Döner kebab pri chudnutí (výživa, strava)
práve som zjedol donáškový kebab, aj keď vlastne chudnem • aké zlé je to? & ako to môžem kompenzovať okrem športu? (momentálne mám natrhnuté svalové vlákno):(
5 odpovedí
Darcovský kebab rozhodne neubližuje;) Biely chlieb je pre vás pri chudnutí „najnezdravejšou“ vecou kvôli sacharidom. Inak je podľa mňa kebab darcu neškodný (ak by ste jedli iba mäso, schudli by ste), ale ak sa chcete skutočne venovať športu, robte si brušáky atď ... Takže niečo, čo si nevyžiada vaše zranenie. Všeobecne platí, že keď chudnete, ak máte chuť niečo robiť, zjedzte to. Nemá zmysel neustále napomínať a robiť bez. Nakoniec bude vaša túžba po vysoko kalorických potravinách iba väčšia.
zabudnite na kebab a jednoducho pokračujte. nič nepoškodilo. venuj trochu pozornosti aj svojej psychike. to znie trochu desivo.
tip na výživu/stravu od marlylie marlyliemarlylie 03.06.2012 - 22:57
Som zásadne proti akejkoľvek diéte, ale čo môžete urobiť, je vypiť pohár vody predtým, ako niečo zjete, aby sa váš žalúdok cítil plný, a kúpiť si šupky z blších semien (drogéria alebo lekáreň), vziať ich podľa pokynov na obale a/alebo do nich dať ľanové semienko. zamiešajte pohár vlažnej vody a vypite ju - nafúkne sa v žalúdku a vopred vám dá pocit sýtosti, takže zjete menej.
A potom, samozrejme, jedzte jedlo bohaté na vlákninu a vyvážené jedlo a nenakláňajte sa príliš tvrdo jedným smerom - napríklad „iba šalát a zelenina“ alebo iba musli atď., Vaše telo potrebuje niečo zo všetkého - niekedy mäso a ryby - a niekedy na chlebe trochu masla.
akákoľvek jednostranná strava je úplný nezmysel.
a potom je veľmi užitočný veľa pohybu - chôdza po schodoch namiesto výťahu, jazda na bicykli namiesto autobusu - začína to takými „maličkosťami“.
ak zostavíte vyvážený výživový plán, sem tam je aj tabuľka čokolády alebo niekoľko sladkostí. lg