DR. Andrea Flemmer: Zdravá výživa od 60 rokov
S vekom sa mení celé telo: vlasy sú tenšie a šedivejšie, pokožka je suchšia a človek je náchylnejší na mnohé choroby. „Mnoho chorôb, ktoré sa pripisujú veku, je spôsobených iba nesprávnou výživou.“ - o tom je presvedčená Dr. Andrea Flemmer. Preto poskytuje užitočné informácie a tipy na stravu, prostredníctvom ktorej vo svojej príručke „Zdravá výživa od 60 rokov“ nielenže môžete vyzerať mladšie, ale môžete sa aj cítiť mladšie.
Recenzia - autorka Jasmin Köhler
Správne živiny, ktoré telo potrebuje od 60
„Všeobecne povedané, požiadavky na výživu sa s pribúdajúcim vekom výrazne menia," zdôrazňuje autor. Od vitamínov a minerálov po ďalšie dôležité zložky sú uvedené všetky výživné látky, ktoré sú dôležité v starobe. potrebuje koľko z toho je potrebné, v ktorých potravinách sa vyskytuje a pri ich nedostatku alebo ako to môže mať vplyv na stredomorskú stravu, ktorá podľa autora môže viesť k zdravšiemu, dlhšiemu životu a ľahko sa implementuje Pre túto diétu je charakteristický olivový olej, morské ryby a čerstvé ovocie a zelenina každý deň.
predchádzať chorobám
„Dnes všetci súhlasia s tým, že strava hrá hlavnú úlohu v zdravom starnutí," hovorí doktor Flemmer. Nemali by ste preto podceňovať vplyv stravy na zdravie, pretože tí, ktorí dbajú na zdravú a vyváženú stravu, ju majú. Šanca na podvádzanie proti rakovine, vysokému krvnému tlaku alebo cukrovke - zdravej výžive prospieva aj oči, uši a nos.
Urobte si dobrú postavu, aj keď máte viac ako 60 rokov
Vďaka správnej strave môžete udržať svoju pokožku a vlasy vyzerajúce krásne, aj keď máte viac ako 60 rokov? Autor sa nazdáva: „Vyvážená strava, t. môžete to aspoň spomaliť zdravou stravou a životným štýlom. Autor tiež poskytuje tipy, ako môžete mať dobrú postavu aj nad 60 rokov, a pridáva špeciál, ako dosiahnuť požadovanú váhu.
Psychicky zapadá do staroby
Zostať duševne fit do vysokého veku - tento cieľ je pre mnoho ľudí najvyššou prioritou. Preto Dr. Na záver Flemmer ponúka tipy a triky, ako udržiavať mozog v starobe, pretože „rovnako ako zvyšok nášho tela, aj šedé bunky chcú byť pravidelne trénované.“ Kniha „Zdravá výživa od 60 rokov“ je zakončená antihydrátom Abeceda demencie, v ktorej sú uvedené rôzne lieky, ktoré okrem zdravej výživy a životného štýlu môžu prispievať k duševnej kondícii do vysokého veku.
DR. Sprievodca Andreou Flemmerovou „Zdravá výživa od 60 rokov“ je komplexný informačný balíček o zdravom živote v starobe, a teda oveľa viac než len sprievodca o zdravej výžive. Pretože od zdravej výživy po tréning pamäti sú obsiahnuté všetky témy, ktoré sú potrebné pre zdravý životný štýl. Čitateľ je plne informovaný o procese starnutia tela a poskytuje užitočné tipy, ako tomuto procesu čeliť: „Cieľom nie je byť dlho starý, ale zostať dlho mladý!“
Názov: Zdravá výživa od 60 rokov - ako zostať fit a produktívni
Autor: DR. Andrea Flemmer
Editor: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
Cena: 19,99 € (k dispozícii ako eBook)
ISBN: 978-3-89993-861-6