Druhy stravovania - správna strava pre každého

Správna strava pre každého

druhy

Ak chcete schudnúť, je na výber takmer nespočetné množstvo typov stravovania. Stojí za to urobiť porovnanie, pretože strava by mala nielen znižovať váhu tela, ale musí mu aj naďalej dodávať živiny. Ak však nechcete dosiahnuť iba krátkodobý efekt, potrebujete trvalú zmenu stravovania a pravidelné cvičenie. Takto sa dá dlhodobo vyhnúť jo-jo efektu a zabezpečí sa zdravie tela.

Porovnanie hlavných typov stravovania

Atkinsova diéta je ideálna pre vyznávačov konzumácie mäsa, pretože umožňuje bielkoviny takmer bez obmedzenia, ale zakazuje sacharidy. Vysoký cholesterol a puríny v tele sú však nevýhodné. Naopak, kombinovaná strava je založená na potravinách bohatých na bielkoviny a sacharidy. Chudnutie by sa však malo dosiahnuť samostatným stravovaním, pretože telo ich údajne nedokáže tráviť súčasne. V porovnaní s inými typmi stravovania to môže viesť k nevyváženej strave.

Pri chudnutí je rozhodujúce množstvo

Mnoho druhov stravovania je pri chudnutí založených na princípe množstva prostredníctvom indexov alebo bodov. Napríklad diéta GLYX, v ktorej by sa mali konzumovať iba potraviny s nízkym indexom GI. Na porovnanie, diéta Weight Watchers je podobná. Každé jedlo má stanovený pevný počet bodov a denne sa môže zjesť iba určité množstvo. Možné sú aj exotickejšie formy, ako je zrušenie večere alebo umelá strava. Na jednej strane by sa po 18. hodine nemalo jesť nič a na druhej iba priemyselne vyrábané kokteily alebo polievky.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.