Drastické diéty nepomáhajú dlhodobému chudnutiu spoločnosti Medlife

chudnutiu

„Crash“ (intenzívne) diéty nie sú z dlhodobého hľadiska vhodné na chudnutie, varoval nemecký odborník na výživu citovaný agentúrou DPA, citovaný agentúrou Agerpres. Georg Abel, profesor na Univerzite aplikovaných vied v Saarbrueckene tvrdí, že pôvodne drastické zníženie príjmu kalórií spôsobí, že telo bude spaľovať zásoby glykogénových sacharidov, čo je proces sprevádzaný stratou vody z tela a tuku.

Aj keď to vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti, dietujúci opäť priberú (zvyčajne o niekoľko kilogramov), keď sa obnovia predchádzajúce stravovacie návyky, pretože telo prešlo do režimu hladu a spomalilo rýchlosť spaľovania kalórií.

Denná energetická potreba dospelého človeka je asi 2 000 kalórií. „Crash“ diéty zvyčajne znižujú denne na 500 až 800 kalórií.

Georg Abel uviedol, že pravidelné a dlhodobé prijímanie „nárazovej“ diéty môže narušiť prirodzenú rovnováhu tela medzi hladom a sýtosťou, ale môže spôsobiť aj energetické alebo výživové nedostatky.