Lezenie, bouldering, športové lezenie - NetDoktor

Stúpanie je všestranné cvičenie celého tela, ktoré posilňuje všetky svaly, zlepšuje vytrvalosť a pružnosť. Cvičí sa aj duševná sila. Či už ide o bouldering v hale alebo športové lezenie na horách: lezenie je teraz mimoriadne populárne. Prečítajte si tu, kto je zvlášť vhodný na lezenie, aké vybavenie potrebujete a na čo by ste mali pri lezení venovať osobitnú pozornosť.

Alpské lezenie

Lezenie - to je za tým

Dobývanie zvislých stien pomocou vlastných fyzických síl a schopností: táto výzva sa teraz páči mnohým. Či už ste začiatočník alebo športový horolezec, milovník prírody alebo halový športovec: lezenie je možné rôznymi spôsobmi. Rozlišujú sa tri hlavné formy boulderingu, športové lezenie a alpské lezenie.

Bouldering

Bouldering je lezenie vo výške výskoku bez bezpečnostného lana. Považuje sa to za samostatnú disciplínu, v ktorej sa tiež konajú súťaže. Trasy je možné zvládnuť pomocou šikovnej kombinácie kľučiek a kopov.

V hale sa často koná bouldering. Môžete si vybrať medzi trasami rôznych úrovní obtiažnosti. Závisí to od veľkosti a tvaru rukoväte, vzdialenosti medzi rukoväťami a sklonu steny. Podlaha je pokrytá mäkkými plastovými rohožami, takzvanými balvanovými rohožami, aby absorbovala prípadné pády.

Alpské lezenie

Alpské lezenie je vhodné pre začiatočníkov i skúsených lezcov. Obtiažnosť sa pohybuje od ľahkých túr až po ťažké ferraty vo vysokých horách. Pri alpskom lezení sa okrem športovej výzvy počíta aj s prírodnými zážitkami. Tu sú obzvlášť dôležité fundované znalosti počasia, správne vybavenie a jedlo.

Športové lezenie

Tento variant lezenia sa dá praktizovať v interiéroch aj exteriéroch. Je zabezpečená partnerom a stúpa do veľkých výšok a na vysoké stupne obtiažnosti. Často sú zvládnuté pomerne krátke, ale náročné trasy. Pôvodne sa používal ako tréning na alpské lezenie a odvtedy sa vyvinul do vlastného športu. Športové lezenie je vhodnejšie pre pokročilých lezcov.

V každej podobe je možné zvládnuť rôzne úrovne náročnosti. Ratingová stupnica bežne používaná v Nemecku je takzvaná stupnica UIAA. Pohybuje sa od 1. po najťažšiu 11. triedu. Lezenie je v tejto krajine v súčasnosti mimoriadne populárne. Podľa Nemeckej alpskej asociácie (DAV) žije v Nemecku najmenej 500 000 aktívnych horolezcov.

Lezenie - vybavenie

Lezenie je veľmi všestranný šport. Pre rôzne tvary je potrebné špeciálne vybavenie. Dobrá záloha je obzvlášť dôležitá. Lezenie vyžaduje nasledujúce základné vybavenie:

Horolezecká obuv: Predstavuje priame spojenie chodidla so skalou/lezeckou stenou. Preto musia byť lezecké topánky veľmi mäkké, priliehavé a nekĺzavé. Dostupné sú v mnohých variáciách od zhruba 60 eur.