Drastická strava s melónom - inšpirácia každý deň

inšpirácia

Navrhujeme diétu s melónom po dobu 5 dní. V strave môžete pokračovať v melóne raz za 2 týždne, aby ste zhodili ešte viac kilogramov.

Deň 1Raňajky- dva veľké plátky melónu, lyžicu ražných vločiek a varené vajíčko
Obed- paradajkový, uhorkový, cibuľový a cesnakový šalát s 50g varenej šošovice
Snack- tri plátky melónu
Večera- dva plátky melónu

2. deňRaňajky- dva plátky odstredeného syra, lyžicu ovsených vločiek a dva plátky vodného melónu
Obed- dusené huby so zeleninou
Snack- melón (koľko chcete)
Večera- trochu uvarenej ryže a dva plátky melónu

3. deňRaňajky- varené vajce a melón
Obed- varený hrášok
Snack- Vodný melón
Večera- plátok čierneho chleba a dva krajce melónu

4. deňRaňajky- lyžicu ražných vločiek, 100 g diétneho jogurtu, dva plátky vodného melónu
Obed- zelený zeleninový šalát s trochou chudého tvarohu
Snack- Vodný melón
Večera- banán a dva plátky vodného melónu

Do 5. deň jesť iba melón, s ničím iným.

Vzhľadom na to, že melón obsahuje 90% vody, môžete vypiť menej ako 2 litre tekutín denne.

Vyskúšajte nesladené bylinkové čaje alebo paradajkový džús, ktorý je priaznivý aj pri diéte: iba 19 kcal/100g.

čas: Päť dní
Váha: 4 kg