Dozviete sa, prečo renomovaný kardiológ odporúča túto diétu, pomocou ktorej môžete chudnúť
Všetci vieme, že najlepšie diéty vytvárajú najlepší špecialisti a dietológovia. Diéty vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov oveľa rýchlejšie!
Dnes vám ponúkame program na chudnutie, s ktorým schudnete asi 10 kg týždenne. Najdôležitejšie je, že túto diétu odporúčajú najlepší kardiológovia.
Mnoho ľudí, najmä žien, ktoré prešli touto diétou, bolo výsledkom ohromených! Obezita je bohužiaľ jednou z najnaliehavejších chorôb v zdravotníctve všeobecne. Nadváha so sebou nesie riziko vzniku mnohých chorôb, ako je cukrovka, niektoré druhy rakoviny a kardiovaskulárne choroby.
Na chudnutie neexistuje žiadna čarovná palička a mnoho ľudí ňou trpí a snaží sa problému zbaviť. Chudnutie je nemožné bez zníženia príjmu kalórií. Skôr ako začnete s touto diétou, mali by ste vedieť, že trvá dva týždne, a počas tohto obdobia by ste mali jesť rovnaké raňajky. Na raňajky musíte jesť iba jedno ovocie: broskyňu, pomaranč, hrušku, melón, melón. Pamätajte, že na raňajky nemusíte jesť hrozno a banány.
jeden oranžový
varené vajce
pohár jogurtu
dve paradajky
dve vajcia natvrdo
uhorka alebo šalát
dve strúhanky
jeden oranžový
varené vajce
200 ml jogurtu
125 g vareného hovädzieho mäsa
jedna paradajka
drobček
jeden oranžový
šálka čaju alebo kávy (bez cukru)
varené vajce
jeden oranžový
jogurt
šalátové listy alebo uhorka
125 g vareného hovädzieho mäsa
jeden oranžový
šálka kávy alebo čaju (bez cukru)
125 g syra
jedna paradajka
drobček
125 vareného hovädzieho mäsa
dve paradajky
jablko
drobček
200 g varenej ryby alebo mäsa
jedna paradajka
drobček
Večera
polovica vareného zemiaku, mrkvy alebo hrášku
Mäso alebo zeleninu varte bez soli alebo len pridajte štipku soli. 6. a 7. deň si dajte prestávku a ôsmy deň pokračujte v strave. Počas diéty je zakázané konzumovať alkohol. Počas prvých 5 dní môžete stratiť asi 4 kg. Dajte si dvojdňové prestávky a režim opakujte trikrát - 5 dní diétu a 2 dni prestávku. Týmto spôsobom sa budete môcť vyhnúť vedľajším účinkom a zároveň schudnúť asi 14 kg.
Dodržujte tento režim v pondelok:
raňajky: pohár citrónovej šťavy bez cukru
obed: jablko alebo strúhanka
večera: varené vajce, 1 strúhanka a paradajka
Tieto výrobky môžete konzumovať studené alebo teplé. Je dôležité konzumovať tieto výrobky v správnom poradí a nevynechávať jedlá!