Dukan 7 krokov k úspechu am24; Ern; fórum vzdelávacích programov
Členom od 3.9.2013
184 príspevkov (ø0,07/deň)
Členka od 23. novembra 2004
759 príspevkov (ø0,13/deň)
Mierne prší, ako dobre, že sme nestáli v kempe.
Strávil som noc s dcérou, ktorá plakala, že tam nie je jej brat.
Člen od 31. marca 2006
353 príspevkov (ø0,07/deň)
do postele s bolesťou hlavy a vstal s tým istým.
Váha bola dnes 67,7 - všetko dobré.
Červená vlna - tučné prsty
Nepotrebujete všetko
Myslím si, že dnes nebudem robiť nič. Junior tam bude až zajtra večer, takže je to všetko o mne
Čo sa týka jedla, stále som bez skutočného plánu
Otázka: Urobím krajec chleba a dozdobím ho 0,1% tvarohovým krémom a kuracími prsiami
Cukety sú stále tam, alebo si potom dám lososa Stremel. Včera som žiadny nedostal. alebo alebo alebo.
V každom prípade je tu dnes popoludní jablko poliate sladidlom a posypané škoricou. Vždy to nakrájajte na kocky so škrupinou a krátko v mikrovlnnej rúre - vynikajúce
Upečie škoricový koláč - včera som to nestihla
Dúfam, že je s vami všetko v poriadku.
ELLEN - nahlas zakrič
Kde ti tu chýbaš?.
Členom od 3.9.2013
184 príspevkov (ø0,07/deň)
Človeče, človeče, človeče vôbec netuším, vďaka čomu bola moja váha taká vysoká. Teraz je to však opäť v poriadku.
Pršalo nám iba včera ráno, potom už nie. Momentálne sa zdá byť slnko nádherné.
Pripravte mi raňajky a potom rozhojdám čistiacu handru.
Otázka: kaša
M: Hacknite kalerábové lasagne
Z: Tvaroh s lahodnými čerstvými jahodami
Odpoveď: Niečo rýchlo od ruky
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
Trápia ma moje tučné dolné končatiny a opuchnuté prsty, + 400g a som späť na 78,4 kg.
Teraz je tu cibuľový chlieb s lososom.
Neskôr musím najskôr ísť nakupovať, stále nemám nápady na obed a večeru.
Členka od 6. januára 2013
1 010 príspevkov (ø 0,35/deň)
Napriek tomu, že sa hnevá. zlý týždeň. Opäť som mal šťastie. nie je veľa dole, ale 300 g dole je lepšie ako hore
Stále som sa nenaučil, ako sa dá inak vyrovnať s negatívnym stresom a hnevom. to mi vždy zlomí krk. títo páni energetici v mojom prostredí ma stále chytajú za baranie nohy
bahhhhhh. Čo robím zle. Ale nemôžem odtiaľto ani odísť. aj keď mám na to chuť
moje domáce rožky sú vynikajúce a skutočne vás zasýtia
Budúci týždeň z toho urobím hamburger. Naozaj by som chcel čuchať
Raňajky: závitky nakrájané na 3 časti opečené s kozím syrom/tvarohom a "nutellou"
Obed: zatiaľ nie celkom jasný. ale veľmi pravdepodobné. Currywurst. vyrobené z morčacích párkov. svetlý kečup z Kauflandu a karí a 2 plátky bagety a hruška
Večera: včera som v rúre grilovala okrúhle cukety plnené tatarákom s paradajkou a cibuľou. polovica z nej zostala. je tam aj uhorkový šalát
je ťažké tomu uveriť. ako veľmi tieto okrúhle veci chutia. správne Lahôdka
ako núdza medzi tým. V ponuke mám stále čokoládové muffiny a tvaroh
Apropo núdzové situácie
Ten s núdzovým telefónom sa mi veľmi páči. Len. Stále mám takú starodávnu časť a môžem iba simmsen
tak drahí. Neboj sa. som ako tráva to sa nedá vykoreniť
Sloboda sa zvyšuje, keď znižujete svoju chamtivosť
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
Uvidíte, je to veľmi ľahké, vaši mladí členovia rodiny vás to naučia a budete sa s nami núdzovo baviť. Ste skutočne nezvestný, pretože zatiaľ ho zaujíma iba staré tvrdé jadro.
A zostaňte tu s nami, pretože ste pre mňa osobne dôležití.
Člen od 31. marca 2006
353 príspevkov (ø0,07/deň)
Ellen nevyhnutne potrebuje nový mobilný telefón.
Rád vás čítam. Mali sme strach Ellen.
Jedlo dnes bolo:
Otázka: Plátok chleba so smotanovým syrom a morčacími prsiami. Niektoré paradajky a uhorky
M: Tvaroh s bolerkom, jahodami a hruškami a trochou jogurtu.
Z: škoricový koláč
Neskoré z: kúsky jablka z mikrovlnky s trochou sladidla a škorice. Pečené jablko, takpovediac. Úškrn
A: rovnaké ako divý losos s polevou zo smotanového syra
Možno som mala mať chuť na puding.
Ak by ste chceli písať do skupiny Whats App, musíte poslať svoje mobilné číslo Kerstin (bernygirl), aby mohla pridať ako vedúceho skupiny.
Radujte sa a rastú. 😉
Členka od 23. novembra 2004
759 príspevkov (ø0,13/deň)
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
Ani dnes mi nedalo všetko hladko. Nezjedol som dosť.
Otázka: dva krajce cibuľového chleba, jeden s lososom, druhý s kuracím salámom a vajcom
M: zlyhalo
A: Pizza s karfiolovým základom (poliata čerstvými šampiňónmi, cibuľou, hydinou a paradajkami)
V televízii boli 4 kúsky Dukanschoki. chutné ★★★
Uvidíme sa zajtra, dobrú noc
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
skoro dokončil môj kuchynský maratón. Bolo treba pripraviť škoricový koláč, čokoládové a škoricové vzduchové oblaky a na obed guľáš.
Ach áno, urobila som aj želé krém.
Môj dnešný plán:
Otázka: Bol som akosi zabudnutý kvôli všetkej práci
M: Guláš s chlebom
Z: škoricový koláč a vzduchové oblaky
A: Klobásový šalát
Prajem peknú slnečnú nedeľu.
Členka od 6. januára 2013
1 010 príspevkov (ø 0,35/deň)
dobrý deň. moji Dukani
vcera isiel super. bol veľmi dobrý a dodržiaval môj stravovací plán správne
keď sa mi tu všetko znova protivilo, som preč. k mojej priateľke
Striptíz s dušou sme robili viac ako 2 hodiny a to bolo dobré pre nás oboch
spoznali sme sa cez dcéry. po celé desaťročia to bolo naozaj iba povrchné. naozaj sme nemali nič spoločné. vždy sme si mysleli
sme v častom kontakte asi 3 roky. videla ma z okna po schudnutí 24 kg. volal mi okamžite. ako som to urobil. Vysvetlil som jej Dukana. spočiatku bola skeptická. pretože pred 3 rokmi bola vážne chorá na rakovinu prsníka a musí brať silné lieky na potlačenie hormónov. ale ona je clovek. kto neváha dlho. Priniesol som jej knihu. začala čítať
a na ďalší deň šiel nakupovať
potom mi zavolala a dala som jej recepty
a za chvíľu sa zbavila svojich kíl navyše a je presvedčeným Dukanom
cez Dukana sme potom mali viac kontaktov
ona býva len o 2 domy ďalej a hľa. máme sa radi a vieme sa spolu veľmi dobre porozprávať
jej priateľ je momentálne na cestnom bicykli na Malorke. tam má na mňa trochu viac času
včera som tieto čokoládové muffiny upiekla znova. ale recept sa trochu zmenil
Mám celé balenie prášku z čokoládového pudingu a 1 lyžičku. Bolero mandle sa zamiešala. Mám ich teda oveľa radšej
sú skutočne nadýchané a čokoládové s mandľovým nádychom. deliciouserrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Dnešný plán:
Raňajky. 2 krajce chleba HK s 1x pečeňovou klobásou 3% tuku a 1x syrom a 2 vajcami uvarenými na mäkko
Poludnie nie hladný. okolo pol štvrtej potom dva čokoládové muffiny. (Z cesta som upiekla 10 malých muffinov. Pretože mi väčšinou pretiekli cez zábradlie, na jednu formu som použila len veľmi málo cesta)
Večera hmmmmm. jammijamm. je tu filetový steak so špargľou. (špargľa z Thermomixu sa varila iba na pare s trochou petržlenovej vňate), ktorá je táááááááááádne chutná. pre môjho manžela hodím pár nových zemiakov do prílohy dole. Potom mi Thermi dnes uvaria a ja sa musím len postarať o steaky
možno existuje aj jahňací šalát
tak. Zajtra sa vidím. dnešok sa zdá byť všade rodinným dňom. a. to je dobrá vec
Sloboda sa zvyšuje, keď znižujete svoju chamtivosť