Doplnok výživy, ak chcete mať deti
Pokiaľ ide o plánovanie rodiny, páry si tiež kladú otázky o vlastnom zdraví: Je telo ženy najlepšie pripravené na počatie dieťaťa? Bude podľa toho organizmus človeka produkovať dobré spermie? Čo embryo potrebuje na svojej ceste životom? A čo, aby sa tomu primerane darilo v maternici?
Živiny z prírody - ako naša strava ovplyvňuje plodnosť
Zdravá výživa nie je len základnou požiadavkou na naše fyzické a duševné zdravie - správny prísun bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj vitamínov a minerálov je nevyhnutný aj pre ľudskú reprodukciu. Môže však byť ťažké získať z potravy dostatok týchto živín v dostatočnom množstve. Potom môžu byť výživné látky dodávané jednoducho vo forme doplnkov výživy. Pretože iba vzájomným pôsobením všetkých životne dôležitých živín je možné splniť energetické nároky tela a hormonálna rovnováha pokračovať. Ak nie je zaručená vyvážená a primeraná strava, systém, ktorý tak starostlivo navrhla príroda, začne pokrivkávať: môže byť ohrozená normálna plodnosť. S pribúdajúcimi pármi je potomok pomerne dlho čakať. Preto gynekológovia, špecialisti v oblasti reprodukčnej medicíny, odborníci na výživu a farmaceuti už roky skúmajú zlepšený prísun živín pre ženy a mužov v plodnom veku. Ak strava už dostatočne nezabezpečuje výživové požiadavky, môžu sa chýbajúce minerály a vitamíny nahradiť špeciálnymi kombinovanými prípravkami.
Čo vitamíny, minerály a stopové prvky robia z hľadiska reprodukcie
Je dobre známe, že niektoré vitamíny majú vďaka antioxidačným účinkom pozitívny vplyv na metabolické procesy v tele a tiež podporujú imunitný systém. Vitamíny však môžu dokázať oveľa viac: Vo vode rozpustný vitamín C a takzvané vitamíny skupiny B sa dostanú do krvi cez črevá, kde podporujú telo pri využívaní cukru, vlákniny, tukov a bielkovín. Zatiaľ čo z. B. Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe genetického materiálu (DNA, RNA), a tak tiež preberá funkciu pri delení buniek a tým nepriamo prispieva k rastu buniek, vitamín B9 (folát) okrem iného podporuje normálnu tvorbu krvi. Z tohto dôvodu hrajú vitamíny skupiny B rozhodujúcu úlohu aj pri tvorbe a vývoji embrya.
Nutričné požiadavky od túžby mať deti až po dojčenie
Reprezentatívny prieskum medzi 2 000 ženami ukázal, že väčšina žien v plodnom veku chápe dôležitosť dobrého prísunu živín počas tehotenstva a dojčenia. Aj keď má príjem potravinových doplnkov, najmä kyseliny listovej, vo fáze plodnosti veľký význam, mnoho žien si to neuvedomuje. Podľa toho je počet žien, ktoré užívajú doplnky výživy, vo fáze plodnosti (58%) významne nižší ako v tehotenstve (86%). Miera opäť klesá aj počas dojčenia (51%), aj keď v tomto období tiež rastie potreba živín.
Zdroj: Mama Monitor, Dr. Stephan Langer, prieskum trhu so zdravím spotrebiteľov, Bayer Vital, Leverkusen
Stavebný kameň kyseliny listovej pre zdravý vývoj
Prírodný vitamín B9 patrí do skupiny nazývanej aj foláty. Fólie môžu mať rôzne formy, napríklad syntetický folát, známejší ako kyselina listová.
Možné následky nedostatku folátu
Lekári teraz vedia, že nedostatok kyseliny listovej prispieva k malformáciám u novorodencov. Je dokázané, že centrálny nervový systém embrya sa často nedokáže správne vyvinúť bez dostatočnej koncentrácie folátov v krvi matky. Takzvaná neurálna trubica, z ktorej sa počas tehotenstva vyvinie miecha a mozog, sa potom úplne neuzavrie, čo môže viesť k poruchám, ako je rázštep chrbtice, známy tiež ako „otvorený chrbát“.
Aká je potreba folátov počas tehotenstva?
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča ženám, ktoré chcú mať deti, okrem zdravej výživy bohatej na foláty aj ďalšie 400 µg syntetickej kyseliny listovej každý deň, napríklad na prevenciu porúch neurálnej trubice. Užívanie by malo začať najmenej 4 týždne pred začiatkom skutočného tehotenstva a malo by sa udržiavať najmenej počas celej prvej tretiny tehotenstva. Týmto spôsobom dostane hniezdne embryo čo najlepší prísun cenného vitamínu B od prvého okamihu.