Doprajte si viac spánku a schudnite Mamaplus

Odborníci sa domnievajú, že spánková strava môže byť najlepším riešením pre ľudí, ktorí majú genetické sklony k ľahkému priberaniu..

viac

Vedci z Lavale University v Quebecu si všimli, že ľudia, ktorí spia menej ako sedem hodín v noci, majú väčšiu pravdepodobnosť prírastku nežiaducich kilogramov, najmä ak sú geneticky zraniteľní, uvádza telegraph.co.uk.

„Čím menej spíte, tým viac vaše mihalnice prispievajú k priberaniu. Ak spíte viac, účinok genetickej predispozície na výkrm sa znižuje, “vysvetľuje koordinátor štúdie Nathaniel Watson.

Po analýze 1 088 párov dvojčiat americkí experti dospeli k záveru, že tí, ktorí spali najmenej deväť hodín v noci, sa dokázali udržať v lepšej kondícii ako tí, ktorí odpočívali menej. Autori štúdie však varujú, že odpočinok nás nechráni pred nebezpečenstvom sedavého životného štýlu alebo toho, prečo príliš veľa kalórií.

Predchádzajúce výskumy preukázali súvislosť medzi spánkom a telesnou hmotnosťou. Najnovšia štúdia v tejto oblasti ale ukazuje, že v tomto procese hrajú dôležitú úlohu aj gény.

Nedostatok spánku ovplyvňuje hladinu hormónov, ktoré riadia chuť do jedla, ako aj metabolické procesy, a tým ovplyvňuje váhu. Výsledky experimentu sú stálym dôvodom, ktorý nás má presvedčiť, aby sme si na odpočinok dopriali najmenej sedem hodín v noci. Na záver, aby bol úspech zabezpečený, keď chcete držať diétu, skúste spať viac.