Psychika po chudnutí - bacuľka dostane kondíciu
Keď myslíme na chudnutie a kondíciu, nevyhnutne myslíme aj na horúce telá, pevné zadky a stiahnuté stehná. Štíhle telo je synonymom sexepílu, krásy a konečného cieľa. Vidíme neuveriteľné obrázky pred a po ľuďoch, ktorí stratili viac ako 50 kg telesnej hmotnosti a vyzerajú ako noví.
Čo sa však stane v hlave po takom obrovskom chudnutí?
Jednou zo stránok chudnutia sú extrémne fyzické zmeny. Moje brucho je ploché, nohy pevnejšie, tvár užšia. Zvonku som iný človek. Čo sa však stane v hlave, keď zmizne veľká časť tela?
Na temperamentných fotografiách z Instagramu to nevidíte emocionálny aspekt veľkého chudnutia. Presne s týmto teraz musím zápasiť. Nie je to ani „len“ o chudnutí. Je to skôr dôsledok mojej zmeny v živote. To ovplyvňuje nielen zdravé stravovanie a pohybovú rutinu, ale aj moje pocity v tele a môj každodenný život. Každý aspekt môjho života sa zmenila touto zmenou v živote.
Ale neistá, bacuľatá dospievajúca Carina stále žije v mojej hlave.
Aj po 2 rokoch normálnej hmotnosti ...
- ... som nedôverčivý, keď mi niekto volá štíhly určený.
- … Mám úzkosť pred cvičením, aj keď som v dobrej kondícii.
- ... prekvapuje ma, keď nie som prvý, kto navštevuje športové kurzy ochabnúť.
- ... objednávam šaty vždy príliš veľké.
Je zrejmé, že moja hlava ešte neprišla do môjho nového tela. Keď som začal svoju cestu fit, myslel som si, akonáhle dosiahnem určitý počet kilogramov, som automaticky stopercentne sebavedomý a šťastný. Bol som si istý, že moje chudnutie mi zlepší celý život.
„Len čo váha ukáže 65 kg, budem nosiť iba tesné oblečenie a vysoké podpätky a muži mi budú ležať pri nohách!“
Chudnutie vás robí zdravými, ale nie nevyhnutne šťastnými.
To, že sa vzhľad zmenil, neznamená, že všetky problémy zmizli!
Vysoké chudnutie môže skutočne viesť k jednej Zhoršenie nálady a depresie olovo (zdroj: Wissenschaft Aktuell).
Trpel som svojou postavou 25 rokov. Aj keď som vedome a pomaly chudol po dobu 2 rokov, to neodvráti neistotu môjho predchádzajúceho života. Ako to musí byť pre ženy a mužov, ktorí pri nárazovej diéte stratia extrémne množstvá v priebehu niekoľkých mesiacov? Týmto stresom trpí nielen telo, ale hlava určite nestíha.
Byť štíhly neznamená byť šťastný. To, že sa zmestíte do nohavíc veľkosti 38, ešte neznamená, že všetko musí v živote bežať hladko. Napriek tomu som presvedčený, že zdravé telo prispieva k šťastiu. Či už je to pekné oblečenie, väčšia výdrž alebo menšia bolesť. Za to však nemusíte dosiahnuť určitý počet kilogramov.
Môžem nosiť veľkosť 42 šťastnejší a spokojnejší ako s veľkosťou 38.
Hlava a telo musia byť na rovnakej úrovni.
Dobrá správa je: bude. Môj Sebavedomie pomaly stúpa a pri každej pochvale skáče o niečo vyššie. Zainteresované pohľady mužov ma už nerobí podozrivým, ale trochu viac vzpriameným. Pohľad do zrkadla sa stáva láskavejším a menej kritickým. Nie som číslo na váhe, ale oveľa viac!
Chvíľu potrvá, kým sa vo mne vyzlečie neistá Chubby Carina. Celý život som mal v hlave istý obraz seba a to sa nemení zo dňa na deň. Aj štíhli ľudia majú problémy. Buďte k sebe úprimní a zvážte svoje nepohodlie ďalšie spúšťače než len číslo na váhe.