Dôvod, prečo stojíte na mieste, keď chcete spustiť program na chudnutie

Koľkokrát ste začali s diétou alebo novým tréningovým plánom s najlepšími úmyslami na základni, s najrealistickejšími predsavzatiami a sľubmi ako „tentokrát uspejem“? Potom sa iba po niekoľkých týždňoch alebo dokonca dňoch začne pokrok spomaľovať, stratia sa ambície a energia v tomto smere sa úplne rozptýli.?

Vo svojej kariére som stretol veľa ľudí, ktorí zodpovedajú vyššie uvedenému profilu, a dosiahol som jednu vec: neúspech sa nenachádza v ÚČELE (akýkoľvek cieľ sa má dosiahnuť, ak máme plán) - skôr je to v tom, že sme v hľadáme jednu vec, ktorá nám zaručí úspech. Čo je to za vec?

chcete
chcete

Hra s fantáziou:

Sadnete do auta, naštartujete motor, zaradíte prvý prevodový stupeň a budete chcieť vyraziť, ale nič sa nedeje. Ľahko akcelerujete a znova nič - nechce odísť. Skúste to znova a vezmite celý proces od začiatku. Je čas zavolať priateľovi alebo mechanikovi, ale keď sa chystáte zastaviť motor, uvedomíte si, že máte zatiahnutú parkovaciu brzdu! ÁNO! Nečudo, že si nezačal hneď, však?

Prečo tento príbeh s ručnou brzdou?
Pretože presne to sa deje v plánoch na fitnes alebo chudnutie. Nefunguje to, ak neuvoľníte parkovaciu brzdu, podľa vás možno to nepodstatné, ale najdôležitejšie.

  • Zahájenie diéty však nezbavuje dom pokušenia. Ak ho máte doma, skonzumujete ho!
  • Začnite školiaci program bez stanovenia hodín, dní a typu školenia - Ak neviete presne, kedy, ako a kde sa školenie uskutoční, nebudete trénovať vôbec

Je veľmi dôležité identifikovať „brzdy“! Určte 3 najväčšie brzdy v nasledujúcich oblastiach:

  1. Čas - o aké problémy ide, keď chceš trénovať? Kde strácate najviac času? Čo môžete urobiť, aby ste získali viac času?
  2. Motivácia - ktoré veci vás v živote demotivujú? Čo môže znížiť motiváciu? Ako zvýšiť motiváciu?
  3. Jasnosť - čo vám nie je jasné o tom, čo musíte urobiť? Aké ďalšie informácie potrebujete? Nejasnosť je veľmi veľká brzda
  4. Vzťahy - kto vám stojí v ceste? Čo ľuďom sťažuje cestu? Čo vám ľudia uľahčujú cestu?
  5. Výživa - čo vieš o výžive? Potrebujete viac informácií? Opýtajte sa odborníkov DOC a my vám bezplatne pomôžeme
  6. Cviky - aké cviky sa vám nepáčia? Aké činnosti sa vám nepáčia?


Položte otázku - odpoveď. Nech je to jednoduché a nezabudnite uvoľniť brzdy!