Doplnky výživy dopĺňajú zdravú výživu

Doplnok výživy pre zdravé ráno!

dopĺňajú

Doplnky výživy slúžia na udržanie zdravia

Doplnky výživy sú dôležité, ak chcete žiť zdravo, pretože zaručujú dostatočný prísun životne dôležitých látok. Na druhej strane existujú aj obmedzenia týkajúce sa príjmu doplnkov výživy. Návštevu lekára nikdy nemôžete nahradiť.

Terapeutické a preventívne výhody doplnkov výživy

Hlavnou úlohou výživy je dodávať telu sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy, koenzýmy, vlákninu, nenasýtené mastné kyseliny, sekundárne rastlinné látky, rastlinné extrakty a mnoho ďalších životne dôležitých látok.

Bez týchto životne dôležitých látok by organizmus rýchlo prestal fungovať. Ak existujú pochybnosti o tom, či nám denná strava poskytuje dostatok životne dôležitých látok, doplnky stravy môžu túto medzeru v dodávkach vyrovnať. Pretože doplnky výživy obsahujú presne tie látky, ktoré často chýbajú v našej každodennej strave.

Prevencia nedostatku životne dôležitých látok

Napriek všetkým dobrým úmyslom sa málokomu podarí prostredníctvom jedla získať všetky potrebné živiny v dostatočnom množstve.

Viac ako 80% všetkých chorôb súvisí so stravou, pretože stravovaniu sa nevenuje dostatočná pozornosť a rýchlo sa objaví nedostatok. Dôležitú úlohu tu zohrávajú doplnky stravy.

Doplnky výživy sú potraviny

Doplnky výživy sú potraviny, takže nejde o lieky. Na rozdiel od jedla sa neprijímajú kvôli plniacemu účinku alebo kvôli ich dobrej chuti, ale kvôli zachovaniu zdravia, aby dodávali špecifické živiny vo vysokej koncentrácii.

Preventívne zdravotné účely doplnkov výživy

Zákonodarca preto potravinovým doplnkom určil preventívne zdravotné účely: sú väčšinou prírodného pôvodu, a preto sú takmer neškodné a mali by pomôcť širokým vrstvám populácie zlepšiť výživovú situáciu.

Doplnky výživy ako športová výživa

Zlepšenie tréningových a súťažných výkonov športovca, ako aj podpora regenerácie po cvičení, to sú hlavné ciele športovej výživy.

Mal by byť individuálne prispôsobený potrebám príslušného športovca, pokiaľ ide o energetický obsah a energetické zloženie (uhľohydráty, tuky, bielkoviny), obsah vitamínov, minerálov a stopových prvkov, rovnováhu tekutín a obsah vlákniny.

Mali by sa brať do úvahy fázy tréningu, v ktorých sa športovec nachádza, druh atletického stresu (vytrvalostné športy, bojové umenia, silové športy s vysokou rýchlosťou) a vek športovca.

Ďalšie informácie o predmete športová výživa:

Nariadenie o doplnkoch výživy (NemV)

Pretože sú v Nemecku legálne klasifikované ako potraviny, na potravinové doplnky sa vzťahujú predpisy potravinového a krmivového kódexu (LFGB). Povolené vitamíny a minerály sú uvedené v prílohe 1 k vyhláške o potravinových doplnkoch (NemV) z roku 2004.

V opačnom prípade sú ako ďalšie prísady povolené iba suroviny špecifické pre potraviny podľa LFGB a vyhlášky o nových potravinách. Reklamácia potravinových doplnkov sa riadi nariadením (ES) č. 1924/2006 (zdravotné tvrdenia). Pokiaľ ide o iné potraviny, vyhlásenia a údaje o chorobe nie sú povolené.

Dôležité štúdie, výsledky výskumu a predpisy týkajúce sa doplnkov výživy

  • Beitz/Mensink/Rams, vitamíny a minerálne doplnky v Nemecku, Federal Health Gazette 2004
  • Sprievodca BLL k nariadeniu o potravinových doplnkoch, Bonn, 2005
  • DACH, referenčné hodnoty pre príjem živín, Nemecká spoločnosť pre výživu, Rakúska spoločnosť pre výživu, Švajčiarska spoločnosť pre výskum výživy, Švajčiarska asociácia pre výživu, Frankfurt/M., 2000
  • Diedrich, H: Doplnky výživy. Kolín nad Rýnom 2002
  • Domke/Großklaus/Niemann, Používanie minerálov v potravinách, BfR, Berlín, 4/2004
  • ders., Use of Vitamins in Food, BfR, Berlín, 3/2004
  • Dragsted LO, Pedersen A, Hermetter A, Basu S, Hansen M, Haren GR, Kall M, Breinholt V, Castenmiller JJ, Stagsted J, Jakobsen J, Skibsted L, Rasmussen SE, Loft S, Sandström B. 6-a- denná štúdia: Účinky ovocia a zeleniny na markery oxidačného stresu a antioxidačnej obrany u zdravých nefajčiarov. U J Clin Nutr. 2004 jún; 79 (6): 1060-72. PubMed PMID: 15159237
  • Lexikón DTV: Choroby z nedostatku vitamínov. Zväzok 5, Mníchov 1997
  • EFSA/SCF, prípustná úroveň horného príjmu vitamínov a minerálov, 2006
  • Európska komisia, Riaditeľstvo E - Bezpečnosť potravinového reťazca, diskusný dokument o stanovení maximálnych a minimálnych množstiev vitamínov a minerálov v potravinách, 2006.
  • Hahn, doplnky výživy a doplnkové vyvážené diéty, Stuttgart, 2006
  • Harvardská škola verejného zdravia: Denný multivitamín je poistkou dobrej výživy. Niektoré ďalšie vitamíny D môžu pridať ďalšiu podporu zdravia.
  • IOM, referenčné dávky pre ...
    - Vápnik, fosfor, horčík, vitamín D a fluorid, 1997
    - tiamín, riboflavín, niacín, vitamín B6, kyselina listová, vitamín B12, kyselina pantoténová, biotín a cholín, 1998
    - vitamín A, vitamín K, arzén, bór, chróm, meď, jód, železo, mangán, molybdén, nikel, kremík, vanád a zinok, 2001
    - vitamín C, vitamín E, selén a karotenoidy, 2000
  • Max-Lion Keller: Nariadenie o zdravotných tvrdeniach: komentár, prehľad judikatúry a časté otázky, 2011
  • Doplnky výživy a doplnkové vyvážené diéty, praktický sprievodca
  • Riazi, Roya: Nutričné ​​požiadavky. Americká spoločnosť pre výživové vedy, 2003
  • S. Schwab a kol.: Užívanie doplnkov výživy u starších osôb v južnom Nemecku. Výsledky štúdie KORA-age. In: Časopis výživy, zdravia a starnutia.
  • UGB: Fytochemikálie: Zelenina alebo pilulky? (Verzia z 12. marca 2008 v internetovom archíve)
  • Wen-Bin Chiou, Chao-Chin Yang a Chin-Sheng Wan. Ironické účinky doplnku: iluzórna nezraniteľnosť vytvorená prijatím licencií na doplnky správania v súvislosti so zdravím. Psychologická veda
  • WHO/FAO, strava, výživa a prevencia chronických chorôb, správa spoločného experta WHO/FAO, séria technických správ z konzultácie, č. 916, Ženeva, 2003
  • Wolinsky I, Driskell J: Nutritional Ergogenic Aids. Florida 2004 (CRC Press)

Viac informácií o doplnkoch výživy

S jednou porciou all-in-one môžete piť ovocie a zeleninu multivitamíny a životne dôležité látky v hodnote viac ako 33 eur za deň! Náš multivitamín Viptamin all-in-one vám ponúka vynikajúce a lacné riešenie, pretože pokrýva všetkých 52 základných vitamínov, minerálov, aminokyselín a sekundárnych rastlinných látok za približne 2 eurá za deň.

Glutatión je najsilnejším antioxidantom v ľudskom tele a má tiež mnoho ďalších pozitívnych vlastností. Udržuje vaše nervové bunky zdravé a pomáha pri zápalových procesoch v tele. Okrem toho má mimoriadne pozitívny vplyv na stavy vyčerpania a dodáva vašim bunkám dostatok energie.

Doplnky výživy nemusia byť medicínsky inzerované, napriek tomu významne prispievajú k zlepšeniu niektorých funkcií tela. Je však mylné myslieť si: „Potom si užijem len pár kapsúl a budem v poriadku“.

Témy tohto príspevku: test doplnkov výživy * doplnky výživy rozumné * ktoré doplnky výživy * ktoré doplnky výživy sú rozumné * test prírodných doplnkov výživy * rozumné doplnky výživy * ktoré doplnky výživy sú dobré * víťaz doplnkov výživy * rozumné doplnky výživy * sú doplnky výživy rozumné * doplnky výživy, ktoré majú zmysel * ktoré doplnky výživy * prírodné doplnky výživy