Dr. Adrian Stănescu: Žime dlho a dobre!
„Môžeme urobiť niečo pre to, aby náš život bol vo vyššom veku lepší a príjemnejší?“ Naozaj môžeme byť mladší? “ Lekár Adrian Stănescu nám ukazuje, že je to možné, a v ľahko zrozumiteľnom jazyku vysvetľuje, ako môžeme „oklamať“ starobu.
Michail Tombak: Ako sa dožiť 150 rokov
Dr. Chatterjee: 4 piliere zdravia. Relaxácia (I)
Životné tipy pre ... mládež bez staroby
Prof. Dr. Gh. Mencincicopschi: Myslíte si, že viete, ako žiť?!
Všetci chceme byť vždy mladí. Čarovná fľaša, z ktorej sa dá piť a zostať večne mladá a zdravá, bohužiaľ existuje iba v detských knihách. Našťastie existujú veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme žili dlho a dobre a aby sme „oklamali“ starobu.
„Za štandardnú hranicu staroby sa považuje vek 65 rokov, keď súčet degeneratívnych procesov prevyšuje súhrn regeneračných procesov v ľudskom tele,“ uvádza doktor Adrian Stanescu vo svojej knihe „Žime dlho a dobre!“. Zdá sa však, že niektorí ľudia tento proces starnutia prekonávajú a môžu robiť veci vo veku 80 rokov, čo iní robili až vo veku 60 rokov. Dr. Adrian Stănescu týmto príkladom definuje chronologický vek 80 rokov a biologický vek 60 rokov. Existuje aj psychologický vek, ktorý sa týka intelektuálnych a vôľových procesov a ktorý pre niektorých ľudí môže byť 80 rokov 40 - 50 rokov. Konkrétne existujú starší ľudia, ktorí majú ambície a chcú dosiahnuť veci rovnako ako oveľa mladší ľudia.
Dr. Adrian Stănescu je lekár primárneho lekárstva so špecializáciou na geriatriu a gerontológiu, psychogeriatriu a ozónovú terapiu. Posledných 20 rokov sa venoval prevencii a liečbe chorôb súvisiacich s vekom a pomohol viac ako 10 000 pacientom predĺžiť a skvalitniť život. Túto knihu napísal za rovnakým účelom.
Dokým neobjavíme, ako môžeme žiť dlho a dobre, doktor Adrian Stănescu na začiatku svojej knihy navrhuje pokúsiť sa pochopiť, prečo dochádza k starnutiu. Prvá kapitola knihy predstavuje niekoľko teórií starnutia, ako napríklad „Harmanova teória“, ktorá sa týka nerovnováhy v rovnováhe oxidantov - antioxidantov spôsobených oxidačným stresom, „teória programovanej smrti“ Augusta Weismanna, ktorý v roku 1889 tvrdil, že starnutie a smrť sú súčasťou programovania života a že sa prirodzene stáva cestou budúcim generáciám alebo „teórii mutácií“, ktorá tvrdí, že s pribúdajúcimi rokmi sa mutácie hromadia v bunkovej DNA v množstvách priamo úmerných veku.
Štúdie z minulého storočia nám ukazujú, že životné prostredie a vonkajšie faktory ovplyvňujú naše zdravie v 70% a iba 30% sú dedičné faktory. Preto sme viac ako schopní ovplyvňovať našu kvalitu a dĺžku života prostredníctvom rozhodnutí, ktoré urobíme. Nadmerné stravovanie a sedavý životný štýl sú dve hlavné príčiny starnutia, ku ktorým sa pridávajú duševná a duchovná aktivita a vonkajšie faktory, ako sú tabak, fyzické traumy, stres, podnebie a slnečné žiarenie.
V knihe „Žime dlho a dobre“ nájdete mini kapitolu venovanú každému z týchto faktorov, ktorá vám pomôže lepšie im porozumieť, osvojíte si, ako k nim „priblížiť“ a tiež tu nájdete spôsoby, ako bojovať proti starnutiu. „Aby sme mohli ísť do boja, musíme zhodnotiť situáciu na bojisku, poznať nepriateľov a až potom hľadať správne zbrane na víťazstvo,“ hovorí autor knihy.
Druhá kapitola je venovaná tajomstvám a receptom na dlhý a zdravý život: ako sa stravovať zdravo, ako udržiavať zdravú fyzičku a psychiku, ako udržiavať naše zlozvyky pod kontrolou, recepty proti starnutiu, recepty na aktiváciu fyzické a psychické a dokonca aj recepty na relaxáciu. Existujú malé kroky, ktoré keď urobíme každý deň, môžeme žiť lepšie!
Namiesto záveru doktor Adrian Stănescu navrhuje sekciu nazvanú „Nestarnúce úsmevy“, kde nájdete príklady ľudí, ktorí postupovali podľa jeho pokynov a rozhodli sa pre zdravý životný štýl. Uvidíte, že my ľudia môžeme mať telo o 20 rokov mladšie, ako uvádza bulletin.
Takže poďme žiť dlho a dobre! Ako? Dozviete sa to tak, že si prečítate knihu doktora Adriana Stănesca, ktorú nájdete vo vydavateľstve Parallel 45.