Doprajte si tenký kúpeľ Z vane Prečo vám kúpanie pomáha schudnúť

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Správne ale! Britskí vedci zistili, že plná kúpeľ spáli toľko kalórií ako jogging.

Horúce kúpele spaľujú kalórie

DR. Steve Faulkner z univerzity v Loughborouh štúdiou zistil, že plná kúpeľ je rovnako účinná ako jogging, pokiaľ ide o zdravie.

Jeho štúdia vyšla takto: Ak si dáte hodinu horúci kúpeľ, teda minimálne 40 stupňov, zvýšite svoju spotrebu energie o 80 percent. Faulkner zistil, že účastníci jeho štúdie spálili okolo 140 kalórií v plnom kúpeli. To je asi toľko, ako keby ste pol hodiny pomaly behali!

Horúci kúpeľ nás núti potiť sa. Telo sa nás snaží opäť ochladiť na normálnu teplotu a tým stimuluje metabolizmus. To následne spáli kalórie.

Existujú aj ďalšie výhody

Horúci kúpeľ má ale ešte viac výhod. Ovplyvňuje tiež hladinu cukru v krvi. Telo reaguje na jeho rýchle zahriatie uvoľňovaním špeciálnych bielkovín. Tieto proteíny znižujú hladinu cukru v krvi asi o 10 percent, čo je spôsobené tým, že tieto proteíny viažu molekuly cukru. To znamená, že po kúpaní ste tiež menej náchylní na chute.

Prevencia cukrovky môže pomôcť aj kúpeľ. Faulkner vo svojej štúdii hovorí: „Pasívne zahrievanie tela, napríklad pri kúpaní, zmierňuje zápaly v tele, ktoré sa vyskytujú napríklad pri metabolickom ochorení cukrovka.“

Takže občas je lepšie si namiesto obuvi obliecť kúpeľ! Ale buďte opatrní: príliš horúci a príliš dlhý kúpeľ môže tiež viesť k problémom s krvným obehom.

---