Dr Oz: 5 pravidiel, ako si zvyknúť na zdravšie stravovanie

Ak sa veľmi spoliehate na komerčne spracované potraviny, ovplyvňuje to iba vaše zdravie srdca, pretože väčšina má vysoký obsah nasýtených tukov, cukru a soli. Preto je dobré urobiť niekoľko malých zmien, ale so zaručeným účinkom si zvyknúť na myšlienku, že vaše telo treba vyživovať, nie ho rozmaznávať všetkými potravinami, po ktorých túžite.

Je rozdiel medzi tým, čo jete, čo chytíte, keď ste veľmi hladní, alebo zostavením stravovacieho plánu a stanovením niektorých pravidiel týkajúcich sa zdravého stravovania. Nie je to vôbec ťažké, musíte len chcieť niečo zmeniť a uvedomiť si, že výživa má prvoradú úlohu, ktorá sa odráža v tom, ako sa cítite a ako vyzeráte všeobecne.

Podľa slávneho Dr. Oz musíte vychádzať z piatich pravidiel, že ak ich budete dodržiavať, budete na dobrej ceste a zvyknete si jesť zdravšie, ako ste zamýšľali:

---