Druhy telesného tuku a ako sa ich zbaviť! ŠTÚDIUM; znamenitý
Jedným z najbežnejších zdravotných problémov môže byť obezita výsledkom viacerých faktorov, takže liečba môže mať mnoho podôb. Metódy používané dnes však nie vždy fungujú.
To je tiež dôvod, prečo špecialisti neustále hľadajú riešenia, ako efektívne liečiť túto chorobu nášho storočia.
Štúdia sa teda uskutočnila v Yorkshire, na ktorej sa zúčastnilo viac ako 4 000 obéznych ľudí. Boli rozdelené do 6 kategórií:
• Mladé a zdravé ženy, obézne ženy so zdravotnými problémami, ako je cukrovka 2. typu.
• Muži, ktorí pili alkohol vo veľkom množstve, obézni muži, ktorí trpeli určitými zdravotnými problémami z dôvodu obezity.
• Nešťastní ľudia s problémami s úzkosťou, zvyčajne s ľahkými duševnými chorobami.
• Zdraví starší ľudia alebo ľudia s malými zdravotnými problémami.
• Chorí starší ľudia, ale s dobrou psychikou.
• Ľudia s vážnymi zdravotnými problémami.
Použitou metódou vedci dokázali zohľadniť všetky faktory a všetky možné možnosti liečby, pokiaľ ide o obezitu. Dospeli teda k záveru, že telesný tuk môže byť dvoch typov: android a genoid.
Testy preukázali, že tuk typu Android sa nachádza viac u mužov ako u žien a jeho obraz predstavuje typ tela v podobe „jablka“, ktorého pás je väčší ako obvod bokov.
Na druhej strane, genoidný tuk je bežnejší u žien a telo má tvar „hrušky“. V tomto prípade je obvod bokov väčší ako obvod pása.
Preto vrátane toho, ako sa zbaviť tukov v určitých oblastiach tela, musia byť zohľadnené faktory, ktoré viedli k ukladaniu tukov v týchto oblastiach:
1. Obezita v hornej časti tela (android)
Do tejto kategórie patria ľudia, ktorí veľa jedia a necvičia. Spotreba sladkostí a zvýšená fyzická aktivita by mali byť obmedzené.
2. Obezita v bruchu (android)
Tuk uložený v tejto oblasti je dôsledkom depresie, stresu a úzkosti. Preto vám odporúčam vyskúšať niektoré relaxačné techniky.
3. Obezita v dolnej časti tela (genoid)
Do tejto kategórie patria najmä ženy. Vyskúšajte kardio a vytrvalostné cvičenie.
4. Abdominálna obezita, nadúvanie (android)
V tejto oblasti sa ukladá tuk v dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu alebo dýchacích ťažkostí. Skúste si nacvičiť dýchacie techniky a veľa sa cvičiť, pomôžu vám!
5. Obezita v dolných končatinách (genoid)
To platí najmä pre tehotné ženy. Vyskúšajte aeróbne cvičenie alebo masírujte oblasť nôh.
6. Tuk v oblasti brucha a chrbta (android)
Hlavnou príčinou týchto usadenín je nedostatok pohybu. Cvičte a obmedzte príjem cukru.
Ak ste vyskúšali niekoľko metód, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, a napriek tomu nefungujú, je vhodné vykonať súbor testov, pretože tuk môže byť spôsobený hormonálnou nerovnováhou. Ďalej sa prestaňte správať podľa pokynov na internete alebo podľa odporúčaní priateľov a požiadajte o názor lekára. Týmto spôsobom máte oveľa väčšiu šancu na vyriešenie tohto problému.
Ostatné tituly:
Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...
Kardamón je silné korenie, ktoré, zdá sa, má aj liečivé vlastnosti, ako napríklad ...