Držanie sa diéty Preto sú pre nás diéty také ťažké

Držanie sa diéty: Preto sú pre nás diéty také ťažké

23. septembra 2015 - 16:15

Držať sa diéty - vôbec nie také ľahké!

Uznajte: aspoň raz ste držali diétu a zlyhali ste. Ak to nebol zlý jo-jo efekt, tak ste to po krátkom čase vzdali. Viete čo, keď ste na pochybách, nebola to vaša chyba a nemá to nič spoločné s nedostatkom vôle alebo vytrvalosti.

Výskum teraz ukázal, že zohráva úlohu ďalší dôležitý faktor: zložitosť predpisov o stravovaní. Čím komplikovanejšie je potrebné jedlo a čím komplikovanejšie sú pravidlá, tým vyššia je pravdepodobnosť porušenia diéty. Vedci z Max Planck Institute for Human Development v spolupráci s kolegami z Indiana University v Spojených štátoch dospeli k tomuto záveru porovnaním stravovacieho správania žien.

Ukázalo sa, že aj keď pravidlá stravovania nie sú vôbec zložité, ale zdá sa, že sú komplikované, je pravdepodobnejšie, že od úsilia upustia. A vedci poukazujú na to, že úspech musí mať aj životné prostredie. Napríklad občerstvenie by malo byť držané mimo dohľadu a malo by sa dávať pozor, aby sa nejedlo bez premýšľania. To sa často stáva napríklad pri televízii. To, čo vidíte, potom odvádza pozornosť od jedla natoľko, že človek často podceňuje množstvo skonzumovaného jedla.

---