DR. Ruediger Dahlke. Skvelá kniha pôstu
DR. Ruediger Dahlke Veľká kniha o pôste
Ruediger Dahlke Veľká kniha o pôste
Verlagsgruppe Random House fsc N001967 Fsc-certifikovaný papierový krém Holmen Book Cream používaný pre túto knihu dodáva spoločnosť Holmen Paper, Hallstavik, Švédsko. 4. vydanie Kompletné brožované vydanie január 2010 2008 Arkana, Mníchov, vo vydavateľskej skupine Random House GmbH. Dizajn obálky: reklamná agentúra UNO, Mníchov Dizajn obálky: Getty Images Úpravy: Ralf Lay SB Produkcia: CZ Sadzba: Barbara Rabus Tlač a väzba: GGP Media GmbH, Pößneck Vytlačené v Nemecku ISBN 978-3-442-21902-5 www.goldmann-verlag.de
Ak chcete zostať silní, zdraví a mladí, buďte mierni, cvičte, cvičte, dýchajte čistý vzduch a svoje bolesti vyliečte skôr pôstom, ako užívaním liekov. Hippokrates
Obsah Úvod. 11 ČASŤ I Čo potrebujete vedieť o pôste. 25 Pôst medzi symptomatickou liečbou a náboženským rituálom. 26 Jedenie a pôst. 26 Pôst a náboženstvo. 39 Kristus a pôst. 48 Kto by sa mal postiť. 58 Pôst pre rôzne klinické obrázky. 61 Pôst ako ženský spôsob. 82 Kontraindikácie pôstu. 94 Pôst a rakovina. 95 duševných chorôb. 101 Tehotenstvo a dojčenie. 104 Metabolizmus nalačno, úzkosť a tuky. 106 ČASŤ II Pôstne obdobie. 113 Miesta a vonkajšie podmienky pôstu. 114 Kedy je najlepší čas postiť sa. 125
Príprava. 129 myšlienok pred pôstom. 129 Nástroje na pôst. 133 Rozlúčka s »obľúbenými jedmi«. 140 Lieky na pôst a použitie. 144 Deň absolutória. 149 Ešte jedno slovo o chudnutí. 151 Prvý pôstny deň. 153 Očista hrubého čreva. 153 Z pitia. 163 bolesť hlavy prvých pár dní. 171 Pokoj, vnútorné obrazy a spánok. 176 hladových kríz. 185 Druhý deň pôstu. 187 Stimulujte obeh. 187 (črevných) očistných rituálov. 193 Pečeňový zábal, vedomé dýchanie a ďalšie rituály nalačno. 200 Tretí deň pôstu a dni po ňom. 216 Riešenie pôstnej krízy. 219 Fyziológia pôstu. 236 Užitočné možnosti prírodnej liečby. 248 Ako dlho sa má alebo môže postiť. 254 Pôst ako cesta k sebapoznaniu. 261
ČASŤ III Čas po pôste. 269 Prelomenie pôstu a začiatok odznova. „Ako?“ „Kedy?“ A „čo?“ Z jedla. 270 Konkrétny návrat do práce pri jedle. 284 Meditácia o jedle. 291 Pitie a stravovanie počas vzniku pôstu a po ňom. 295 Potraviny pre zvláštne potreby. 303 Čiastočné pôst a chôdza. 306 čiastočných diét nalačno. 306 Chôdza nalačno. 309 ľahké jedlo. 312 Záverečná myšlienka z Essenského evanjelia. 321 dakujem. 323 Príloha. 324 Literatúra. 346 publikácií Ruedigera Dahlkeho. 347 adries. 350
Dýcham alebo sa do mňa rúti dych a necháva ma žiť? Pôjdem alebo ma vietor dovedie k cieľu? Vnútorné obrázky vonkajšie znamenia, ako sa môžem zorientovať, ak nepôjdem ja. A bol by som v troskách, keby som sa nenechal uniesť. Kerstin Dahlke
ČASŤ I Čo by ste mali vedieť o pôste
NEPREDAJNÉ ČÍSLA ČÍTANIA VZORKY Ruediger Dahlke Veľká kniha o pôste, brožovaná kniha, 352 strán, 12,5 x 18,3 cm ISBN: 978-3-442-21902-5 Goldmann Dátum vydania: december 2009 Komplexná štandardná práca o terapeutickom pôste je pôst prirodzená. Preventívna medicína. Môže však tiež pomôcť zmierniť alebo úplne vyliečiť príznaky ako reumatizmus, dna, cukrovka, kožné a črevné choroby. Postiaci sa človek šliape holistickou cestou skúseností, ktorá ho vedie k fyzickému a psychickému očisteniu a niekedy dokonca k novej životnej etape. Ak chcete okrem lekársky spoľahlivého opisu procesov porozumieť aj duchovnému a emocionálnemu procesu pôstu, nenájdete alternatívu k tejto knihe.