Držte sa ovsených vločiek a chudnite rýchlo Zumi

Odborníci na výživu tvrdia, že miska z ovsených vločiek je dokonalým spôsobom, ako začať deň. Pretože má vysoký obsah výživných látok, ovos prináša telu rôzne výhody. Uvidíte, ako ho pripravíte a na čo sa používa!

ovsených

Dvojdňová diéta s ovsom prečistí vaše telo a pomôže vám zhodiť minimálne dva kilogramy. Je zrejmé, že ak to vaše telo umožňuje, môžete predĺžiť stravu o ďalšie dva dni, ale budete dodržiavať rovnaké jedlá.

Ako pripraviť ovsené vločky:

Na jeho prípravu môžete použiť odstredené mlieko aj vodu. Potom, čo ste uvarili vodu/mlieko, pridajte ovos a nechajte ho pár minút dusiť. Ďalším krokom je pridať do kaše všetky prísady, ktoré vám najviac chutia, ale ktoré neobsahujú tuk. Niektoré nápady, ktoré s touto zmesou vynikajúco fungujú, sú: jablká, hrušky, banány, škorica, jahody, med atď.

Raňajky:

- 1 misku kaše s ovosom:

- pohár čerstvej mrkvovej šťavy bez cukru;

Obed: pohár pomarančového džúsu bez cukru, niekoľko lyžíc instantnej ovsenej vločky;

Snack: jablko;

Raňajky:

- misku z ovsených vločiek s niekoľkými plátkami pomarančov, orechov a lieskových orechov;

Obed: müsli z jablka, hrušky, pomaranča, citrónovej šťavy a niekoľkých lyžíc ovsa;

Občerstvenie: misa jahôd bez cukru;

Ovsená strava je veľmi ľahká a zdravá. Najdôležitejšie je skutočne chcieť schudnúť. Úspech!