Doplnky výživy pre pamäť a koncentráciu
Ak doteraz problémy s pamäťou a koncentráciou boli stavom, ktorý sa týka hlavne starších ľudí, súčasný životný štýl a vývoj spoločnosti spôsobili, že vek už nie je výberovým kritériom, čoraz viac mladých ľudí je ovplyvňovaných pamäť a nesústredenosť. Príčiny sú založené na strese, chronickej únave, depresiách, nesprávnej výžive, fajčení a alkohole, ale takto sa môže prejaviť aj starnutie a implicitná degradácia nervového systému, Alzheimerova choroba a demencia. Stratu pamäti môže spôsobiť aj cukrovka alebo ochorenie štítnej žľazy, prudké nárazy alebo údery do hlavy.
O zlepšení pamäti
Okrem odstránenia rizikových faktorov je dôležitý aj pohyb, pričom vedci preukázali, že fyzická aktivita stimuluje tvorbu nervových buniek a spomaľuje proces prirodzeného starnutia. Pre zlepšenie kognitívnych procesov je nevyhnutný tréning pamäti pomocou rôznych techník. Napríklad riešenie hádaniek a hlavolamov, hranie hier s číslami, zmena hodín z jednej ruky na druhú, prechádzky na nových miestach alebo učenie sa cudzieho jazyka sú činnosti, ktoré výrazne zlepšujú pamäť a koncentráciu a mali by sa precvičovať oboje. deti a dospelí.
Najlepšie doplnky pamäte
Doplnky pamäti pre deti
Podľa lekárskych odporúčaní by deti mali od malička stimulovať svoju schopnosť zapamätať si, sústrediť sa a venovať pozornosť rôznymi hrami, ale aj zdravou stravou založenou na surovom ovocí a zelenine. Deti sú v neustálom procese vývoja a spôsob, akým sa im v tomto období darí asimilovať informácie, významne prispieva k ďalšiemu rozvoju. Taktiež v náročných obdobiach fyzického a psychického stresu, napríklad pri skúškach, sa odporúča užívať doplnky výživy na pamäť na báze omega-3 mastných kyselín, lecitínu, kyseliny listovej, vitamínu E a extraktu ginko biloba.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.