Domáce tréningy - online hala GymSport
Pilates
Začiatok: 11.11.2020
Cieľ: TONIFYING
Ďalšie školenie sa začne v:
Musíte len hrať a trénovať podľa pokynov.
Členovia môžu vidieť videá s výcvikovými videami nižšie NEZASTAVUJ !
Ak sa chcete stať členom, musíte si zakúpiť predplatné.
Kardio tón
Začiatok: 09.11.2020
Cieľ: slabnúť, tónovať
Cvičenie celého tela
Začiatok: 06.11.2020
Cieľ: TONIFYING
Step Aerobik
Začiatok: 04.11.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Steel Tonic
Začiatok: 02.11.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Total Body Workout
Začiatok: 30.10.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Svalový tréning
Začiatok: 28.10.2020
Cieľ: TONIFYING
Kardio tréning
Začiatok: 26.10.2020
Cieľ: oslabený
Tréning chrbta
Začiatok: 23.10.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
STRETCHY
Začiatok: 21.10.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Tréning Brate
Začiatok: 16.10.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Cvičenie na brucho
Začiatok: 09.10.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Kruhový tréning
Začiatok: 07.10.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Tréning nôh
Začiatok: 02.10.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Zumba Fitness
Začiatok: 28.09.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Výcvik zadku
Začiatok: 25.09.2020
Cieľ: tónovanie, oslabenie
Začiatok: 04.09.2020
Cieľ: oslabený
Školenie stoličiek
Začiatok: 31.08.2020
Cieľ: TONIFYING
Kardio Box
Začiatok: 27.07.2020
Cieľ: kardio
Si zaciatocnik? Postupujte podľa dvoch tréningov uvedených nižšie!
Kardio tréning
Total Body Workout
Zahriatie a návrat úsilia po úsilí sú uvedené v samostatných videách a predstavujú časti povinné.
Ak chcete kompletné tréningy a osobný tréningový program, môžete si tu kúpiť predplatné.
10 minút tréningu v páse
10 minút tréningu v páse 10 minút tréningu v páse pracuje so šikmými svalmi veľmi efektívne. Kombinovali sme pre vás cviky na pás v rýchlom tempe, aby ste mohli tonizovať svoje svaly a mať vysoký kalorický príjem.
10 minút tréningu na zadok
10 minút tréningu zadku 10 minút tréningu zadku vám prinesie rýchle a trvalé výsledky. Aj keď to trvá iba 10 minút, toto cvičenie na zadok je veľmi intenzívne a efektívne. Spustite ho aspoň 3-krát týždenne.
10 minút cvičenia na pružné nohy
10 minút cvikov na nohy Chcete pružné nohy? Nasleduje ďalších 10 minút cvikov na nohy. Pred tréningom vykonajte 5 minút zahrievacích cvičení. Dôležité! Zahriatie a návrat do tela po námahe sú.
10 minút cvikov na zadok
10 minút cviku na zadok Chcete, aby bol váš zadok zdvihnutý a dobre tvarovaný? Vyskúšajte 10 minút cvikov na zadok. Toto VIDEO cvičenie je ideálne pre zaneprázdnených ľudí. Aj keď to trvá len 10 minút, pripravte sa na tréning.
10 minút tréningu Cardio Tone doma
10 minút tréningu Cardio Tone doma Chcete rýchle a efektívne cvičenie na chudnutie? Skombinujte kardio cvičenia s tonizačnými cvičeniami a získajte dokonalý recept na odstránenie tukového tkaniva. Toto domáce cvičenie Cardio Tone je spojencom.
10 minút kardio cvičení - VIDEO
10 minút kardio cvičení Chcete schudnúť? Chcete si vylepšiť fyzickú výdrž? 10 minút kardio cvičenia vám určite pomôže. Vyskúšajte ich a na konci precítite ten úžasný pocit. Dôležité! Zahrievanie a návrat do tela po námahe.
10 minút tonizačných cvičení na celé telo
10 minút posilňovacích cvičení na celé telo Chcete krátke, ale efektívne cvičenie pre celé telo? 10 minút tonizačných cvičení na celé telo je perfektných. Skombinovali sme pre vás cvičenia, ktoré fungujú vo viacerých skupinách súčasne.
10 minút cvikov na hrudník
10 minút cvikov na hrudník Chcete rýchle a efektívne cvičenie na hrudi? Vyskúšajte 10 minút prsných cvičení, správne skombinovaných, aby ste dosiahli pozoruhodné výsledky. A môžete urobiť prirodzený lifting pŕs. 🙂 Dôležité.
10 minút brušných cvikov
10 minút cvikov na brucho Chcete vytónované bruško? Vykonajte 10 minút navrhovaných cvičení. Iba za 10 minút budete intenzívne pracovať so všetkými brušnými svalmi: s brušnými štvorcami, šikmými, dolnými a hornými. 🙂 Vykonajte 5 minút cvičení.
10 minút cvikov na ruky
10 minút cvikov na ruky Chcete mať krásne a silné ruky? Pripravili sme pre vás veľmi efektívny a energický „koktail“ cvičení. Už za 10 minút budete pracovať s bicepsom, tricepsom a ramenami. Zbohom voľná pokožka! 🙂 Vykonajte 5 minút cvičení pre.
10 minút cvikov na chrbát
10 minút cvikov na chrbát Bolí vás chrbát? Sedíte príliš dlho na stoličke alebo stojíte? Vaša chrbtica potrebuje na svoju podporu silné svaly. Vykonajte 10 minút cvikov na chrbát a: - spevnite chrbtové svaly (vrátane svalov.
Relaxačné cvičenia na konci tréningu
Relaxačné cvičenia na konci tréningu Vykonajte 5 minút cvičení na uvoľnenie svalov po každom ukážkovom tréningu v hale GymSport Online. Dôležité! Zahriatie a návrat do tela po námahe sú pre tréning povinné.
5 minút pred tréningom rozcvička
5 minút na rozcvičku pred tréningom Pred každým ukážkovým tréningom vykonajte 5 minút na rozcvičku v hale GymSport Online Hall. Dôležité! Zahriatie a návrat do tela po cvičení sú povinné aj pre zdravé cvičenie.
Cviky na chrbtový tuk
Cvičenie na spätný tuk Chcete aj sériu cvikov na spätný tuk? Tuk nad podprsenkou je čoraz častejším problémom, ktorý je nepríjemný najmä vtedy, keď chcete nosiť tvarované blúzky alebo.
5 minút cvikov na vnútorné stehná
5 minút cvikov na vnútorné stehno je perfektných pre vaše každodenné cvičenie, keď chcete mať pružné nohy. Viem, že sa chcete zbaviť „krídel“, ktoré menia tvar vašich nôh. Preto tých 5 minút cvikov na stehná.
5 minút cvikov na hrudník
5 minút cvikov na hrudník môže byť „čarovným“ riešením pre pevnejšie, vyššie prsia. Natiahnuté prsné svaly dodajú prsiam príjemný a pevný vzhľad, ktorý si želá každá žena. Úlohou prsných svalov je priviesť ruku pred telo.
5 minút cvičení na všeobecné zahriatie
Relaxačné cvičenia na konci tréningu Vykonajte 5 minút cvičení na uvoľnenie svalov po každom ukážkovom tréningu v hale GymSport Online. Dôležité! Zahriatie a návrat do tela po námahe sú pre tréning povinné.
10 minút naťahovacích cvičení
10 minút naťahovacích cvičení ČISTÉ ZDRAVIE PRE TELO, MYSL A DUŠU Trvanie: 10 minút Svalové skupiny: všetky veľké svalové skupiny Tréner: Tana Kontraindikácie: nie Potrebné materiály: matrac Chcete mať kompletné tréningy a tréningový program.
15 minút cvičení so stoličkou - VIDEO
15 minút cvičenia so stoličkou - VIDEO Ako si vylepšiť fyzickú kondíciu pomocou stoličky? Premeňte to na svoj posilňovací stroj. Kreslo môže úspešne nahradiť baletnú tyč, brušnú lavicu alebo rôzne cvičebné plošiny. Ihneď o.