Doplnkový stravovací plán pre prvý rok života: materské mlieko nahrádza detská výživa

Rodičia by mali zavádzať doplnkové potraviny najskôr od piateho a najneskôr od siedmeho mesiaca života. Aby si dieťa zvyklo na nové jedlá, je najlepšie použiť ako doplnok plán doplnkovej výživy: Pozostáva z troch fáz, v ktorých je jedálniček každý mesiac doplnený o inú detskú výživu. Môžete si ich kúpiť alebo si ich vyrobiť sami pomocou našich receptov.

V prvých štyroch mesiacoch života by dieťa malo výlučne s materským mliekom alebo mliekom pripraveným na použitie byť kŕmený. Zavádzanie doplnkových potravín pre dieťa sa neodporúča skôr ako v piatom mesiaci. Až do veku troch mesiacov môže dieťa ťažko stráviť ďalšie jedlá v žalúdku a črevách. Pri zložitejších potravinách navyše platí, že Zbytočne namáhané obličky, pretože musia spracovať viac odbúravacích látok ako pri čistých mliečnych potravinách. Dodatočné dokrmovanie doplnkovými potravinami môže znížiť potrebu dojčenia a tým aj produkciu materského mlieka.

Doplnkové jedlo sa začína, keď?

Nie je stanovený žiadny termín, do ktorého by sa do materského mlieka mali pridávať ďalšie potraviny. Ale od piateho mesiaca potom najmenšie deti čoraz viac ukazujú, že sú Samotné mlieko vás už nenapĺňa. Dojčatá chcú vždy piť viac. Dieťa sa navyše ďalej vyvíjalo:

Sací reflex zmizne medzi piatym a siedmym mesiacom. Dieťa už kašu automaticky nevytláča z úst, ale snaží sa prehltnúť.

Tráviaca funkcia a obličky dozreli. To vytvára predpoklady na dobré trávenie tuhej stravy.

Dieťa môže bezpečne držať hlavu a postupne bez opory voľne sedieť - ďalší predpoklad pre kŕmenie lyžičkou.

Dieťa začne vkladať všetko do úst, aby preskúmalo pomocou jazyka alebo ústnej dutiny.

Zvedavo sleduje, kedy ostatní niečo jedia, a snaží sa priložiť si ruku aj k ústam.

Doplnkové jedlo je vo forme Jedlo pre deti predstavený. Výskumný ústav pre výživu detí (FKE) v Dortmunde odporúča každý mesiac pridávať do jedálnička určité skupiny potravín. Stručný prehľad troch fáz:

piaty až siedmy mesiac: zeleninové pyré so zemiakmi a mäsom
šiesty až ôsmy mesiac: kaša vyrobená z mlieka a obilnín
siedmy až deviaty mesiac: kaša vyrobená z obilnín a ovocia

Matky by medzitým mali pokračovať v dojčení tak dlho, ako oni a ich dieťa chcú. Odporúčania o doplnkových potravinách platia aj pre deti s rizikom alergie. Nemusíte sa vyhýbať potravinám, ktoré vyvolávajú alergie. Zrná by tiež mali obsahovať lepok v malom množstve. To znižuje riziko vzniku celiakie (intolerancia lepku) o 50 percent.

Fáza 1 doplnkového potravinového plánu: piaty až siedmy mesiac života

Po prvých štyroch mesiacoch sa dieťaťu zvyšuje chuť do jedla. Aj keď materské alebo kojenecké mlieko zostáva hlavnou súčasťou výživy dieťaťa, samo o sebe už nestačí. Pre normálny a zdravý vývoj je potrebné prijať ďalšiu energiu, bielkoviny, vápnik, železo a vitamíny.

S prvým doplnkovým jedlom je nový zmyslový zážitok po prvé. Dieťa prehĺtaním, voňaním, dotykom a cítením otvára kúsok po kúsku viac zo svojho sveta. Radosť z jedla môže utrpieť neúspechy, ktoré niekedy trvajú niekoľko dní, ale potom opäť zmiznú.

Ktoré jedlo nahradiť ako prvé?

Najlepšie je Zeleninová kaša ako obedňajšie jedlot zaviesť. Ráno je teda dosť času na to, aby ste si všetko mohli v pokoji pripraviť. Okrem toho akékoľvek počiatočné ťažkosti s trávením detí nemajú vplyv na čas, ktorý v noci spia.

Recept na zeleninovo-zemiakovo-mäsovú kašu

Kaša vyrobená z mäsa, zemiakov a zeleniny je obzvlášť lacná ako prvé doplnkové jedlo. Poskytuje energiu, železo, bielkoviny, minerály a vitamíny. Ak chcete dieťaťu predstaviť túto detskú výživu, je najlepšie začať s čistou Mrkvová kaša, ktoré sa deťom obzvlášť páčia kvôli sladkej chuti. Každých pár dní pridajte zemiaky, mäso, olej a ovocnú šťavu.

90 až 100 gramov zeleniny (napríklad mrkva, brokolica alebo karfiol)
40 až 60 g zemiakov
20 až 45 g ovocnej šťavy
20 až 30 g mäsa (každú chvíľu striedajte s rybami)
8 až 10 g rastlinného oleja (napríklad repkový olej) alebo masla

Zeleninu očistíme, zemiaky olúpeme a obe nakrájame na malé kúsky. S mletým mäsom povaríme v troche vody asi desať minút. Pridajte ovocnú šťavu a pyré. Vmiešajte olej.

Tiež jeden vegetariánska strava s čistým zeleninovým pyré je neškodné za predpokladu, že sa použije mlieko a mliečne výrobky. Aby bolo vášmu dieťaťu dodané všetky potrebné živiny, je najlepšie vyhľadať radu od odborníka na výživu. Pred jedným vegánska strava varoval batoľatá, pretože Príznaky nedostatku ktoré môžu spôsobiť vážne škody.

Fáza 2 doplnkového potravinového plánu: šiesty až ôsmy mesiac života

S doplnkovými potravinami sa začalo v piatom mesiaci a teraz jedálniček dopĺňa kaša z plnotučného mlieka a obilnín. Sama sa ponúka, nahradiť večerné mlieko alebo jedlo na dojčenie touto kašou. Mlieko významne prispieva k splneniu potreby vápniku. Kravské mlieko odporúčame ako pasterizované plnotučné mlieko alebo plnotučné mlieko s veľmi vysokou teplotou s 3,5 percentami tuku. Surové mlieko sa neodporúča, pretože nespĺňa hygienické požiadavky na dojčenské mlieko. Nevhodné je aj nízkotučné mlieko (1,5 percenta tuku), pretože je príliš nízkokalorické.

Recept na mlieko a cereálnu kašu

100 mililitrov (ml) vody
100 ml čerstvého plnotučného mlieka
3 až 4 polievkové lyžice (polievkové lyžice) rozpustených ovsených vločiek
1 polievková lyžica repkového oleja
3 lyžice jablkového džúsu

Vodu, plnotučné mlieko a rozpustené vločky dáme do hrnca. Za stáleho miešania povaríme asi minútu. Primiešame jablkový džús a repkový olej a kašu necháme vychladnúť. Okrem ovsa sú ako tavené cereálne vločky vhodné aj špalda, proso alebo pšenica.

Je dôležité najskôr mlieko zriediť s vodou, aby bola kaša ľahko stráviteľná. Od ôsmich mesiacov môžete vodu vynechať a použiť 200 ml plnotučného mlieka. Hotová kaša na zmiešanie s vodou by mala obsahovať iba trochu cukru.

Fáza 3 doplnkového potravinového plánu: siedmy až deviaty mesiac života

Od siedmeho mesiaca završuje jedálniček obilninová a ovocná kaša, napríklad ako popoludňajšia kaša. Poskytuje dieťaťu potrebnú energiu a dôležité vitamíny. Čerstvé ovocie je tu dôležité, pretože obsahuje sekundárne rastlinné látky, ktoré sú dôležité pre bunky a imunitný systém. Cereálne a ovocné pyré neobsahuje mlieko.

Recept na obilninové a ovocné kaše

90 ml vody
100 g pretlačeného ovocia (napríklad jablko, banán alebo broskyňa)
20 g rozpusteného ovsa
1 polievková lyžica repkového oleja

Cereálne vločky privedieme k varu vo vode a potom vmiešame ovocie a olej.

Dieťa teraz dostáva jedlo z kaše trikrát denne a potrebuje ho nápoje okrem materského mlieka alebo mlieka pripraveného na použitie. Odborníci odporúčajú piť vodu, ktorá sa nemusí variť.

Desiaty až dvanásty mesiac: rodinné jedlo

Dieťa si môže pomaly zvyknúť na tuhú stravu. Postupne by malo byť jedlo nahradené takzvaným rodinným jedlom, ktoré ideálne pozostáva z troch hlavných jedál a dvoch pochutín. Dieťa môže pri rodinných jedlách jesť takmer všetko, čo je na jedálnom lístku. Výnimkou sú surové živočíšne potraviny a klíčky, pretože môžu obsahovať choroboplodné zárodky. Existuje tiež riziko prehltnutia veľmi malých bobúľ a orechov. Ak si pripravujete jedlo sami, nezabudnite na soľ, cukor, tuk a pikantné korenie.

Špeciálne „detské jedlo“ nie je potrebné. Reklamy na obohatené funkčné potravinové výrobky len zriedka plnia svoje sľuby: inzerované prísady do mlieka, vlákniny, minerálov a vitamínov sú vo vzťahu k dennej potrebe často buď minimálne, predávkované alebo nadbytočné. Táto informácia odvádza pozornosť od skutočnosti, že výrobok inak obsahuje veľa cukru, tukov a kalórií - a je tiež ešte drahší.

Varte si detskú výživu sami alebo si ju kúpte hotovú?

Detská výživa z dózy je praktická a šetrí čas. Zloženie hotových jedál však nie vždy zodpovedá obvyklým odporúčaniam. Pretože deti v prvom roku života rastú obzvlášť rýchlo, je dôležitá vyvážená strava so všetkými potrebnými živinami. Organizmus dieťaťa je zároveň veľmi citlivý a musí byť chránený pred škodlivými látkami. Sklenené jedlo má výhody a nevýhody:

Priemyselne vyrábaná detská výživa podlieha obzvlášť prísnym predpisom a je praktická bez zvyškov.

Jedlo v nádobách často obsahuje zbytočné prísady a príliš veľa soli a korenia. Skresľujú chuť. Dieťa je intenzívne už od malička Príchute, cukor a korenie použité.

Hotová kaša niekedy má príliš nízky obsah energie a tuku na.

Ak je dieťa kŕmené iba jedlom v zaváracom pohári, prijíma osem až dvanásť gramov príliš málo mäsa za deň. FKE odporúča denný príjem 20 gramov.

Používaním hotovej detskej výživy sa nič nepokazí. Sú dostupné vo vybraných supermarketoch, drogériách a na internete. Pozor však na výrobky, ktoré s málo prísadami vychádzať. Dózy obsahujúce mäso by nemali obsahovať mlieko, pretože bránia vstrebávaniu železa v čreve. Na zlepšenie využitia železa môžete do jedla vmiešať šťavu alebo ovocnú dužinu. Obsah tuku a energie v detskej výžive sa dá zvýšiť lyžičkou repkového oleja.

Odstavenie od jedného dňa k druhému je pre dieťa mimoriadne stresujúce, ale môže tiež ublížiť matke: Náhle prerušenie dojčenia môže viesť k preťaženiu až depresii. Tipy, ako na to. viac.

Detská výživa nie je rovnocennou kópiou materského mlieka, ale je určite vhodnou náhradou.

Hyperprolaktinémia už nie je samostatným ochorením, ale indikáciou možného iného ochorenia.

Vývoj detí je fascinujúci: dieťa začne objavovať svoje prostredie v prvých mesiacoch. V druhom roku života už môže rozprávať, behať a hrať sa sama. The. viac.

Chcete vedieť, ktorá je najlepšia strava pre vaše dieťa? Máte nejaké otázky týkajúce sa dojčenia, fliaš a doplnkových potravín? Môžete sa na to obrátiť v odbornej rade na 9monate.de. Skúsený odborník. viac.

Diera v zube alebo silné bolesti zubov? Takto rozpoznáte zubný kaz a jednoduchými prostriedkami zabránite ďalšiemu.

Gestačný diabetes, ak sa nelieči, môže viesť k vážnejším komplikáciám.

Alkohol počas tehotenstva môže dieťaťu spôsobiť celoživotné poškodenie. K tomu vám stačí len pár nadbytočných nápojov.

Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.