Dosiahnite trvalý úspech s diétou Points - Shape World

Kategórie

Chudnutie (263)
Akčné (8)
Všetko (5)
Výživa (179)
Fitnes (49)
Zdravie (62)
Bezlepkové (1)
Životný štýl (4)
Koktaily (1)
Nezaradené (2)
Pre vegánov (1)
Vegetariánske (1)

Pokiaľ ide o diéty, teraz ste na výber. Máte k dispozícii širokú škálu foriem výživy. Bodová strava je dnes veľmi populárna. Ľahko sa používa a je preto atraktívny aj pre začiatočníkov. V tomto článku sa dozviete, čím je táto strava taká výnimočná a či je pre vás tou správnou voľbou. Niekoľko počiatočných rád k tomu môžete získať aj na Shapeworld.com. Nájdete tam tiež produkty, pomocou ktorých môžete implementovať tento výživový koncept, ako aj Hirschhausenovu diétu alebo Thononovu diétu.

To je to, čo odlišuje bodovú diétu

Hlavným cieľom tejto diéty je nahradiť potraviny bohaté na sacharidy a tuky produktmi bohatými na bielkoviny. To vraj vedie k rýchlemu chudnutiu. Najväčšou výhodou tejto formy výživy je, že nevyžaduje veľké obete. Aby ste chudli, nemusíte hladovať. Môžete dokonca použiť alkohol. Napriek tomu by ste sa v priebehu bodovej diéty mali postarať o to, aby ste sa stravovali zdravo. To je jediný spôsob, ako dlhodobo zvýšiť svoju pohodu. Tento koncept výživy nie je nárazovou diétou, takže je vhodný na dlhodobé užívanie.

Takto funguje diéta

Najskôr je cieľom znížiť telesnú hmotnosť o päť až desať percent. Za týmto účelom sa však nemusíte spoliehať na prísne zníženie kalórií. Chudnutie musí byť pomalé, ale rovnomerné. Takto udržujete nízky stres na tele.

S bodovou diétou však musíte byť pri chudnutí trpezliví. Ak urobíte správnu vec, stratíte zhruba jeden kilogram týždenne. Táto hodnota sa však môže u jednotlivých žien líšiť.

Názov formy výživy vychádza zo skutočnosti, že každej potravine je pridelený určitý počet bodov. Čím vyšší je obsah cukru alebo tukov, tým viac potravín prijíma. Obzvlášť ľahké jedlá niekedy nezískajú vôbec žiadne body. Cieľom je udržať počet výživových bodov na nízkej úrovni. Nemusíte však chodiť bez určitých jedál. Je však nevyhnutné kombinovať zložku s vysokým obsahom tuku alebo cukru so zdravou alternatívou. V takom prípade nemáte klobásku s hranolkami, ale so šalátom.

Pripravte si jedlo sami

V bodovej diéte by mala byť v popredí aj zdravá strava. Z tohto dôvodu stojí za to pripraviť si jedlo sami. Takto máte vždy kontrolu nad tým, ktoré ingrediencie skončia v jedle. Môžete tiež sledovať množstvo kalórií. V tejto súvislosti je dôležitý aj výber jedla. Používajte iba vysoko kvalitné produkty, ktoré sú ekologicky vypestované. Najlepšie poznáte osobne maloobchodníka a tým aj pôvod potravín. Nerozhodujte sa tiež výlučne na základe ceny. Pretože lacné je v tomto prípade rýchlo drahé, pokiaľ ide o škodu na vašom zdraví. Ak stále chcete ušetriť nejaké peniaze na nákupe, porovnajte produkty a náklady u niekoľkých maloobchodníkov.

Recepty na prípravu zdravých jedál, ktoré sú kompatibilné s princípmi bodovej diéty, nájdete dnes online. Pokyny na varenie sú okrem iného k dispozícii na Shapeworld.com. Sú tiež vhodné pre formy výživy, ako je Hirschhausenova diéta.

Komu sa bodová diéta odporúča

Bodová strava je všeobecne dobre tolerovanou formou výživy. S ním zaistíte jemné zníženie hmotnosti. Z tohto dôvodu môže veľa žien využívať tento koncept. To platí aj vtedy, ak trpíte základným ochorením, ako je Hashimoto alebo diabetes mellitus. V takom prípade je obzvlášť dôležité, aby ste pri diéte postupovali opatrne so svojím telom. A v tomto ohľade sa bodová strava jednoducho ukazuje ako najlepšia voľba.

Ak ste športovec, môžete si týmto typom výživy zvýšiť kondíciu. Pretože ak sa viac spoliehate na fyzickú aktivitu, váš organizmus potrebuje veľa energie. Iba tak je možné z dlhodobého hľadiska dosiahnuť požadovaný výkon. Ako športová žena môžete ľahko užívať doplnky výživy pri bodovej diéte. Je však dôležité, aby ste sa spoľahli na kvalitné výrobky. Ak si chcete ušetriť zdĺhavé hľadanie, pozrite sa na Shapeworld.com. Tu nájdete široký výber článkov, ktoré sú vám k dispozícii aj za prijateľné náklady.

Výhody na prvý pohľad

Jednou z najväčších výhod bodovej diéty je, že nemusíte ísť bez určitých jedál. Môžete teda sebavedome konzumovať alkohol a dokonca aj dezerty, ak ich skombinujete so zdravými alternatívami. Môžete ho použiť, aj keď trpíte chronickým ochorením. Ak máte pochybnosti, mali by ste vyhľadať radu od lekára.

Ak športujete, symptómy nedostatku môžete potlačiť pomocou výživy. Pretože sa vo svojej strave čoraz viac spoliehate na bielkoviny, má to dokonca pozitívny vplyv na váš výkon. Ak sa aj po zmene stravovania cítite bezmocní, môžete použiť doplnky výživy.

Tieto nevýhody sa dajú očakávať

Kým sa dostavia prvé výsledky, môže to chvíľu trvať. Pokiaľ ide o výživu, musíte byť trpezliví. Spravidla chudnete až jeden kilogram týždenne. V tejto hodnote však môžu byť odchýlky - v závislosti od úrovne vašej aktivity a vášho metabolizmu. Na začiatku je tiež potrebné trochu si zvyknúť, aby ste pred prípravou každého jedla ustrážili tabuľku bodov. Po krátkej dobe zvykania by ste sa mali čoskoro dostať do povedomia.

Chcete sa o týchto témach dozvedieť viac?

Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu a nič vám neunikne!

Záver - chudnite šetrne s bodovou diétou

Ak hľadáte formu výživy, pomocou ktorej môžete jemne znížiť svoju váhu, odporúča sa vám bodová diéta. Z vašej strany sa nemusíte zaobísť bez tejto diéty - stále môžete jesť všetky svoje jedlá, pokiaľ dbáte na vyvážený jedálny lístok. Najlepšie je pripraviť si jedlo sami. Návrhy a produkty k tomu nájdete na Shapeworld.com. Sú vhodné aj pre Hirschhausenovu diétu alebo pre ketogénnu diétu.

Poznáte už dokonalého partnera pre nový postoj k životu? Naša KOLEKCIA ABNEHM vás krok za krokom sprevádza, aby ste dlhodobo zmenili svoje stravovacie návyky a aby ste sa všade cítili dobre.

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World