budem. Nie je to len také lacné a pravdepodobne si to už dlho, ak vôbec niekedy, nebudem môcť dovoliť. ^^
Ďakujem za milé odpovede, stretol som sa tu úplne s inými!
Úprimne povedané: narazil som tu (na ľudí vo vašej vekovej skupine) na úplne odlišné otázky! Vaša otázka je rozumne formulovaná, dokonale čitateľná (s veľkými a interpunkčnými znamienkami) a dokonca zmysluplná. ^^ Nie, ak sa opýtate na rozumné otázky, dostanete aj rozumné odpovede. Osobne nemám pocit, že by som chcel dostávať pekné odpovede, ak sa pýtajúci neobťažuje formulovať svoju otázku zrozumiteľne a v nemčine. Takže: prosím, viac ľudí ako ste vy!
Ahoj žralok! Najmä tieto staré zariadenia často pracujú s náhodným generátorom. Ak umiestnite 3 identické zariadenia vedľa seba, budete mať 3 rôzne výsledky. Hodnoty sa samozrejme počítajú ako vzájomná funkcia. S popísaným štýlom jazdy prídete asi na 20 km. 300 kcal môže byť asi v poriadku. Mimochodom, crossový trenažér spotrebuje oveľa viac.
Prajem ti pekný víkend!
Hodnoty vznikajú, pre mňa je to, bohužiaľ, rovnaké.
Prečo, bohužiaľ? Bol by som rád, keby boli hodnoty správne.: D
je naozaj ťažké si to predstaviť. Cvičím 6-krát týždenne, urobím 35 km za hodinu a spálim s nimi okolo 450 kcal, a to s vyšším odporom.
Km/h pravdepodobne pochádza z nízkeho odporu, pretože cievka sa potom otáča rýchlejšie, ale o kcal silno pochybujem.
Bohužiaľ som sa toho bál. Potom tých 250 pravdepodobne nemá pravdu do pol hodiny.:(
podobné otázky
Mám 18 rokov, 171 cm, váhu 50 kg a rád by som pribral, ale nič sa nedeje. Každý deň zjem 10 000 Kcal, aby som pribrala. Vyskúšala som iba zdravé jedlo 1 mesiac a potom som vyskúšala nezdravé jedlo. Obaja boli neúspešní. Medzitým sa opäť stravujem zdravo, dbám tiež na to, aby som zjedol dostatok, ale nie príliš veľa bielkovín a tukov, zvyšok tvoria sacharidy. Nechal som si skontrolovať črevo a štítnu žľazu. Nemám ani intolerancie, ani choroby. Silovým tréningom som si vybudoval svaly (vždy iba 60 minút), ale čo je dobré, „veľká ruka“, ak mám zápästie stále tenké ako palica. Skúšal som to predtým bez tréningu, ale bolo to rovnako nezmyselné. Tiež som behal 1 mesiac iba 300 krokov denne a spotreboval 10 000 KCAL, ale neúspešne. Už neviem, čo mám robiť, rovnako ako môj dietológ. Máte riešenie?
Stále sa pýtam, ako to robí rušňovodič. Napríklad, keď idem na Ringbahn v Berlíne, prehliadka trvá niečo pod 60 minút. Nikdy som nevidel, že by vodič musel ísť rýchlo na tiché miesto. Alebo čo sa stane, ak máte náhle problémy so žalúdkom. Rovnaká otázka mi vyvstáva aj v spoločnosti DB na „diaľkových trasách“, napríklad v Berlíne - Mníchove. V kabíne spoločnosti ICE & Co. sú 2 vodiči?
Dobrý deň, mám malý problém. Mám pomerne štíhle telo, vážim asi 53 kg a som vysoký takmer 1,70 m, ale za posledný mesiac som dostal tučný žalúdok. Predtým som mala brucho, ktoré bolo len mierne klenuté smerom von, ale teraz vyzerám bacuľato. Moje dni tiež zostali preč, ale pred dvoma mesiacmi som si urobila tehotenský test, ktorý sa vrátil negatívny. Moj gynekolog tiez nic nevidel. Počula som, že keď si tehotná, zväčšenie brucha trvá asi tri mesiace. Vynechám tabletku a všetku antikoncepciu a spím s priateľom, ale je možné, že som tehotná. Súrne potrebujem pomoc. Vopred ďakujem. (:
Ahojte ľudia, zistil som spotrebu kalórií pri bicyklovaní po dobu 1 hodiny na domácom trenažéri (priemerná hodnota) a najnižšiu hladinu (100 wattov). Som trochu skeptický, pretože hodnoty sú také vysoké. viď obrázok
Zaujimalo by ma to. Inak všetci hovoria áno, keď sa potíte, spálite kalórie. Potíte sa v saune.
Je pravda, že tuční ľudia používajú pri fyzickej námahe viac kalórií?
Keď človek s hmotnosťou 70 kg a 120 kg vylúhuje rovnakú vzdialenosť, pre väčšiu je to oveľa namáhavejšie. Z tohto dôvodu horí viac alebo nie?
Je bazálny metabolizmus vyšší, pretože telo je potrebné zahrievať/ochladzovať?
Určitú potrebu kalórií máte, pretože väčšinu kalórií spálite počas spánku. Ako príklad si vezmem 2 000 kcal, ale kedy môžem týchto 2 000 kalórií zjesť? Takže ak teraz, povedzme, 7 hodín spánku, ale deň predtým som zjedol 2 000 kcal, znamená to, že mám v taške na nový deň 2 000 kcal, alebo že sa vyčerpajú až pri ďalšom spánku? Je to trochu komplikované, ale skutočne mi to prekážalo. S priateľským pozdravom
Som študent strednej školy a zaujímalo by ma, čo sú to potraviny, ktoré obsahujú zdravé jedlá s vysokým obsahom bielkovín a kalórií? (40 - 60 g bielkovín, 1 500 - 1 800 kcal)
Nemám kuchyňu. Ktoré veci sú zdravé, chutné a bohaté na bielkoviny?
Nemalo by to byť drahšie ako 8-10 €.
Vopred ďakujem, ak ste si toto prečítali prajem vám a celej vašej rodine veľa zdravia! ❤️
Ako už nadpis napovedá, hľadám presné informácie o spálených kalóriách pri hre na bicie. Spravidla hrám 45 až 90 minút denne, hlavne (do) metalu a rocku alebo ich podžánrov. Myslím si, že ČO hrám, má určite vplyv na spotrebu kalórií, pretože v kove hýbem všetkými končatinami a hlavne nohy musia robiť veľa.
- "Pravda je na pódiu: rockoví bubeníci pracujú tvrdšie ako futbalisti. Podľa britskej štúdie je stres v jednotlivých misiách porovnateľný. Bubeníci - aspoň v populárnej kapele - by sa však používali oveľa častejšie."
- „Hudobníci, najmä bubeníci rockových kapiel, sú podľa štúdie UK University v Gloucestershire a Chichester fyzicky náročnejší ako profesionálni futbalisti.“
bohuzial mi nepomahaj dalej.
Existujú niektoré portály, kde si môžete nechať vypočítať spotrebu kalórií, ale väčšina z nich nemá ako kategória žiadne hudobné nástroje (logicky to nie je šport sám o sebe) alebo sú hodnoty zvláštne (nemyslím si, že dokážem VIAC s 20 minútami chôdze). Spálené kalórie ako 60 minút na bubne).
Rád by som dostal informácie alebo tipy na (lepšie) stránky.
Dnes ste absolvovali dlhú jazdu na bicykli 👍🏼👍🏼😉