Dopad nárazových diét na mladé dievčatá - školský adresár

Ako to, že v takom veľkom rozsahu chcú mladé dievčatá schudnúť rýchlo a nie zdravo - a teda pomaly? Na vine nie sú len domnelé vzory z médií, ale aj sociálny tlak okolia. Na rozdiel od chudnutia s rozumnou zmenou stravovania a zvýšenou fyzickou aktivitou sú nárazové diéty také, že sa spotrebuje podstatne menej jedla alebo sa jedlá a jedlo úplne vynechajú, pretože vás údajne „stučnia“. Telo reaguje rôznymi negatívnymi účinkami, pretože nie je dostatok energie a môže vykonávať menej. Znižuje tiež svoju normálnu potrebu kalórií, to znamená, že akonáhle sa normálne množstvo opäť zje, hmotnosť sa nevyhnutne opäť zvýši (jo-jo efekt). Obnovenie rovnováhy poškodených kalórií môže byť zdĺhavý proces.

Dievčatá vo veku od 10 do 17 rokov majú dennú potrebu kalórií približne 2 000 - 2 200 kalórií (v závislosti od ich veľkosti a veku). Najmä mladé dievčatá, ktorých telá sa stále vyvíjajú a prechádzajú hormonálnymi zmenami, môžu radikálnymi diétami utrpieť značné škody. Výsledkom môže byť okrem zlej koncentrácie, bolesti hlavy a závratov aj dlhodobé poškodenie orgánov. Môžu sa vyskytnúť aj vážne choroby z dôvodu podváhy. Zakrpatený rast, osteoporóza, poruchy stravovania a silné depresie sú len niektoré z vážnych poškodení, ktoré môžu vyplynúť z nesprávneho stravovania. U mladých dievčat môžu stále existovať zmeny alebo úplný nedostatok cyklov.

Ak chcú tínedžeri schudnúť, musia sa poučiť o možných dôsledkoch príliš rýchlych a krátkodobých diét, ako aj o tom, čo predstavuje zdravé stravovanie. Deti a rodičia by sa mali spoločne poradiť s odborníkom, aby prediskutovali, ako je možné dosiahnuť zdravé chudnutie bez rizika.

---