Domov Kathrins - Pečeň - Pohoda - Diéta
Metabolizmus v rovnováhe - chudnite prirodzene
Kniha literatúry faktu Dr. Alan Christianson, publikované v júni 2020, Goldmann Verlag, brožovaná/brožovaná kniha, 448 strán, ISBN 978-3442178568
Dobre, ďalšia kniha o strave? Nie, táto brožovaná kniha, ktorá ma zaujala kvôli slovu „pečeň“, je oveľa viac ako kniha o diéte. Aj keď som si už prečítal niektoré výživové príručky, mohol som sa niečo naučiť alebo to, čo som sa naučil, bolo vysvetlené zrozumiteľným spôsobom, a tak môj záver prichádza hneď na začiatku: Stojí za to pozrieť sa do tejto príručky!
Kniha literatúry faktu je dobre štruktúrovaná:
- Späť k pružnému metabolizmu
- Všetko spadá do pečene
- Uzdravte svoju pečeň
- Pripravte sa na nový metabolizmus
- Čo jesť pre váš metabolizmus?
- Usporiadajte život
- Pretrepte recepty
- Recepty na večeru a občerstvenie
- Držte váhu
- často kladené otázky
- riešiť problémy
Každá hlavná kapitola je rozdelená na ďalšie aspekty, vďaka čomu je táto kniha jasná, aj keď je v nej veľa zaujímavých informácií. Preskočil som kapitoly a vybral som si podtémy, ktoré boli pre mňa relevantné.
Poradca má blízko k každodennému životu. Aj keď to napísal Američan - a zatiaľ som mal skúsenosť, že také recepty alebo tipy sa často nedajú prijať v našom každodennom nemeckom živote - existuje veľa návrhov, ktoré možno uplatniť v mojej osobnej každodennej rutine. Či už na cestách, či počas menopauzy, či problémy s detoxikáciou atď., Našiel som logické a zrozumiteľné riešenia.
Priznám sa, téma otrasenia ma spočiatku odpudzovala, keďže nie som fanúšikom drogistických konzerv. Ale autor nastavil niekoľko receptov na vlastné miešanie, ktoré sa mi skutočne páčili; Mojím letným tipom je pepermintový a brazílsky orechový smoothie:-) a čínsky šalát z quinoa s kuracím mäsom z rodinného grilu tiež chutil veľmi dobre vďaka lahodnej arašidovej omáčke.
Vynechajme slovo „diéta“ (toto slovo sa mi jednoducho nepáči) - potom je táto príručka skutočne knihou, z ktorej rada čerpám každodenné tipy; v ktorej rád opakovane listujem, aby som dostal odpovede na otázky, a aby som získal nízku motiváciu. Pre mňa jeden z najlepších „pečeňových“ sprievodcov, ktoré som doteraz čítal, a preto „palec hore!“
Poznámka: Používam „Amazon Affiliate Links“. Keď kliknete na jeden z týchto pridružených odkazov a kúpite si produkt, dostanem malú províziu. Nie sú za vás žiadne poplatky. Z peňazí (väčšinou pár centov/produkt) môžem okrem iného platiť mesačne Zaplaťte za hosting poplatky za web. Veľká vďaka!
Upozornenie: Všetky správy sú subjektívnym názorom autora. Nejedná sa o objektívne správy, a preto bez záruky.