Doplnky výživy sú dôležitou zbraňou v boji proti COVID-19 - niektorým vitamínom
Niektoré vitamíny, minerály a mastné kyseliny hrajú kľúčovú úlohu pri podpore vášho imunitného systému
Foto freestocks na Unsplash
Výživové doplnky obsahujúce vitamíny C a D a ďalšie mikroživiny, niekedy v množstvách vyšších ako sú federálne odporúčané množstvá, sú bezpečným, efektívnym a lacným spôsobom, ako pomôcť vášmu imunitnému systému v boji proti COVID-19 a iným akútnym respiračným ochoreniam. podporu, hovorí výskumný pracovník Oregonskej štátnej univerzity.
Adrian Gombart z Inštitútu Linusa Paulinga na OSU a zamestnanci University of Southampton (Spojené kráľovstvo), University of Otago (Nový Zéland) a University Medical Center (Holandsko) tvrdia, že pracovníci verejného zdravotníctva by mali vydávať jasné dietetické odporúčania na podporu ambasád o úlohe umývania rúk a očkovania pri predchádzaní šíreniu infekcie.
„Celosvetovo viac ako 2,5 milióna ľudí zomiera každý rok na akútne respiračné infekcie,“ hovorí Gombart, profesor biochémie a biofyziky na Vysokej škole prírodných vied OSU a vedúci pracovník Inštitútu Linusa Paulinga. „V súčasnosti existuje veľké množstvo údajov, ktoré ukazujú, akú úlohu zohráva dobrá výživa pri podpore imunitného systému. Ako spoločnosť musíme túto správu lepšie prenášať spolu s ostatnými dôležitými a bežnejšími správami.“.
Hovorí, že niektoré vitamíny, minerály a mastné kyseliny hrajú kľúčovú úlohu pri podpore vášho imunitného systému. Pre imunitnú funkciu majú zásadný význam najmä vitamín C, vitamín D, zinok a omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách, kyselina dokosahexaénová, ktorá je tiež známa ako DHA.
„Úloha, ktorú vitamíny C a D zohrávajú v imunite, je obzvlášť dobre známa,“ uviedol. "Vitamín C hrá úlohu v niekoľkých aspektoch imunity, vrátane rastu a funkcie imunitných buniek a tvorby protilátok. Receptory vitamínu D na imunitných bunkách tiež ovplyvňujú ich funkciu. To znamená, že vitamín D výrazne ovplyvňuje vašu reakciu na infekcie.".
"Problém je v tom, že ľudia jednoducho nemajú dostatok týchto živín. Mohlo by to zničiť ich odolnosť voči infekcii. Vo výsledku uvidíme nárast chorôb a s nimi spojený stres.".
Vedci sa preto usilujú nielen o denný multivitamínový doplnok, ale aj o dávky 200 miligramov alebo viac vitamínu C (vyššie ako navrhované federálne pokyny 90 miligramov pre mužov a 75 pre ženy) a 2 000 medzinárodných jednotiek vitamínu D namiesto tých, ktoré závisia od veku odporúčané 400 až 800.
V hre je veľa, poznamenáva Gombart. Len pre chrípku sú každý rok hospitalizované milióny ľudí a státisíce ľudí na ňu zomierajú na celom svete.
„Na obmedzenie šírenia a účinkov respiračných vírusov bolo vyvinutých niekoľko štandardných postupov v oblasti verejného zdravia: pravidelné umývanie rúk, vyhýbanie sa príznakom infekcie u ľudí a zakrývanie kašľa,“ uviedol Gombart. „A každoročne sa uskutočňujú očkovacie kampane proti určitým vírusom, ako je chrípka.
Niet pochýb o tom, že vakcíny, ak sú k dispozícii, môžu byť účinné, tvrdí však, že nie sú spoľahlivé.
Gombart zdôrazňuje, že súčasné postupy v oblasti verejného zdravia - s dôrazom na sociálny dištanc, hygienu a očkovanie - sú dôležité a účinné, ale potrebujú doplnkové stratégie. Nutričné zameranie na imunitný systém by mohlo pomôcť minimalizovať účinky mnohých druhov infekcií.
„Súčasná situácia s COVID-19 a počet ľudí zomierajúcich na iné infekcie dýchacích ciest jasne ukazujú, že nerobíme dosť,“ uviedol. „Dôrazne vyzývame zdravotníckych pracovníkov, aby do svojho arzenálu pridali výživové stratégie.
Poznámka: Tento článok bol preložený pomocou počítačového systému bez ľudského zásahu. LUMITOS ponúka tieto automatické preklady, aby predstavil širšiu škálu aktuálnych správ. Pretože bol tento článok preložený pomocou automatického prekladu, je možné, že obsahuje chyby v slovnej zásobe, syntaxi alebo gramatike. Originál článku v angličtine nájdete tu.