Dôvody na konzumáciu ananásu; NapocaNews
Tieto výhody ananásu zostávajú výhradne pre čerstvé ovocie. Bohužiaľ v konzervovanom ovocí je cukor a všetky výživové výhody sú v najlepšom prípade polovičné. Jediné, čo v konzervovanom ananáse zostane nezmenené, sú vlákna. Tu je 5 výhod ananásu:
Ananás je možné kombinovať do všetkých zelených listových šalátov, nielen do ovocných šalátov. Je úplne vhodné jesť ich kombinovane, tak ako sa dá pripraviť džús. So špenátom, listovým šalátom alebo rukolou je ananás vynikajúci. Zrelé ovocie je sladké, šťavnaté a veľmi chutné. Ananás sa výborne hodí k jogurtu a k šľahačkovému mlieku, môže sa pridávať do cereálií, je veľmi dobrý za studena, ale aj pri izbovej teplote.
Ananás je veľmi bohatý na antioxidanty a vitamín C. To sú dve výhody ananásu, vďaka ktorým je toto ovocie ideálne pre zdravú výživu. Dva plátky ananásu, ktoré nie sú hrubšie ako prst, vám prinesú 150% dennej potreby vitamínu C. Toto množstvo je obrovské, takže je ideálne do detskej stravy, pretože je veľmi príjemne chutné.
Medzi veľké výhody ananásu patrí veľmi malý počet kalórií v jednej porcii. Porcia ananásu, čo znamená, ako som už povedal, dva plátky, každý s hrúbkou prsta, nemá viac ako 100 kalórií. Ananás je dokonalý, ak držíte diétu, ale aj pre ľudí, ktorí majú cukrovku alebo majú citlivý žalúdok, pretože sú jemné s tráviacou sliznicou. Okrem toho znižuje chuť do jedla a obsahuje zázračnú prísadu, ktorá podporuje proces chudnutia.
Ananás je zvláštny svojim obsahom bromelaínu, zázračnej zložky. Bromelaín je rastlinný enzým, ktorý má silné protizápalové pôsobenie a je účinný pri rýchlom hojení nachladnutia, ale tiež podporuje odstránenie opuchov, čo z ananásu robí užitočné a potrebné ovocie v strave žien. Bromelaín je tiež veľmi aktívny pri liečbe celulitídy a osteoartikulárnych bolestí.
Ananás má vysoký obsah vlákniny, čo je ďalší prínos pre zdravie. Môžete použiť pečený ananás s kuracím mäsom, ale môže byť aj na pare. Výborne sa hodí do koláčov a ryžového pudingu, je veľmi dobrý na grile a konzumuje sa s jogurtom a kvapkou medu.