Dr. Oz: Detoxikačná diéta za 48 hodín

Zvyk očistiť telo od toxínov, ktorý sa tiež nazýva detoxikácia, sa často praktizoval už v staroveku. Nájdite riešenia a recepty, ktoré navrhne Dr. Mehmet Oz na oživenie vášho tela!

diéta

Nie každá detoxikačná diéta je úspešná. Napríklad slávny lekár Dr. Oz varuje pred mnohými z týchto diét, ktoré sú založené na hladovaní alebo extrémne nízkom príjme kalórií. Tvrdí, že nielen tieto diéty vám nepomôžu dosiahnuť očakávané výsledky, ale môžu vám tiež spôsobiť nevoľnosť, ak sa nimi budete dlhšie riadiť, a tým pádom veľmi spomalíte metabolizmus.

Medzi vedľajšie účinky extrémnej detoxikačnej diéty patria: dehydratácia, únava, závraty, nevoľnosť a problémy s hrubým črevom.

Takže pozor na extrémne detoxikačné diéty a od odborníka sa dozviete, ako dodržiavať tento typ diéty, ktorá čistí organizmus od toxínov! Najprv musíte pamätať na to, že telo má prostriedky na to, aby to dokázalo prirodzeným spôsobom, a ak si budete udržiavať zdravie pečene, hrubého čreva a obličiek, nestretnete sa s veľkými problémami, pretože tieto tri orgány sú známe svojou činnosťou, ktorá pomáha eliminovať toxíny, tvrdí špecialista na svoju šou „The Dr.

Nákupný zoznam

Doktor Oz vytvoril zoznam nákupov, ktoré potrebujete na tieto dva dni detoxikácie, a nasledoval zoznam receptov, ktoré si musíte pripraviť. Napíš si na kúsok papiera ingrediencie, ktoré potrebuješ na detoxikáciu:

  • 100 gramov quinoa;
  • muškátový oriešok;
  • 1 stredný koreň zázvoru;
  • ľanový olej lisovaný za studena;
  • 1 vrece sušených sliviek;
  • 500 mililitrov ryžového/mandľového/konopného mlieka;
  • čerstvý ananás;
  • 3 uhorky;
  • 1 zväzok špenátu alebo inej zelenej listovej zeleniny;
  • 3 citróny;
  • 1 ruka čerstvých listov mäty;
  • ľanové alebo chia semená;
  • 1 vrece mrazených čučoriedok;
  • 1 banán;
  • 2 červené cibule;
  • 3 zelerové tyčinky;
  • 1 feniklová žiarovka;
  • kmín;
  • morská soľ;
  • mleté ​​čierne korenie;
  • 1 šálka húb shiitake;
  • 4 strúčiky cesnaku;
  • 1 hlávka kapusty;
  • paprika;
  • čerstvé alebo sušené oregano;
  • 8 prameňov čerstvej petržlenovej vňate;
  • šťava z kyslej kapusty;
  • 3 jablká;
  • 1 zväzok reďkoviek;
  • 500 gramov zelenej fazule;
  • extra panenský olivový olej;
  • nesladený ananásový džús;
  • 470 mililitrov šťavy z granátového jablka;
  • obyčajná voda.