Držanie prsta na pulze - endoskopia, kardiológia, chirurgia a preventívna starostlivosť vo Viedenskom lekárskom centre
Existuje „optimálny“ srdcový rytmus?
Inými slovami: existuje súvislosť medzi počtom našich úderov srdca a dĺžkou života?
Ako môžeme ovplyvniť náš srdcový rytmus?
A: existuje spojenie medzi našim pulzom a našimi emóciami, pocitmi alebo našim nevedomím?
Odpradávna sa robia závery o funkcii kardiovaskulárneho systému alebo o chorobách srdca a krvných ciev z našej tepovej frekvencie, ktorú cítime na zápästí alebo na krčnej tepne.
Posudzuje sa rytmus (či už rytmický alebo nerytmický), kvalita pulzu (napr. Ako celer et altus alebo parvus et tardus) a srdcová frekvencia.
- pod úvodzovkami - "Normálny" srdcový rytmus sa v dospelosti stáva veľmi širokým dodnes medzi 50 a 100 údermi za minútu špecifikované.
Je predmetom rôznych vplyvov: Hormóny, ako je adrenalín alebo noradrenalín, ale aj hormón štítnej žľazy, tyroxín, zvyšujú pulzovú frekvenciu, takzvané vagusové stimuly znižujú srdcovú frekvenciu prostredníctvom parasympatického nervového systému.
Pri ochoreniach, pri ktorých je zvýšená celková bazálna látková premena tela, napríklad horúčka, je pulz tiež rýchlejší.
Veľké množstvo látok alebo liekov môže mať pozitívny alebo negatívny vplyv na pulz.
Naše telo potrebuje pri fyzickej námahe viac energie a kyslíka. Táto ďalšia požiadavka je pokrytá zvýšením objemu krvi vystrekovanej zo srdca do tepny za minútu. Tento objem krvi čerpaný za minútu, takzvaný srdcový výdaj, je výsledkom väčšieho množstva krvi vystrekovaného na jeden tep vynásobeného rýchlejším počtom úderov. S častejším srdcovým rytmom a väčším vylučovaním krvi možno pokryť energetickú potrebu aj pri veľkej námahe.
Aby sme pochopili srdcovú frekvenciu, je tiež dôležité vziať do úvahy, že cyklus medzi dvoma srdcovými rytmami je rozdelený na plniacu fázu - diastolu - a ejekčnú fázu - systolu.
Čas systoly, počas ktorého sa pri pokojovom tepe pumpuje okolo 70 ml krvi, je relatívne konštantný.
Čas diastoly, v ktorej sú naplnené nielen srdcové komory, ale aj prietok krvi do samotného srdcového svalu, závisí od frekvencie.
To znamená, že pri nižšej srdcovej frekvencii sú komory lepšie naplnené a samotnému srdcu je možné dodať viac energie. Na druhej strane, vyššia pokojová frekvencia so zvýšenou potrebou energie má za následok kratší čas na dodanie energie do srdcového svalu, ako aj pokles náplne.
To vedie k otázke: existuje "optimálny" srdcový rytmus?
Inými slovami, otázky: existuje vzťah medzi počtom našich úderov srdca a dĺžkou života?Ako môžeme ovplyvniť náš srdcový rytmus? A: existuje spojenie medzi našim pulzom a našimi emóciami, pocitmi alebo našim nevedomím?
Prvú otázku podporujú dlhodobé vedecké pozorovania.
Vo Faminghamovej štúdii bolo možné okrem iného po období pozorovania dlhšom ako 30 rokov preukázať, že priemerná dĺžka života koreluje s najskoršou dokumentovanou srdcovou frekvenciou.
Od pokojovej frekvencie 70 úderov za minútu sa zvyšuje riziko predčasného úmrtia po 3 desaťročiach.
Platí to pre celkovú úmrtnosť, najmä však pre smrť ako súčasť a Infarkt a náhla srdcová smrť.
Vysoko rizikovými skupinami sú ľudia s nadváhou s metabolickým syndrómom alebo zle kontrolovaní pacienti s vysokým tlakom s pokojovou srdcovou frekvenciou nad 80/min.
Pre väčšinu druhov je súčet všetkých úderov srdca konštantný.
Na jednej strane majú niektoré korytnačky priemernú dĺžku života až 200 rokov s 5 - 15 údermi za minútu; na druhej strane jerboa žije iba 7 - 10 dní s viac ako 1 000 údermi za minútu.
U ľudí sa dá najdlhšia dĺžka života očakávať pri srdcovej frekvencii okolo 60/min, cieľom je pokojová frekvencia pod 70/min.
Ako dolná hranica sa treba vyhnúť pulzu pod 50/min - s výnimkou zdravých a veľmi dobre trénovaných ľudí.
Ako možno ovplyvniť náš pulz?
Rovnováhu medzi sympatickým nervovým systémom na jednej strane s jeho stresom, krvným tlakom a vplyvmi zvyšujúcimi srdcovú frekvenciu a na druhej strane vagusovým alebo parasympatickým nervovým systémom s upokojujúcimi obehovými vplyvmi môže pozitívne ovplyvniť životný štýl s pravidelným vytrvalostným cvičením.
Osoby s nadváhou majú zvýšenú frekvenciu skôr, ako sa prejaví úplný obraz metabolického syndrómu.
Preventívne sa odkazuje na možnosť vedomého životného štýlu zvýšiť očakávanú dĺžku života a kvalitu života.
Niektoré choroby sú spojené s vyššou srdcovou frekvenciou.
V týchto prípadoch sa musí primárne liečiť základné ochorenie.
Používané lieky, ktoré tiež môžu znižovať ich frekvenciu, sú predovšetkým ß-blokátory, ale tiež ivabradín a v jednotlivých prípadoch bradykardizujúce antagonisty vápnika.
V súčasnej hudbe existuje veľa príkladov toho, ako rovnaká hudba v rovnakom tónine s rovnakým textom, ale hraná v inom tempe, vyvoláva v publiku širokú škálu emócií.
Niekoľko krátkych príkladov:
(M 1A) Počas interpretácie filmu „Jailhouse Rock“ pri príležitosti Elvisovho galavečera „Divas in Las Vegas“ udržiava basa základný rytmus pre etablované publikum vo večerných šatách.
(M 1B) V interpretácii heavy metalu od Mötley Crüe sa agresívne emócie prejavujú aj fyzicky.
Druhým príkladom sú verzie „What a wonderful world“: (M 2A), prvý Louis Armstrong a (M 2B), na rozdiel od toho anglický punkový veterán Ramones.
A nakoniec 2 interpretácie skladby „Nikdy nechodíš sám“ s opačnými reakciami publika: (M 3A) Verzia André Rieu s orchestrom v smokingu, anjelským zborom a husľovým sólom dojíma blažené, očarujúce publikum k slzám.
(M 3B) Na druhej strane, konečné číslo Toten Hosen v rámci „Domácej hry“ 2005 s bengálskymi požiarmi, pogom a scénickým potápaním.
Existuje teda úzka interakcia medzi taktusom, tempom alebo frekvenciou a našim nevedomím.
Všeobecne platí, že naša srdcová frekvencia sa zvyšuje pri akustickej stimulácii.
Zvýšenie srdcovej frekvencie závisí od pokojovej frekvencie a je vyvolané sympatickým nervovým systémom.
V praxi to znamená, že bez ohľadu na druh hudby, ktorú počúvate, tempo by malo byť pod vašou srdcovou frekvenciou, v závislosti od fyzickej námahy, aby sa zabránilo ďalšiemu zvýšeniu.
Platí to najmä pre výber hudby pri joggingu alebo iných športových aktivitách.
Tieto vplyvy hudby majú ale aj dlhodobý vplyv na kvalitu života a dĺžku života?
Kanadský prieskum nedávno ukázal, že ľudia, ktorí pravidelne počúvajú klasickú hudbu alebo takzvanú „populárnu hudbu“, tj. Hudbu s prevažne frekvenciami okolo 60, sú zdravší o 10% a majú sklon správať sa viac sociálne.
U pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami môže asi 30 minút hudby denne v tempe 60 znížiť krvný tlak o 12 mmHg systolický alebo 5 mmHg diastolický.
Zároveň možno očakávať pokles srdcovej frekvencie a zvýšenie prietoku krvi v zmysle lepšieho prietoku krvi.
Pri rehabilitácii po srdcových infarktoch alebo srdcových operáciách bola pri muzikoterapii hlásená menšia bolesť a strach.
Na trpezlivej stránke slávnej Harvardskej lekárskej školy v Bostone je zhrnuté: Muzikoterapia alebo len počúvanie hudby môžu byť prospešné pre vaše srdce.Optimálne cieľové rozpätie pre našu pokojovú frekvenciu je medzi 60 a 70 údermi za minútu.