DR. Nowzaradanov diétny plán pre pacientov s „mojím životom 600 libier“: Ako hviezdy reality TLC schudnú po bypassu žalúdka

Ako vedia diváci filmu „Môj 600-librový život“, operácia bypassu žalúdka nie je kúzlo. Aj keď tento postup pomáha ľuďom kontrolovať ich chuť do jedla, musia chudnúť a mať výsledky, musia dodržiavať prísnu diétu. DR. " younan nowzaradan>, lekár uvedený v úspešnej šou TLC, dáva pacientom diétu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, aby chudli a chudli.

plán

„Chirurgický zákrok pri chudnutí môže obsahovať mechanizmy riešenia množstva jedla, ktoré potrebujete na to, aby ste sa cítili plní, alebo koľko výživných látok a kalórií sa absorbuje do vášho systému, ale chirurgický zákrok nekontroluje vaše vlastné pooperačné správanie,“ uvádza web Doktor číta. „Pretože budeš jesť menej, musíš čo najviac využiť svoj kalorický príjem.“

Na tejto stránke sú uvedené obilniny, mliečne výrobky, bielkoviny, tuky a oleje, ovocie a zelenina, cukor, vláknina a soľ. Muži a ženy prijímajú rôzne množstvo obilia a bielkovín.

  • Zatiaľ čo muži by mali mať šesť alebo sedem porcií obilia denne, ženy by mali mať jednu alebo šesť porcií. Muži potrebujú šesť až osem uncí mäsa, strukovín alebo iných bielkovín a ženy štyri až šesť uncí mäsa, strukovín alebo iných bielkovín.
  • Obe pohlavia by mali konzumovať asi tri šálky mlieka alebo alternatívy mlieka, pretože mlieko poskytuje vápnik.
  • Zdravé tuky sú nevyhnutné pre vyváženú stravu. Muži a ženy by mali konzumovať omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách a ľanových semenách, ale vyhýbajte sa trans-tukom alebo hydrogenovaným olejom, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v spracovaných alebo vyprážaných potravinách.
  • Ovocie a zelenina sa dajú jesť v piatich alebo šiestich dávkach denne, ale pretože majú rozdielne kalorické hodnoty, ľudia musia sledovať, ktoré z nich konzumujú.
  • Cukor a sladkosti majú malú výživovú hodnotu a mali by ste sa im vyhýbať alebo - aspoň nie konzumovať každý deň -.
  • Ľudia so všeobecne dobrým zdravotným stavom jedia 25 až 25 gramov vlákniny denne.
  • Muži a ženy potrebujú menej ako 2 300 mg sodíka denne.

Sezóna života má premiéru na TLC v stredu 4. januára o 20:00 východného času.