Dôsledky nesprávnej výživy detí - som matka
Strava je jedným z najdôležitejších faktorov zdravia detí. Ako rodičia sme zodpovední za to, aby sme svojim deťom poskytli potrebné živiny, podporili zdravé stravovacie návyky a zabránili následkom nesprávnej výživy detí.
Dôsledky nesprávnej výživy detí sú vážne choroby so škodlivými a trvalými následkami.
Vyvážená strava je súčasťou zdravého životného štýlu a znižuje riziko chorôb v neskoršom veku.
Prevencia namiesto následnej starostlivosti: Predchádzanie následkom nesprávnej výživy detí
Lekári sa zhodujú, že prevencia je lepšia ako následná starostlivosť. Vyvážená strava v detstve, ktorá pokrýva všetky skupiny potravín, môže ponúknuť celoživotnú ochranu pred určitými ochoreniami.
Na druhej strane následky nesprávnej výživy detí, ktoré v ranom detstve prevzali rodičia, môžu trvať celý život.
Keď deti odmietnu jesť ovocie, zeleninu alebo ryby, mali by rodičia hľadať iné spôsoby, ako tieto jedlá zahrnúť do svojej stravy.
Zdravá, vyvážená a rozmanitá strava v prvých niekoľkých rokoch života ovplyvňuje náš metabolizmus ako dospelých.
Spomalený vývoj, slabá koncentrácia a únava sú len niektoré z dôsledkov nesprávnej výživy detí. Deti, ktoré nedostávajú správne živiny, majú často väčšie problémy s čítaním alebo štúdiom.
Podvyživené deti majú často problémy s pokožkou a vlasmi. Poruchy videnia a spomalený duševný a fyzický vývoj sú často dôsledkom výživových nedostatkov a častých prepuknutí chorôb.
Nadváha alebo podváha
Bez ohľadu na to, či deti jedia príliš veľa alebo málo, následky nesprávnej výživy detí možno cítiť v tele.
Jedným z dôsledkov nesprávnej výživy detí môže byť veľká nadváha alebo podváha. Medzi ďalšie následky, ktoré sa často vyskytnú neskôr v živote, patrí vysoký krvný tlak, osteoporóza, choroby obličiek a choroby srdca.
Vysoký cholesterol a určité druhy rakoviny sú tiež bežnejšie u ľudí so zlou stravou.
Nedostatok železa
Nedostatok železa je nedostatok výživy, ktorý môže viesť k anémii. Účinky na intelektuálny vývoj detí sú nezvratné. Obmedzuje schopnosť analyzovať, porozumieť a narušiť inteligenciu.
Svalová slabosť
Svalová slabosť alebo myasténia je tiež jedným z dôsledkov nesprávnej výživy dieťaťa. Deti s týmto ochorením môžu byť letargické a bledé, prestať skoro rásť a často plakať.
Slabá fyzická výkonnosť a zlé známky v škole sú ďalšie efekty. Deti so zlou štruktúrou svalov majú tendenciu začať chodiť neskoro.
„Nedostatok rodičovskej kontroly nad stravou detí je jednou z príčin podvýživy detí.“
Obezita u detí
Rýchle priberanie na váhe u detí im sťažuje cvičenie a hru. Môže tiež spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, cukrovku, vysoký cholesterol, ochorenie kostí, dýchacie komplikácie a ochorenie pečene.
Nedostatok rodičovskej kontroly nad stravovaním detí je jednou z príčin podvýživy detí.
Keď si deti pochutnajú na mnohých balených hotových jedlách, spracovanom mäse, tučnom rýchlom občerstvení, limonáde, sladkostiach a vyprážaných dobrotách, následky sú rýchlo viditeľné.
Prebytok sacharidov, bielkovín alebo tukov v strave dieťaťa môže tiež viesť k zdravotným problémom. Nájdenie správnej rovnováhy je zásadné.
Bielkoviny: prebytok alebo nedostatok?
Bielkoviny sú nevyhnutné pre rast svalových vlákien. Ale v nadmernom množstve môžu bielkoviny preťažovať obličky a pečeň. Sú zodpovedné za vylučovanie toxínov z tela.
Ak má telo ťažkosti s odstraňovaním odpadu, môže sa hromadiť prebytočný vápnik. To vedie k bolestivým obličkovým kameňom. Príliš veľa vápnika môže tiež brániť vstrebávaniu ďalších minerálov z našej stravy.
Nedostatok bielkovín však môže spôsobiť ďalšie problémy, ako je únava, svalová atrofia, únava, slabosť a únava.
Sacharidy: príliš veľa alebo príliš málo?
V detstve sa dá Nadmerný príjem sacharidov okrem obezity môže tiež spôsobiť cukrovku a srdcové choroby. Príliš veľa cukru (cukor je tiež sacharid) tiež spôsobuje zubný kaz, zmeny nálady, ťažkosti s koncentráciou a hyperaktivitu.
Na druhej strane Deti bez dostatku sacharidov sa môžu cítiť unavené a vyčerpané. Sacharidy sú palivom pre naše telo: správne množstvo nám dodáva potrebnú energiu.
Tuk: správny typ a množstvo
Príliš veľa tuku v strave môže viesť k priberaniu. Nedostatok dôležitých tukov však môže spôsobiť nedostatok vitamínov A, D, E a K, podráždenosť, zlú koncentráciu a únavu.
Nedostatok vitamínov tiež vedie k problémom so štítnou žľazou, únave, chudokrvnosti, skorbutu a rachitíde. Rodičia by si mali dávať pozor na príznaky ako únava, kŕče, bolesti hlavy, zmeny nálady a pokles duševnej výkonnosti.
Dôsledky nesprávneho stravovania u detí môžu trvať celý život. Pestrá a vyvážená strava je kľúčom k dlhému a zdravému životu.
Aj keď môže byť pre deti náročné, aby jedli potraviny bohaté na živiny z rôznych skupín potravín, je to pre ich vývoj nevyhnutné.