Doplnky výživy - účinky, použitie a riziká
Doplnky výživy sú výživové koncentráty, ktoré sa môžu okrem všeobecnej výživy užívať v dávkovanej forme - napríklad ako tableta, kapsula alebo prášok. Slúžia na optimálne zásobenie metabolizmu živinami a účinnými látkami, ako sú vitamíny alebo minerály a vláknina, ale nesmú mať žiadny terapeutický prínos.
Obsah
Čo sú doplnky výživy?
Legálne sú Doplnky výživy pridelené do potravín, a teda spadajú pod ustanovenia Kódexu o potravinách a krmivách (LFGB) v Nemecku; povolené minerály a vitamíny sú uvedené v nariadení o doplnkoch výživy.
Niektoré výživové doplnky majú vďaka svojim výživovým a fyziologickým účinkom aj vlastnosti liekov. Podľa nariadenia o doplnkoch výživy však môžu mať zložky iba suroviny špecifické pre potraviny v súlade s LFGB.
Mnoho výrobcov sa napriek tomu snaží predávať výrobky ako doplnky výživy, ktoré musia byť v skutočnosti legálne priradené k liekom.
Lekárske a zdravotné aplikácie
Zložky Doplnky výživy môže byť dôležitým prínosom pre ľudský metabolizmus; Je však ťažké urobiť konkrétne vyhlásenie o účinnosti, pretože látky majú rôzne účinky od jednej osoby k druhej. Pre určité skupiny ľudí, ktorí majú zvýšenú potrebu živín, môžu byť doplnky výživy určite užitočné, ak všeobecná strava neposkytuje dostatok živín, a preto musí byť podporovaný prísun energie.
Nedostatočný prísun živín a vitamínov vedie k zníženej aktivite hormónov a enzýmov, následkami sú potom únava, vyčerpanie a nedostatok energie a z toho vyplývajúci pokles výkonu. Týka sa to predovšetkým tehotných žien, detí a dospievajúcich, starších ľudí, chronicky chorých alebo súťaživých športovcov. V závislosti od životnej fázy alebo fyzickej záťaže a súvisiacej spotreby energie potrebujú viac vitamínov a živín; v niektorých prípadoch to môže byť dokonca dvojnásobok bežnej požiadavky.
Napriek vyváženej strave môže byť v každodennej praxi často ťažké splniť túto zvýšenú potrebu, aby v takom prípade bolo možné doplnky výživy využívať rozumne. V prípade seniorov existuje aj skutočnosť, že všeobecný príjem živín je často obmedzený používaním liekov a preto by sa k všeobecnej výžive mali brať aj doplnky výživy.
Bylinné, prírodné a chemické doplnky výživy
V Doplnky výživy možno nájsť širokú škálu látok, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné. Okrem vitamínov sem patria vláknina, minerály, stopové prvky alebo mastné a aminokyseliny.
Spravidla sa majú brať v koncentrovanej forme ako tableta alebo kapsula, niekedy tiež ako prášok. V nich sa buď jednotlivé účinné látky ponúkajú ako jeden prípravok, ale často sa rôzne ponúkajú aj v kombinovanom prípravku, takže je možný kombinovaný príjem bez veľkého množstva rôznych výrobkov.
Pretože sú určené na použitie v potravinách, sú voľne dostupné v obchodoch, ale musí byť sprevádzané údajom o odporúčanej dennej konzumácii. Aby sa rozvinul ich účinok, doplnky výživy sa majú zvyčajne užívať dlhšie; ak je tu stále nedostatočný prísun živín, mali by sa brať trvale.
Lieky nájdete tu
Riziká a vedľajšie účinky
Prekročenie odporúčaného maximálneho množstva určitých účinných látok vedie k obličkovým kameňom a poklesu krvného tlaku (vápnik), spomaleniu srdcového rytmu a zhoršenej funkcii obličiek (horčík), odvápneniu kostí (vitamín D). Nebezpečenstvo predávkovania doplnkami výživy netreba podceňovať, preto ich netreba brať opatrne.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Na stránkach MedLexi.de publikujeme nielen informácie o zdraví, medicíne a wellness, ale sme nadšení aj zo súčasného lekárskeho výskumu a medicínskych technológií. S potešením skúmame všetky témy týkajúce sa pohody človeka a jeho zdravia a pre širokú verejnosť vysvetľujeme zložité medicínske problémy s vysokými novinárskymi štandardmi.
Lekárske odborné znalosti pre naše predmetové oblasti nám pomáhajú pripraviť zrozumiteľné znalosti pre vaše zdravie. Fakty zvedavo vyšetrujeme, kontrolujeme na základe aktuálnej situácie vo výskume a tiež skúmame každodennú lekársku prax. Vidíme sa ako sprostredkovatelia vedomostí medzi lekárom a pacientom.